#آموزش_سلامت
🍏 نکات کلیدی تغذیهٔ سالم در دوران سالمندی
🍎تغذیه:
مصرف پروتئین: ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات را به طور مرتب در برنامهٔ غذایی خود بگنجانید.
میوه و سبزی: روزانه حداقل ۵ سهم میوه و سبزیجات متنوع مصرف کنید.
کربوهیدرات: به جای نان سفید و برنج، از نان سبوسدار و غلات کامل استفاده کنید.
چربی: مصرف چربیهای اشباع و ترانس را محدود کنید و به جای آن از چربیهای سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و مغزها استفاده کنید.
قند و نمک: مصرف قند و نمک را به حداقل برسانید.
🥗نکات کلی:
✓وعدههای غذایی: به جای ۳ وعده اصلی، ۵ تا ۶ وعده غذایی سبک در طول روز میل کنید.
✓آب: به اندازهٔ کافی آب بنوشید.
✓وزن: وزن خود را در حد متعادل نگه دارید.
فعالیت بدنی: به طور مرتب فعالیت بدنی داشته باشید.
✓معاینات پزشکی: به طور منظم برای معاینات پزشکی مراجعه کنید.
❌ نکات ویژه:
✓دیابت: اگر مبتلا به دیابت هستید، قند خون خود را به طور منظم کنترل کنید و رژیم غذایی خود را متناسب با آن تنظیم کنید.
✓فشار خون: اگر فشار خون بالا دارید، از مصرف نمک خودداری کنید و به طور مرتب ورزش کنید.
✓پوکی استخوان: برای پیشگیری از پوکی استخوان، کلسیم و ویتامین D کافی مصرف کنید.
✍واحد تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علومپزشکی تربت حیدریه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#اطلاعیه
🏴 السلام علیک یا اباعبدالله الحسین (ع)
⬛️ مراسم عزاداری دههٔ اول محرم الحرام در دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
◼️ روزهای کاری هفته از ساعت ۵:۴۵ صبح
◼️ نمارخانهٔ ستاد مرکزی دانشگاه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#خبر
📌 اقدام ارزشمند رئیس کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورای اسلامی شهر تربت حیدریه در بازگشت از سفر معنوی حج؛
اعطای کمک سه میلیارد ریالی برای ساخت پایگاه اورژانس
🔸 رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه از اعطای سه میلیارد ریال هزینهٔ ضیافت بازگشت رئیس کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورای اسلامی شهر تربت حیدریه از بیتالله الحرام به منظور ساخت پایگاه اورژانس پنج شهری خبر داد.
🔻شرح خبر را در لینک زیر بخوانید
🌐 لینک خبر در سایت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#مناسبت_روز
🏴 فرارسیدن ماه محرم، ماه عزاداری سروروسالار شهیدان و ماه پیروزی خون بر شمشیر تسلیت باد
◾️ التماس دعا...
🔸ادارهٔ روابط عمومی و امور بینالملل دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه🔸
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#تقویم_روزانه
📆 یکشنبه ۱۷ تیرماه ۱۴۰۳
📆 ۱ محرم ۱۴۴۶
📆 ۷ جولای ۲۰۲۴
💠 امام صادق (ع): سه چیز است که محبت میآورد: دین، فروتنی و بخشش
📸 شرح عکس: ارائهٔ نکات آموزش سلامت به کودکان در خانه بهداشت روستای حاجی آباد شهرستان زاوه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#خبر
📌 مهربانی در قطعهای از خاک:
اهدای دو دستگاه مانیتورینگ علائم حیاتی به بیمارستان امام رضا (ع) مه ولات
🔸سرپرست شبکۀ بهداشت و درمان مه ولات گفت: در اقدامی خداپسندانه، خانوادۀ مرحوم حاج رجبعلی شاهنوازی دو دستگاه مانیتورینگ علائم حیاتی به ارزش یک میلیارد و ۴۵۲ میلیون ریال به بیمارستان امام رضا (ع) اهداء کردند.
🔻شرح خبر را در لینک زیر بخوانید
🌐 لینک خبر در سایت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#خبر
📌 معاون درمان دانشگاه خبر داد؛
درخشش دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه در شاخصهای زایمانی کشور
🔸معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه گفت: این دانشگاه در شاخصهای زایمانی در بین برترین دانشگاهها و دانشکدههای علوم پزشکی کشور قرار گرفت.
🔻شرح خبر را در لینک زیر بخوانید
🌐 لینک خبر در سایت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#خبر
📌 در یک هفتۀ گذشته در مجموعۀ تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه؛
حوادث ترافیکی و آسیبدیدگان به ترتیب هشت و ۱۴ درصد افزایش یافت
🔸مسئول روابط عمومی اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه از افزایش هشت درصدی حوادث ترافیکی در یک هفتۀ گذشته خبر داد.
🔻شرح خبر را در لینک زیر بخوانید
🌐 لینک خبر در سایت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#خبر
📌 پیام تبریک رئیس دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه به رئیس جمهور منتخب
🔸دکتر حسین ابراهیمیپور، رئیس دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه در پیامی انتخاب دکتر مسعود پزشکیان را بهعنوان نهمین رئیس جمهور اسلامی ایران تبریک گفت.
🔻 شرح خبر را در لینک زیر بخوانید
🌐 لینک خبر در سایت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#آموزش_سلامت
🔴 چند نکتهٔ کوتاه از تب دنگی!
▫️تب دنگی یک بیماری ویروسی است که از طریق گزش پشه آلوده به انسان منتقل میشود.
▫️نیمی از جمعیت جهان در معرض خطر ابتلاء به دنگی قرار دارند. دنگی در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری در سراسر جهان یافت میشود. بسیاری از موارد ابتلای به دنگی بدون علامت یا با علائم خفیف هستند، اما در موارد شدید میتواند کشنده باشد.
▫️علائم تب دنگی شامل تب بالا، سردرد، درد بدن، تهوع و راش پوستی است. درمان ویژهای برای تب دنگی وجود ندارد و معمولاً با مسکنهای ضد درد کنترل میشود.
▫️تاکنون یک واکسن برای گروه سنی ۶ تا ۱۶ سال در مناطق پرخطر تأیید شده است.
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums
#تقویم_روزانه
📆 دوشنبه ۱۸ تیرماه ۱۴۰۳
📆 ۲ محرم ۱۴۴۶
📆 ۸ جولای ۲۰۲۴
💠 امام رضا (ع): چون ماه محرم میرسید کسی پدرم را خندان نمیدید و چون روز دهم آن فرا میرسید، آن روز سوگواری و اندوه و گریه او بود.
📸 شرح عکس: حضور کارکنان معاونت درمان، غذا و دارو و اورژانس پیشبیمارستانی در مراسم عزاداری دهه اول محرم
#انعکاس_سلامت | #دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
🆔 @prthums