با این تکنیک‌ها دیگه کارهات رو پشت گوش نمی‌اندازی و بدون تنبلی انجامشون میدی: ۱. تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی شوک وارد میکنه بهت ۲. تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی ۳. تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه انجام ندم این کار رو پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف می‌کنم. ۴. تکنیک یک تا پنج: تا ۵ میشماری و پا میشی میری سراغ کار رو مغز این جواب میده و پا میشی. ۵. تکنیک پل: بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم تر دوستش داری ۶. تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم ۷. گل قالی : به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برم گل‌های قالی رو بشمارم. ۸. تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی. ______________________________________ 🌹کافه روانشناسی پی سنج 👇 ✅ سایت👇 www.psanj.ir ✅ پی سنج در تلگرام 👇 https://t.me/psanj_ir ✅ پی سنج در اینستاگرام 👇 https://Instagram.com/psanj_ir ✅ پی سنج در آپارات 👇 https://aparat.com/psanj_ir ✅ پی سنج در ایتا 👇 https://eitaa.com/psanj_ir ______________________________________

🟢 چی باعث میشه بیشتر عمر کنیم؟! تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛ اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از افراد فوت شده بود " نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن" که "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود” 📌به زبان ساده: کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار میگیرن!♥️🫂 🔷کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir

✅ با این تکنیک‌ها دیگه کارهات رو پشت گوش نمی‌اندازی و بدون تنبلی انجامشون میدی: ۱. تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی شوک وارد میکنه بهت ۲. تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی ۳. تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه انجام ندم این کار رو پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف می‌کنم. ۴. تکنیک یک تا پنج: تا ۵ میشماری و پا میشی میری سراغ کار رو مغز این جواب میده و پا میشی. ۵. تکنیک پل: بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم تر دوستش داری ۶. تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم ۷. گل قالی : به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برم گل‌های قالی رو بشمارم. ۸. تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی. ___________________________ 🔷 کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir

🔰 آیا سواد رابطه داریم؟ سواد رابطه یعنی: ۱. مسئولیت پذیری در رابطه ۲. بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر ۳. دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر ۴. دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری ۵. استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود _______________________ 🔷 کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir

📌 میزان ابتلا به اختلالات روانی در ایران ___________________________ 🔷 کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir

همه مردم آموزگاران شما هستند: آدمهای خشمگین به شما آرامش می آموزند؛ آدمهای ریاکار به شما یکرنگی می آموزند؛ آدمهای سرسخت به شما نرمش می آموزند؛ آدمها ی وحشت زده به شما شهامت می آموزند؛ همیشه در رابطه با آدمهایی که وارد زندگیتان میشونداز خود بپرسید: این شخص برای آموزش چه چیزی به من فرستاده شده؟؟! _______________________ 🔷 کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir

🟢هزینه‌های پنهان زندگی🟢 هزینه دیسیپلین، لذت است. هزینه متفاوت بودن، تنهایی است. هزينه التيام، مواجه است. هزینه نور داشتن، سوختن در تاریکی است. هزینه خودت بودن، قضاوت شدن است. هزینه خواستن، رنج کشیدن است. هزینه نه نگفتن، ترک شدن است. هزینه عشق ورزیدن، آسیب پذیری است. هزینه جلو رفتن، جا گذاشتن بعضی‌هاست. هزینه رهایی، بریدن است. هزینه آگاهی، درد است. _______________________ 🔷 کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir

وقتی کسی جوان، زیبا ،ثروتمند و مورد احترام است، میپرسیم که: آیا شاد هم هست؟ تا بدانیم که خوشبخت است یا نه. ولی اگر شاد باشد، دیگر فرقی نمیکند که جوان است یا پیر، راست قامت است یا گوژپشت، ثروتمند یا فقیر؛ چنین کسی شادکام است و این او را بس ... امتیازات واقعی شخصی، چون بزرگی روح یا خوش قلبی، در مقایسه با امتیازاتی چون مقام، اصل و نسب، ثروت و از این قبیل؛ مانند تفاوت میان پادشاه واقعی و هنر پیشه ای است که در صحنه ی نمایش نقش پادشاه را ایفا می کند. آرتور شوپنهاور _______________________ 🔷 کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir

بعضی روزها حال آدم یک جور عجیبی خوب است خوب که می گویم نه اینکه مشکل نباشد ها ، نه!! خوب یعنی خدا دستت را می گیرد مقابل غم ها.. میگوید " امروز بنده ام باید خوشحال باشد ،سراغش نیایید " و تو هی ذوق میکنی، از خوشی های کوچک زندگی ات.. از اتفاقاتی که انتظارش را نداری و میشود.. گفتم انتظار ،یادم آمد هر روزی که بی انتظار و شاکر چشم گشودم" حالم خوب بود " خوب که می گویم نه اینکه به تمام آرزوهایم رسیده باشم ها ! نه! خوب یعنی خدا را راس آرزوهایم قرار دادم و همه چیز را به او سپردم … و امروز حال من خوب است... حال دل همتون عالی♥️ _______________________ 🔷 کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir

محققان اعلام کردن زوج‌هایی که مدام از رابطه‌شون توی فضای مجازی پست میذارن، از رابطه‌شون راضی نیستن طبق اعلام shotkit، کسایی که از رابطه‌شون عکس و فیلم توی فضای مجازی منتشر نمی کنن دو برابر خوشبخت و راضی تر هستن. این موضوع ریشه در مفهومی به نام «تایید اجتماعی» دارد. بسیاری از زوج‌هایی که به طور مداوم در شبکه‌های اجتماعی از رابطه‌شان پست می‌گذارند، در واقع به دنبال دریافت تأیید و توجه دیگران هستند، نه لزوماً ابراز خوشحالی. محققان معتقدند این رفتار می‌تواند نشانه‌ای از عدم اطمینان یا حتی مشکلات پنهان در رابطه باشد. بر اساس گزارش سایت Shotkit، زوج‌هایی که رابطه‌ی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری دارند، نیازی به نمایش مداوم آن در فضای مجازی احساس نمی‌کنند. آنها انرژی خود را صرف کیفیت واقعی ارتباط می‌کنند، نه درگیر رقابت برای نشان دادن خوشبختی ظاهری. از طرف دیگر، تحقیقات روانشناختی نشان می‌دهد که پست‌های بیش از حد از رابطه می‌تواند نشانه‌ی کمبود امنیت عاطفی یا حتی ضعف اعتماد به نفس باشد. این افراد بیشتر درگیر مقایسه با دیگران و جلب توجه‌اند تا تمرکز روی ارتباط واقعی خود. چقدر موافقید؟! _______________________ 🔷 کافه روانشناسی پی سنج 🔻 🆔 @psanj_ir