گردو بخورید تا دچار اضطراب و افسردگی نشوید ! ▫️بسیاری از دانه‌های خوراکی برای سلامت مغز بسیار مفیدند اما بهترین شان گردو است! گردو منبع بسیار خوبی از پروتئین و چربی سالمی است که کمک میکند سطح قند خون متعادل و عروق خونی پاک تر بماند ▫️گردو حاوی امگا۳ است که اثر مثبتی بر خلق و خو دارد و در عین حال، اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد. بنابراین، مصرف روزانه آن شما را از خوش بینی، انرژی، امید و تمرکز بهره مند میسازد https://eitaa.com/psychic_restoration8

✨ارزش یک خواهر را، از کسی بپرس که آن را ندارد. ✨ارزش ده سال را، از زوج هائی بپرس که تازه از هم جدا شده اند. ✨ارزش چهار سال را، از یک فارغ التحصیل دانشگاه بپرس. ✨ارزش یک سال را، از دانش آموزی بپرس که در امتحان نهائی مردود شده است. ✨ارزش یک ماه را، از مادری بپرس که کودک نارس به دنیا آورده است. ✨ارزش یک هفته را، از ویراستار یک مجله هفتگی بپرس. ✨ارزش یک دقیقه را، از کسی بپرس که به هواپیما و ... نرسیده است. ✨ارزش یک ثانیه را، از کسی بپرس که از حادثه ای جان سالم به در برده است. ✨ارزش یک میلی ثانیه را، از کسی بپرس که در مسابقات المپیک، مدال نقره برده است. زمان برای هیچکس صبر نمی کند. قدر هر لحظه خود را بدانید. قدر آن را بیشتر خواهید دانست، اگر بتوانید آن را با دیگران نیز تقسیم کنید. https://eitaa.com/psychic_restoration8

🍂 🌻 ما به اشتباه اينگونه می‌انديشيم: - درسم تمام شود راحت شوم! - غذايم را بپزم راحت شوم! - اتاقم را تميز کنم راحت شوم! - بالاخره رسيدم، راحت شدم! - اوه چه پروژه‌ای، تمام شود راحت شوم! 🌸 تمام شود که چه شود؟! مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم؛ نه اینکه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم، به تمام شدن و فارغ شدن. 🌼 لذت باعث قدرتمند شدن می شود و به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌گردد. توانایی لذت بردن، یک مهارت و یکی از اهداف مهم زندگی است. https://eitaa.com/psychic_restoration8

ﯾﮏ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ #ﺳﺮ ﺩﺍﺭﺩ ﻭﻟﯽ #ﻣﻐﺰ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﮐﻤﯽ ﺍﺻﻄﮑﺎﮎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، #ﻓﻮﺭﺍ_ﻣﺸﺘﻌﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺍﯾﻦ ﺍﺷﺘﻌﺎﻝ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ #ﻭﯾﺮﺍﻧﮕﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﻫﻤﻪ ﻣﺎ  ﺳﺮ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺑﺮ ﺧﻼﻑ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ #ﻣﻐﺰ ﻫﻢ ﺩﺍﺭﯾﻢ. ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ ﺁﻧﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻧﺸان #ﻧﺪﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺗﯽ ﮔﺮﺍﻧﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ.. بهترین جواب بدگویی：سکوت بهترین جواب خشم ：صبر بهترین جواب درد：تحمل بهترین جواب تنهایی：تلاش بهترین جواب سختی：توکل بهترین جواب خوبی：تشکر بهترین جواب زندگی：قناعت بهترین جواب شکست：امیدواری.... تقدیم به بهترین ها.... برای جبران اشتباهات، به دوستانت همانقدر زمان بده که برای خودت فرصت قائل میشوی.. https://eitaa.com/psychic_restoration8

