🌱 روایتی از کارگاه «بعد از جدایی؛ از بازماندن تا بازسازی» جدایی، فقط پایان یک رابطه نیست؛ گاهی آغاز پرسش‌هایی تازه درباره خودمان، آینده، روابط عاطفی و فرزندانمان است. در این کارگاه آموزشی ۸ ساعته، تلاش کردیم به جای ماندن در روایت پایان یک رابطه، به زندگی پس از آن بپردازیم؛ به آنچه گاهی در هیاهوی طلاق کمتر درباره‌اش صحبت می‌شود: 🔹 بازسازی هویت فردی پس از جدایی و پاسخ به این پرسش که «من بعد از این تجربه چه کسی هستم؟» 🔹 شناخت آمادگی برای ورود به رابطه جدید و انتخاب آگاهانه در ازدواج مجدد 🔹 بازشناسی اعتماد، صمیمیت و رابطه زناشویی پس از جدایی 🔹 توجه به دنیای روانی فرزندان، هویت‌یابی آنان و مسئولیت والدین در ایجاد امنیت روانی پس از طلاق 🔹 و در نهایت، ترسیم قدم‌هایی برای ساختن فصل تازه‌ای از زندگی. هدف ما این بود که شرکت‌کنندگان فقط درباره طلاق نشنوند؛ بلکه فرصتی برای مکث، بازنگری، شناخت و اندیشیدن به مسیر پیش رو داشته باشند. از همه شرکت‌کنندگانی که با حضور و مشارکت خود به این تجربه آموزشی معنا بخشیدند، سپاسگزاریم. 🌿 مدرس: فاطمه صابری روان‌درمانگر و زوج‌درمانگر با همکاری وزارت ورزش و جوانان مؤسسه روانشناسی پناه هستی‌نگر «آگاهی آغاز رهائی‌ست»

‌‌ بعد از خیانت، ذهنت رو از واقعیت جدا کن.🪄 بعد از خیانت، ممکنه یک اتفاق بارها توی ذهنت مرور بشه و هر بار به نتیجه‌ی نگران‌کننده‌تری برسی. 🔗 مثلاً یک دروغ رو به یاد میاری و ذهنت سریع به این نتیجه می‌رسه که: «پس دیگه هیچ‌وقت نمی‌تونم بهش اعتماد کنم!» ‌

‌ اینجا می‌خوام توجهت رو به سه موضوع مهــ✨ــم جلب کنم: – 🌩 ۱. اتفاقی که افتاده: چیزی که واقعاً می‌دونی یا براش شواهد داری. – 🌩 ۲. برداشتی که از اتفاق داری: معنایی که به اون اتفاق می‌دی. – 🌩 ۳. ترسی که از آینده داری: چیزی که نگران تکرار شدنش هستی. این سه مورد به هم مرتبط‌ان، اما یکی نیستن.‼️ ‌

‌ یک تمــ✏️ــرین برای مرتب کردن افکارت.🌱 فرض کن متوجه شدی همسرت درباره‌ی یک ملاقات بهت دروغ گفته. حالا این سه بخش رو از هم جدا کنیم: 📝 اتفاق: همسرم درباره‌ی یک ملاقات به من دروغ گفته. 📝 برداشت: شاید دیگه هیچ‌وقت نتونم بهش اعتماد کنم. 📝 ترس: شاید دوباره همین اتفاق تکرار بشه. ⭐️ دقت کن؛ اینجا قرار نیست اتفاقی رو که افتاده کوچک بشمری یا نگرانی‌هات رو نادیده بگیری. — هدف اینه که بدونی کدوم بخش واقعیتیه که باهاش روبه‌رو شدی، کدوم برداشت ذهنته و کدوم نگرانی تو درباره‌ی آینده است.💫 ‌

‌ 📚 وقتی این سه مورد رو از هم جدا می‌کنی، بهتر می‌تونی بدون گرفتار شدن در نتیجه‌گیری‌های شتاب‌زده، موقعیت رو بررســ🔍ــی کنی. 💬 حالا تو امتحان کن: یکی از فکرهایی رو که این روزها ذهنت رو درگیر کرده، انتخاب کن و ببین می‌تونی این سه بخش رو از هم جدا کنی؟ ‌

‌ بعد از خیــ🔞ــانت؛ بمونم یا برم؟🕯 یکی از ســ⁉️ــؤال‌هایی که بعد از خیانت زیاد باهاش روبه‌رو می‌شم، اینه: «به نظرتون باید بمونم، یا این رابطه رو تموم کنم؟⛓‍💥» 🔆 واقعیت اینه که برای این سؤال، یک نسخه‌ی یکسان وجود نداره. بعضی زوج‌ها با پذیرش مسئولیت، صداقت و تغییر واقعــ⭐️ــی و مداوم، می‌تونن برای بازســ🏗ــازی رابطه تلاش کنن. بعضی‌ها هم بعد از بررسی شرایط، به این نتیجه می‌رسن که ادامه دادن این رابطه براشون سالم و مناسب نیست.‼️ و گاهی هم فرد هنوز برای تصمیم‌گیری به زمان و اطلاعــ📚ــات بیشتری نیاز داره. 📍پس نه موندن همیشه نشونه‌ی بخشش و قدرتِ، نه رفتن الزاماً نشونه‌ی شکست. ‌

‌‌ 🚦تصمیمی که باید آگاهــ🌿ــانه گرفته بشه؛ اگر بعد از خیانت بین موندن و رفتن مرددی، پیشنهاد می‌کنم قبل از تصمیم‌گیری، به چند موضوع توجــ✨ــه کنی: ⚠️ آیا طرف مقابل مسئولیت رفتارش رو پذیرفته؟ ⚠️ آیا در رفتارش تغییر واقعی و مداوم می‌بینی؟ ⚠️ آیا امکان بازسازی اعتماد وجود داره؟ ⚠️ آیا در این رابطه احساس امنیت و احترام می‌کنی؟ ‌

‌ 🔆 یک نکته‌ی مهم رو هم فراموش نکن: اگر خشونت، تهدید یا اجبار در رابطه وجود داره، اولویت با حفظ امنیت و کمک گرفتن از افراد متخصص و منابع حمایتیه. قرار نیست از روی ترسِ تنهایی، فشار خانواده یا اصرار دیگران تصمیم بگیری.🛵 ❌ هدف این نیست که.. کسی بهت بگه بمون یا برو؛ ✅‌ هدف اینه که.‌. بتونی با شناخت بهتر شرایط، تصمیمی آگاهانه و متناسب با نیازها و امنیت خودت بگیری. 💬 اگر بخوای برای ادامه دادن یا تمام کردن یک رابطه تصمیم بگیری، دونستن چه چیزی برات از همه مهم‌تره؟ ‌