💢۵ افسانه در مورد خواب: باور‌های غلط رایج که باید کنار گذاشته شوند 🔹خواب یکی از قدرتمندترین ابزار‌های سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایت از کاهش وزن و ایمنی مرتبط است. شاید در ظاهر ساده به نظر برسد که بگوییم: خب، پس برو دراز بکش و طول عمر بیش تری داشته باشد. با این وجود، موضوع همیشه به این سادگی نیست. در ادامه چند واقعیت مهم در مورد داشتن خواب خوب و با کیفیت وجود دارد که به آن خواهیم پرداخت: 🔹افسانه شماره یک: برخی افراد صرفا به پنج ساعت خواب نیاز دارند 🔹افسانه شماره ۲: ملاتونین طبیعی است بنابراین مصرف آن مشکلی ندارد 🔹افسانه شماره ۳: چرت زدن می‌تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند 🔹افسانه شماره ۴: خروپف اگر شریک زندگی تان را آزار ندهد، مشکل بزرگی نیست 🔹افسانه شماره ۵: نداشتن مشکل در خواب به این معنی است که شما وجدان پاکی دارید ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36

💢 بازداشت ۴ نفر از کارکنان بیمارستان کودکان مفید درپی فوت کودکی ۶ ساله 🔹درپی فوت یک کودک ۶ ساله در بیمارستان کودکان مفید تهران، رئیس اورژانس، ۲ سوپروایزر و یک سرپرستار بیمارستان بازداشت و پرونده قضایی تشکیل شد. ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36

💢سن ابتلا به ⁧ ایدز⁩ وارد رده 16تا 25سال شد، زنان از مردان آسیب پذیرتر هستند ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36

👆 عکس واقعیست 👆 هوس غذای شمالی کردی😱😋 #جوجه ترش، #مرغ ترش با زیتون دوغ/نوشابه چقدر می چسبه😍🤤 بیا ببین#آشپزخانه_حاج_زمان با این ترکیب داره با روح روان آدم بازی می کنه😅 به صورت#تخصصی روی دو غذای#شمالی کار می کنن که با بهترین طعم و مزه این غذا های شمالی را ارائه بدن😉 قیمت هاشون هم نسبت به طعم و مزه غذا ها بی نظیر هست☺️ ارسال به #سراسر استان قم هم دارند🛵 نشانی: شهرقم بلوار شهید کریمی(بنیاد)،حدفاصل میدان جوان و میدان مرجعیت، خیابان شهید عبدالصالح زارع، نبش کوچه یکم «جوجه ترش حاج زمان» ◽️https://nshn.ir/rbsxp7WxQtOA لینک کانال 👩‍🍳https://eitaa.com/joinchat/2222916182Ccbbf003ae4 💠۱۰درصد تخفیف ویژه طلاب💠

💢🎥 واکسن بزنید! اگر میخواهید آنفولانزا نگیرید   🔹رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: بیشترین موارد بستری ناشی از آنفلوانزا، مربوط به افرادی است که واکسن نزده اند. 🔹کشور در موج اول آنفلوانزا قرار دارد و گروه های حساس، برای کاهش عوارض این بیماری حتما واکسن، تزریق کنند. ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36

💢🎥آسیب‌های کودکان چقدر پیچیدست؟! 🔹وقتی در مورد تروماها و آسیب‌های کودکی صحبت می‌شود بسیاری از افراد فکر میکنند باید اتفاقات وحشتناکی برای فرد افتاده باشد تا درگیر تروما شود اما در اکثر افراد تروما به‌دلیل اتفاقاتی که نیفتاده مانند در آغوش نگرفتن، بازی نکردن و مورد توجه قرار ندادن کودک ایجاد می‌شود. ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36

💢قیمت جدید خودروهای چینی اعلام شد ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36

💢 قبض گاز با کاهش ۱۰ تا ۳۵ درصدی رایگان می‌شود 🔹 بنا بر مصوبه جدید دولت، در صورتی که مشترکان گاز از ۱۶ آذر تا ۱۵ اسفندماه در مقایسه با دوره مشابه سال قبل، بین ۱۰ تا ۳۵ درصد صرفه‌جویی کنند، نه‌تنها هزینه‌ای برای قبض گاز پرداخت نخواهند کرد، بلکه مبلغی نیز به عنوان پاداش صرفه‌جویی دریافت می‌کنند. ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36

💢این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند 🔹افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم. 🔹غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از: 🔹ماهی‌های چرب مانند سالمون 🔹ماهی تن 🔹زرده تخم‌مرغ 🔹پنیر 🔹جگر گاو 🔹قارچ‌ها 🔹شیر 🔹غلات ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36

#فرهنگ_شهروندی #فرهنگ_آپارتمان_نشینی 🏢 برای برگزاری جشن و مهمانی در واحد مسکونی خود، در ساعتی مشخص قبل از ساعات پایانی شب و بدون مزاحمت صوتی، جشن و مهمانی خود را برگزار کنیم. در حفظ آرامش همسایگان خود بکوشیم 🌹 #همسایه_خوب #فرهنگ_همسایگی #آلودگی_صوتی_ممنوع #همسایه #همسایه_ها #هم_سایه_هم #هم_سایه #با_ما_همسایه_شو #قم_شهر_کرامت_و_مهربانی ◀️ با ما همسایه شو #️⃣ @hamsayeh_qom 🌐 https://zil.ink/hamsayeh_qom

💢وضعيت هوای قم در ۲۴ ساعت آينده 🔹صاف و غبار صبحگاهی ، گاهی وزش باد 🔹كمترين دما ۳ درجه c 🔹بيشترين دما ۲۱ درجه c ـــــــــــــــــــــــ 🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36