🔹 #گفتگو_بین_زوجین #عصبانیت #پرخاشگری ✍ حاضر جوابي عامل ايجاد تنش در روابط زوجين ✍يكي از علل مشاجره و دعوا بين همسران، تلاش براي تغيير دادن رفتارهاي يكديگر است، همچنين حاضرجوابي و سپر دفاعي در دست گرفتن باعث ادامه و تنش زايي جرو بحث در زندگي مي شود. ✍بسياري از زوج‌‌هاي جوان در ابتداي زندگي مشترك با همسرشان همانند دوستانشان رفتار مي‌كنند؛ يعني به همان شكل، لجباز و يا حاضر جواب هستند. آنها فكر مي‌كنند در روابط زناشويي و در مقابل همسرشان هم مي‌توانند همين رفتار را داشته باشند غافل از اين كه زندگي مشترك عرصه رقابت زن و شوهر نيست و اگر بخواهند مدام به پاسخ دهي بپردازند و در برابر هم قد علم كنند، كانون گرم خانوادگي‌شان پاشيده خواهد شد. ✍در رابطه با دوستان حاضر جواب وپاسخ‌هايي بعضاً تند و تيز به حساب شوخي گذاشته و به زودي فراموش مي‌شوند.اما در زندگي خانوادگي اين نوع برخورد مقابل به مثل را به دنبال مي‌آورد و تلافي كردن‌‌هاي مدام، آتش اختلاف را دامن مي زند و خانه را به ميدان جنگ تبديل مي‌كند. بنابراين در برخورد با همسر‌تان از لجبازي و مقابل به مثل دوري كنيد و اگر مسئله‌اي وجود داشت با آرامش و سياست آن را خنثي كنيد و به ياد داشته باشيد شما قرار است سا‌‌ل‌هاي سال در كنار هم زندگي كنيد و مسلما اگر در اين زندگي رابطه‌اي دوستانه و صميمانه‌اي حكم فرما باشد، لحظات لذت بخشي را كنار هم خواهيد گذراند. ✍در صورتي كه با همسر‌تان اختلاف نظر داريد، سعي كنيد بدون جار و جنجال و با منطق نظراتتان را مطرح كنيد.اگرهمسر شما يك بار به حرف شما عمل نكرده‌است آن را بهانه‌اي براي جبهه‌گيري قرار ندهيد. ✍به جاي اين كار سعي كنيد گذشته را فراموش كنيد و براي موضوع جديد تصميم عاقلانه‌اي بگيريد. اگر همسر‌تان يك روز با ناراحتي و بي‌حوصلگي با شما رفتار كرد شما به جاي اخم و ناراحتي سعي كنيد علت رفتار او را جويا شويد و در برطرف كردن ناراحتي او بكوشيد. نه اين كه با رفتار‌تان به ناراحتي او اضافه كنيد. https://eitaa.com/psychic_restoration8

✅اصلی‌ترین بخش‌های تغذیه کودک طبق نظر کارشناسان تغذیه، غذای مناسب برای رشد کودکان چندین مورد می‌تواند باشد شامل: 📌شیر: شیر به دلیل وجود کلسیم و فسفر موجود در آن‌که دو ماده معدنی مفید برای رشد استخوان، دندان و ناخن‌های کودک هست برای رشد او بسیار مناسب است. 📌تخم‌مرغ: تخم‌مرغ‌ها به دلیل داشتن پروتئین زیاد، برای رشد و عملکرد مغز کودکان وعده‌ی غذایی بسیار مناسبی هستند. 📌کلم بروکلی: باوجود فیبر فراوان غذای مناسب برای رشد کودکان بخصوص استخوان‌های آن‌هاست. 📌ماست‌های طعم دار: ماست برای رشد کودکان بسیار مفید است؛ و استخوان و دندان‌های کودک را تقویت می‌کند. 📌سیب زمین شیرین: یک غذای مناسب برای رشد کودکان محسوب شده و جزو مغذی‌ترین سبزی‌ها است. 📌جو دوسر: جو حاوی: ویتامین B و E، پتاسیم و روی است که به رشد و عملکرد مغز کودک شما کمک می‌کند. 📌پنیر: یک ماده غذایی مغذی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین B12 و فسفر است که غذای مناسب برای رشد کودکان محسوب بوده و باعث ایجاد، حفظ و ترمیم بافت‌های بدن می‌شود. 📌سیب: منبع غنی از فیبر است و به‌تنهایی می‌تواند مقدار زیادی انرژی، قند، پتاسیم و فیبر لازم برای رشد کودک را تأمین کند. 📌ماهی: کم‌چرب و سرشار از پروتئین، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی باارزش هست. ماهی باعث رشد مغز شده و بینایی را تقویت می کند https://eitaa.com/psychic_restoration8