🍀#تدابیر_غذایی_عمومی 🍀 ۱-لقمه ها را کوچک بگیرید ۲_جویدن هر لقمه کوچک ۴۰بار ۳_زمان خوردن منظم باشد ،برنامه منظمی تهیه کنید که قابلیت اجرا با زندگی شما داشته باشد 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 🍀پرهیزات عمومی برای داشتن گوارشی سالم🍀 ۱_تداخل غذایی نداشته باشید(فقط یک مدل غذا انتخاب کنید و اونو بخورین). و هیچ چیزی همراه غذا خورده نشود . گاهی خوردن چند عدد زیتون که شوریش گرفته شده باشه ،با سبزیجات معطر مثل نعنا وریحان بلامانع است. ولی خوردن ماست ،دوغ وسالاد، ترشی، دلستر با غذا توصیه نمیشود . گوشت چرخ کرده منزل فقط یک مدل گوشت مجاز باشد و مخلوط نباشد حتی در میوه ها هم درهم خوری و با هم خوری نباشد صبح یک مدل میوه بخورین عصر یک مدل (با هم نخورین) ۲_خوردن اب نیم ساعت قبل از غذا ،بین غذا و تا ۱ساعت بعد از غذا باید پرهیز شود ۳_پرهیز از خوردن اب در مواردی که بدن دچار حرارت شده است ،مثل ورزش ،هر نوع فعالیت ،استحمام ،حین طبخ غذا و... برای کاهش دمای بدن ۲الی ۳دقیقه زمان صرف شود . با استراحت ،تنفس عمیق و قرار گیری در محل تهویه،وسپس جُرعه جُرعه اب بنوشیم تا حرارت بدن یکباره با اب سرد خنثی نشود . ۴-در پخت غذا به شدت افراط کنید غذاها بهتره مناسب مزاج و آبکی باشه و در جویدن همان غذای بسیار پخته شده هم افراط کنید.حتی آب و دمنوش و مایعاتی را هم که مینوشید کمی بجوین(دور دهان بچرخانید تا با بزاق دهان ترکیب بشه) ۵_هر چقدر سعی کنید بزاق بیشتری وارد گوارش کنید سریعتر بهبودی حاصل میشود ۶-اگر مشکل معده و کبد دارین بعد غذا هیچگونه شیرینیجاتی نخورین حتی عسل و مویز و خرما چون مانع هضم غذا میشن ۷-فاصله بین شام تا خواب حداقل باید سه ساعت باشد چون زمان خواب قوای بدنی لازمه صرف پاکسازی بدن بشه و اگه دیر شام بخوریم و سریع بخوابیم تمام اون قوا صرف هضم میشه و صبح با خستگی وکسلی بیدار میشیم و کم کم باعث تجمع اخلاط اضافه میشه حتما بهداشت خواب رو رعایت کنید: منظور از بهداشت خواب این هست که متناسب با مزاجتون بین ۶تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید .سر یک ساعت خاصی بخوابید و سر ساعت خاصی بیدارشین . خوابیدن زیاد صبح باعث ایجاد خلط بلغم اضافی در بدن میشه.خوردن غداهای باطبع سرد یا سنگین برای شام باعث میشه خواب نامناسبی براتون اتفاق بیافته..( بدون رعایت بهداشت خواب تمام زحمتهای پاکسازی شما هدر میرود) 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻مشاوره رایگان طب سنتی،تشخیص مزاج یا بیماری🥰درمان گیاهی بدون عارضه با ما همراه باشید 🙏 @Negin_salamat https://eitaa.com/qom_salamat