#تدابیر#روزه داری #سبک_زندگی در #ماه مبارک#رمضان از آنجایی که وعده #سحری باید #پرکالری و کامل باشد بهتر است #2-1 ساعت بعد از سحری #نخوابید زیرا #خوابیدن پس از #خوردن_سحری باعث ❌عدم #هضم صحیح غذا ❌#فساد_مواد_خوراکی در معده ❌ایجاد #مشکلات_گوارشی ❌ایجاد #بوی_بد_دهان ❌و #کسالت و بی حالی بعد از بیدار شدن برای روزه داران گردد. @Qomtanhamasiri

#تدابیر#روزه داری #سبک_زندگی در #ماه مبارک#رمضان ⛔️نبایدهای افطاری ❌هرگز در افطاری آب یخ و سرد تگری، دوغ، نوشابه های گازدار و ... ننوشید. ❌هرگز در افطاری از سبزی و سالادها استفاده نکنید. ❌هرگز در افطاری چای پر رنگ و زیاد ننوشید. ❌هرگز در افطاری پرخوری نکنید. ❌هرگز در افطاری از مواد غذایی ترش و میوه جات استفاده نکنید. اینها شدیدا موجب بالا رفتن اسید معده و تخریب سیستم گوارشی می شود. روزه فرصتی است برای تقویت معده و گوارش @Qomtanhamasiri