♦️هل، قوی‌ترین دیکلوفناک برای بدن! معجزه‌ای به نام هل خواص زیادی دارد؛ ازجمله: 🔹ضدسرفه 🔹 درمان رماتیسم 🔹 درمان گرفتگی عضلات 🔹 درمان ترشی معده #سلامتی #هل | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️شباهت باور نکردنی نشستن و سیگار کشیدن 🔹نشستن طولانی مدت متابولیسم را کاهش می‌دهد و بر توانایی بدن در تنظیم قند و فشار خون و تجزیه چربی بدن تاثیر می‌گذارد. این می تواند منجر به چاقی و سندروم متابولیک، مجموعه‌ای از شرایط که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می‌دهد، شود. عدم تحرک بدنی یک عامل خطر مهم برای ابتلا به دیابت نوع ۲ است. دوره‌های طولانی نشستن می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین شود که پیش ساز دیابت است. رفتار کم تحرک با افزایش خطر اضطراب و افسردگی مرتبط است. فقدان فعالیت بدنی می‌تواند بر سلامت ذهنی و عملکرد شناختی تاثیر بگذارد. 🔹از همین رو است که سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه کرده که در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید تا بدن حداقل تحرک و فعالیت را داشته باشد. فقدان فعالیت بدنی یا به عبارت دیگر ساعت‌های بی‌تحرکی طولانی می‌تواند منجر به چاقی شود که یکی از عوامل خطر اصلی چندین بیماری تهدید کننده زندگی است. #سیگار #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️افرادی که نباید مقدار زیاد لبنیات مصرف کنند: 🔹افرادی که از درد مفاصل رنج میبرند و یبوست دارند 🔹افرادی که سنگ کلیه ، مثانه ، ‌کیسه صفرا دارند 🔹افرادی که نفخ معده و روده دارند 🔹زنانی که درد قاعدگی و شکم درد دارند 🔹کودکانی که شب ادراری دارند #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️همیشه پاهای سردی دارید؟/ ۶ علت سردی پاها 🔹اگرچه کاهش دما، بخصوص در فصول سرد سال، علت اصلی سردی پاها است، اما سردی پا علل گوناگونی دارد؛ از جمله شایع‌ترین دلایل بروز آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 🔹گردش خون ضعیف 🔹کم خونی 🔹دیابت 🔹نوروپاتی محیطی 🔹کم کاری تیروئید 🔹بیماری شریان محیطی (PAD) راه‌های زیادی برای گرم‌تر نگه‌داشتن پاها در زمستان وجود دارد. این نکات را برای جلوگیری از سردی پاها به کار بگیرید: 🔹پاهایتان را حرکت دهید 🔹جوراب بپوشید 🔹آب‌درمانی 🔹کمپرس گرم #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️چطور می‌توانیم با سرعت ۳ کیلو کم کنیم؟ 🔹اگر شنبه است و رویای این را دارید که تا آخر هفته خوش فرم شوید با یک استراتژی مناسب، می توانید در پنج روز تا سه کیلو وزن کم کنید. 🔹چه برای شروع سال جدید و چه برای احساس سبکی و انرژی بیشتر، با ترکیبی مناسب از رژیم غذایی، ورزش و روتین‌های هوشمندانه، می توانید تنها در پنج روز تا سه کیلو وزن کم کنید. 1️⃣ برنامه غذایی برای کاهش وزن سریع 2️⃣ نوشیدنی: سم زدایی و افزایش متابولیسم 3️⃣ بهترین تمرینات برای چربی سوزی 4️⃣ خواب 5️⃣ از نظر ذهنی قوی بمانید /خبرآنلاین #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️به این چند دلیل، شب‌ها دیر به رختخواب نروید و تا لنگ ظهر نخوابید 🔹زمانی که الگوی خواب به دلیل دیر خوابیدن در شب و بیدارشدن دیرهنگام در روز مختل می‌شود، ساعت زیستی بدن یا همان ریتم شبانه‌روزی دچار اختلال می‌شود. این ساعت زیستی که توسط هورمون‌هایی مثل ملاتونین تنظیم می‌شود، به بدن کمک می‌کند تا زمان خواب و بیداری را هماهنگ کند. بر هم‌ خوردن این نظم می‌تواند عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدتی به همراه داشته باشد. 🔹افرادی که در تعطیلات نوروز به‌طور پیاپی (هر شب) دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، ممکن است با مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، ضعف حافظه و کندی در تصمیم‌گیری مواجه شوند. این مسئله به خصوص برای افرادی که بعد از تعطیلات باید به سرعت به برنامه کاری یا تحصیلی خود برگدند، می‌تواند مشکل‌ساز شود. #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️ایده شام رژیمی سالم کمتر از ۳۵۰ کالری #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️برای کبد چرب این غذا ها رو باید حذف کنی #پزشکی #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️محققان هاروارد: افرادی که با طعنه و کنایه صحبت می‌کنند احتمالاً باهوش‌تر و خلاق‌تر هستند 🔹نتایج تحقیق‌های صورت‌گرفته توسط محققان مختلف ازجمله پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد افرادی که با طعنه و کنایه صحبت می‌کنند احتمالاً باهوش‌تر و خلاق‌تر از دیگران هستند. 🔹روان‌شناسان و عصب‌شناسان تأثیر کنایه‌زدن را روی مغز بررسی کرده‌اند و دریافته‌اند که مغز انسان برای خلق نیش و کنایه‌های جدید باید از حلقه‌های متعدد عبور کرده تا درنهایت بتواند به تفسیر درستی برسد. 🔹بر اساس نتایج تحقیقی که در مجله دانشگاه هاروارد به چاپ رسیده، طعنه‌زدن یکی از بالاترین شکل‌های هوش است و می‌تواند خلاقیت بیان‌کننده و گیرنده را نیز افزایش دهد. #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری 🔹خستگی در فصل بهار معمولا به‌دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می‌دهد. با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش مرتب روزانه و تغذیه مناسب می‌توان خستگی بهاری را برطرف کرد. مواد خوراکی مناسب برای درمان خستگی در بهار: 🔸شکلات تلخ 🔸مصرف آجیل 🔸جو دوسر 🔸زرده تخم‌مرغ 🔸آووکادو 🔸توت‌فرنگی 🔹همچنین مصرف انواع سبزیجات، مانند اسفناج و سبزیجات برگ‌سبز، لوبیا و عدس، گندم سبوس‌دار، موز، ماست یونانی، سالمون و ماهی‌های چرب، دانه‌های چیا و کتان هم در برطرف کردن خستگی بهاری موثر هستند./ خبرآنلاین #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️اعضای مختلف بدنتون کدوم مواد غذایی رو دوست دارن؟ #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝

♦️محققان به ارتباط میان روان صحبت کردن و طول عمر پی بردند 🔹براساس مطالعه‌ای که اخیرا منتشرشده، افرادی که در یادآوری و استفاده از کلمات توانایی بالاتری دارند، معمولا بیشتر عمر می‌کردند. 🔹روان بود گفتار می‌تواند شاخص خوبی برای سلامت کلی باشد، زیرا فرایندی پیچیده است که به چندین توانایی شناختی بستگی دارد، این توانایی‌ها می‌تواند حافظه‌ بلندمدت، دایره‌ لغات، کارآیی ذهنی و حافظه‌ تصویری باشند. #پزشکی #سلامتی | Link کانالِ قیدار را👇به همشهری ها معرفی کنید👇 ╔═.🍃🍃.════════╗ @qidar_1 👈 کانالِ قیدار @khodabandeh1 نیازمندی خدابنده ╚════════.🌷🌷.═╝