#اینفوگرافی 🚨توصیه‌های پلیس قم به عزاداران ماه محرم @qomirib

🔻راه‌های تقویت مهارت "نه گفتن" در کودکان 🎙️دکتر بنت الهدی کلاه کج، کارشناس مرکز بهداشت ☕️ برنامه #صبحانه 🗓 شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۷ صبح 📺 #سیمای_نور 🏷 #سیما 🌐 برای تماشا و دریافت سایر قطعات برگزیده برنامه صبحانه به صفحه ویژه این برنامه در سایت صدا و سیمای قم بروید: 👇👇 http://qom.irib.ir/sobhane

✅چگونه در شب های ماه محرم موجب کاهش تصادف عابرین پیاده شویم #محرم #روایت_محرم @qomirib

#پادکست_گرافی 👆👆 🏴 نخستین شهید پیشتاز کربلا 🎙حجت الاسلام والمسلمین پناهیان 🏷 #روایت_محرم | #مسلم_بن_عقیل @qomirib

#استوری_موشن 🏴 بشنو از باد صبا، پیغام خونبار مرا یا حسین(ع) کوفه میا 🏴 بر سر دارالاماره، شد سرم از تن جدا یا حسین(ع) کوفه میا ▪️#روایت_محرم | #مسلم_بن_عقیل @qomirib

📚 کتاب صوتی 🔊 «هر شب قبل از خواب کتاب خوب بشنوید» 🏷 کتاب ضیافت بلا 🔸فصل دوم ⬅️ اثر حاضر که تنظیم متن سخنرانی «حجت الاسلام محمدمهدی میرباقری»ست با نگاهی جدید به زیارت عاشورا، این دعا را راهی برای رسیدن به سلوک الی الله و نزدیک‌شدن به امامان معصوم(ع) می‌داند... @qomirib

هلال نو دمیده شب اول رسیده خدا ما را حسینی آفریده ◾️#محرم | #روایت_محرم | #شب_اول_محرم @qomirib

🔰 مجموعه #استوری_موشن | داستان دست‌ها ◾️ سفیرالحسین (ع)، حضرت مسلم بن عقیل علیه السلام 🏷 #روایت_محرم | #مسلم_بن_عقیل @qomirib

💢 هوای قم در وضعیت بسیار ناسالم قرار گرفت 🔸با توجه به اطلاعات ایستگاههای سنجش آلودگی هوا، شاخص کیفیت هوای شهر قم AQI=235 بوده و به علت آلاینده ذرات معلق PM10 در شرایط بسیار ناسالم قرار دارد. 🔸در این شرایط، تمامی افراد جامعه باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل خودداری کنند. @qomirib

🍃 توصیه های بهداشتی در هنگام آلودگی هوا: ۱. به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می گردد مورد توجه قرار گیرد. ۲. اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. ۳. افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند. ۴. در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید. ۵. در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. ۶. از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید. ۷. با توجه به کاهش میدان دید افقی در محورهای مواصلاتی استان و امکان بروز تصادفات، احتیاطات و تدابیر لازم توسط رانندگان خودروها اتخاذ گردد. ۸. به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید. ۹. جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می گردد. ۱۰. شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد. ۱۱. استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد. ۱۲. اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید. ۱۳. متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار ، آبمیوه و بستنی و اغذیه و تجهیزات مورد استفاده در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند. ۱۴. در شرایط بروز پدیده گرد و غبار هوا متولیان برگزاری مراسم عزاداری یا ایستگاه های صلواتی از تهیه و توزیع نذورات خوراکی فله در اماکن روباز خودداری و محصولات بسته بندی توزیع گردد. @qomirib

🏴 شکر که امسال هم دیدم محرم را حسین 🏴 نصب کردم سر در این خانه پرچم را حسین #روایت_محرم | #محرم @qomirib