♦️صبحانه برای‌ کاهش یا افزایش وزن چی بخوریم؟! امروز برای صبحانه چی انتخاب می کنی؟؟؟🍎🥚🍳 انتخابهای کوچک هر روزه ماست که آینده ما رو میسازه💯💥 حواست باشه دوست من🤗

دوست همراه سه شنبه ها کم کم وقتشه تحرک ،پیاده روی و ورزش رو هم به برنامه روزانه ات اضافه کن🎯🥅⚽️

چگونه یک عادت را در خودم نهادینه کنم؟ شروع تحرک بدنی بیشتر💪🏃‍♀️🏃🏋 پادکست آموزشی 📻 دوره تناسب اندام 🚴‍♀️ جلسه دهم 💡💡 این پادکست 🎧و با تمرکز گوش کن بفرست برای دوستانی که به این پادکست نیاز دارند و دعوتشون کن به کانال نظم و برنامه ریزی ،تا با هم پرقدرت قدم برداریم.📢📢 @proggram #سلامتی #تناسب اندام

تا من برم باشگاه و برگردم شما هم تصمیم قطعی رو بگیر🤗

سلام صبح بخیر🌺🌺

گاهی گذشت می‌کنم گاهی گذر معنای این دو فرق می‌کند بخشیدن دیگران دلیل ضعیف بودن من نیست آنها را می‌بخشم چون آن قدر قوی هستم که می‌دانم آدمها اشتباه می‌کنند. بزرگ ترین هدیه گذشت آرامش است

دوستان عزیز ، برای ثبت نام 👑دوره معجزه نظم👑فقط تا جمعه ساعت ۱۲ شب مهلت دارید. این دوره بی نظیر ،تا بهمن ماه تکرار نخواهد شد و افزایش قیمت خواهیم داشت. از این فرصت استفاده کنید و یکبار برای همیشه ذهنت و از اینکه دائم درگیر کارهای خونه باشی 🤯راحت کنی و به کارهایی که دوست داری و ایده های قشنگی که توی ذهنت داری برسی. پشتیبانی کامل دوره توسط خودم و گروه فعالی که هر روز تکالیف دوره بررسی میشه و پیگیر هستم که قدم به قدم با هم پیش بریم.

درصورت عدم رضایت از دوره ،ضمانت 💯 بازگشت وجه داریم . از این بهتر چی میخوای😇