♦️عوارض کمبود ویتامین B۱۲ 💊 🔹ویتامین B۱۲ برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول های قرمز خون و DNA مورد نیاز است. 🔹این ویتامین در غذاهای پروتئینی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات و همچنین غلات صبحانه غنی شده و مخمرهای مغذی یافت می‌شود و می‌توان آن را به عنوان مکمل مصرف کرد. 🔹کمبود ویتامین B۱۲ اتفاقی نادر است، اما میزان پایین آن شایع است که تا ۴۰ درصد از جمعیت غرب را تحت تأثیر قرار می‌دهد. 🔹یک مطالعه جدید نشان داده است که در افراد مسن، سطوح پایین و بالاتر ویتامین B۱۲ ممکن است با مشکلات شناختی مرتبط باشد، حتی زمانی که این سطوح در محدوده طبیعی باشد. 🍉 @qarpuz

✅راهکار کنترل خشم...

ژاپن کشوری که در آینده زندگی می‌کند! ژاپنی‌ها با تعبیه لوله‌کشی آب گرم اجازه‌ی یخ زدن خیابون‌ها رو نمیده! 🍉 @qarpuz

▶️ غنی ترین کشورهای جهان 🍉 @qarpuz

خرچنگ جالب شبیه توت فرنگی خرچنگ توت فرنگی نما یا Strawberry crab ابزی جالب است که بدنی خال خالی و شبیه به توت فرنگی دارد🍓 🍉 @qarpuz

پرجمعیت‌ترین شهرهای جهان به ترتیب: 🍉 @qarpuz

خدا آرزوهاتو دوبار برآورده میکنه.. 🍉 @qarpuz

دوچرخه سواری روی یک باله توبین بادی 😧 🍉 @qarpuz

🔺شاهکار دریاچه بریئسا کالیفرنیا حفره باشکوه دریاچه بریسا دومین دریاچه بزرگ کالیفرنیا است. راهکار طراحان این سد، ایجاد یک حفره بزرگ بر روی دریاچه است که برای خارج کردن آب اضافه پشت این سد استفاده می‌شود، و این حفره به یک جاذبه گردشگری تبدیل شده است. 🍉 @qarpuz

ماچوپیچو یکی از عجیب‌ترین و اسرارآمیز‌ترین شهرهای تاریخی جهان است. این شهر که متعلق به تمدن اینکاهاست در ارتفاعات کشور پرو واقع شده است. اینکاها قومی بومی در آمریکای جنوبی بودند که اعتقادات عجیب و شکل زندگی خاص خود را داشتند. ماچوپیچو نه‌ تنها جز آثار یونسکو است بلکه در فهرست عجایب هفت گانه جدید نیز قرار دارد 🍉 @qarpuz

لحظات جادویی با نهنگ های غول پیکر خاکستری در کالیفرنیا فقط صداشون 😃 ‌‌‌‌‌ 🍉 @qarpuz

📣حلواتو با آرد درست نکن❌😱 ✅خوبی این حلوا اینه که قابلیت برش زدن داره 🕌ماه_رمضون_این کانال لازمت میشه 📿 #فوت_کوزگری_حلوا رو هیچ کس بهت نمیگه 🎯 بیا یکبار برای همیشه اینو بهت بگم تا بهترین حلواپز فامیل بشی😋🥰 میخوام #یک_حلوای_ساده رو بهت آموزش بدم😍👇 https://eitaa.com/joinchat/232784240C0b4d64ea07 📣آموزش انواع #دسر🍮و #حلوا🥧 و #تزئین_حلوا🥮 و #کیک🎂و #تزئین_سفره🍥و #تزئین_سالاد