🌸🤍🌸🤍
راهکار برای سحرخیز شدن
🌸تنظیم ساعت خواب و بیداری
🌸تغذیه سالم و متعادل
🌸مدیتیشن و ذکر گفتن قبل خواب
🌸ایجاد محیط خواب مناسب
🌸اجتناب از گوشی و تلوزیون قبل از خواب
🤍🌸🤍🌸
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🌼🌿🌼🌿
دوست‌یابی
دوست‌یابی یکی از مهارت های مهمی است که میتواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت شخصی کمک کرد
راهکارهای دوست‌یابی :
✔️شرکت در فعالیت های گروهی
)مانند کلاس های ورزشی و هنری )
✔️گذراندن وقت با دوستان و آشنایان
✔️توسعه مهارت های اجتماعی
(مانند گوش دادن فعال و همدلی)
✔️شرکت در دوره ها و کارگاه ها
✔️نشان دادن مهربانی و احترام
🌼🌿🌼🌿
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
26.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸✨🌸✨
کارگاه حلقه طلایی ۲
جلسه آخر
🌸موضوع: تفاوت های روانشناختی زن و مرد
🗓۲۵ بهمن ۱۴۰۳
🌸🍃🌸🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🍃✨🍃✨
آنچه انکار میکنی تورا شکست می‌دهد و آنچه میپذیری تورا تغییر می‌دهد.
✨🍃✨🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
💕🌸💕🌸
یادگیری از شکست ها
هر شکست و ناکامی فرصتی برای یادگیری است. به جای ناامیدی از شکست ها از آنها درس بگیرید و سعی کنید از تجارب گذشته برای بهبود آینده استفاده کنید.
این نگرش به شما کمک می‌کند که صبورتر باشید و با دیدگاه مثبتی به زندگی نگاه کنید.
💕🌸💕🌸
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🌼🍃🌼🍃
حمایت و تربیت فرزندان
تحقیقات نشان می‌دهد که حمایت زوج ها از یکدیگر تاثیرات مثبتی بر تربیت فرزندان دارد. کودکان در خانواده هایی که والدین آنها همیدگر را حمایت می‌کنند، احساس امنیت و اعتماد بیشتری می‌کنند و احتمال کمتری دارد که به مشکلات رفتاری دچار شوند.
🌼🍃🌼🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
📚📚📚📚
گذشته را قبول کن، حال را تغییر بده و آینده را بساز.
زیگموند فروید
📚📚📚📚
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🌿✨🌿✨
روش "ذهن آگاهی" برای پذیرش چالش ها
روش ذهن آگاهی به تمرکز بر لحظه‌ی حاضر و آگاهی از احساست، افکار و تجربیات بدون قضاوت اشاره دارد.
تمرین ذهن آگاهی میتواند به افزایش صبوری و پذیرش چالش ها کمک کند و از احساسات منفی جلوگیری کند.
✨🌿✨🌿
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🍃💕🍃💕
تمرین ذهن آگاهی
🌸تنفس آگاهانه
روی نفس کشیدن تمرکز کنید
🌸گوش دادن آگاهانه
به آرامی و بدون قضاوت به دیگران گوش دهید
🌸ذهن آگاهی در عمل
به خودتان یادآوری کنید این لحظه موقتی است
🌸توجه به بدن
اگر در بدنتان تنشی وجود دارد سعی کنید آن را آرام کنید
💕🍃💕🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
📚✨📚✨
سوال مهم این است که هرروز چه انتخاب هایی می‌کنید. آیا انتخاب می‌کنید که به سمت خودشکوفایی بروید یا به سمت بی ارزشی؟
📚✨📚✨
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
6.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📽 معرفی کارگاه آموزشی مهارت های قبل از ازدواج
⭕️مدرس: سرکار خانم دکتر طاهرنژاد
آیدی جهت ثبت نام:
@enghelab_uni_counseling
♻️ با ما همراه باشید
https://eitaa.com/MoshaverehEnghelab1403
#کانون_همیاران_سلامت_روان
#مرکز_مشاوره_سبک_زندگی