💡می‌دونید مهمترین راهکارهای حفظ سلامتی از نظر حکیم ابوعلی سینا چیه؟ 1⃣ اول: ورزش🏃 2⃣ دوم: تغذیه سالم🍏 3⃣ سوم: خواب مناسب💤 🔰با توجه به اینکه ورزش اولین و مهمترین راهکار حفظ سلامتی می باشد و از چاقی، دیابت، فشارخون و بسیاری بیماریها پیشگیری خواهد کرد، از شما دوست عزیز میخواهیم که هر روز صبح به مدت ۵ دقیقه این حرکات ورزشی را انجام دهید. 🔸۳ دقیقه: ورزش کششی و حرکات نرمشی. 🔸۲ دقیقه: دویدن آرام. 🔸۳۰ ثانیه: تنفس عمیق. 💠 از دیدگاه طب سنتی ایرانی، ورزش معتدل موجب تقویت قلب و عضلات بدن، تقویت قوه هاضمه(دستگاه گوارش)، بهبود جریان خون، افزایش نشاط و دوری بدن از سردی مزاج خواهد شد. 🌱سلامتی آگاهی می خواهد... 🌸این پست رو برای عزیزانتون ارسال کنید #ورزش #حفظ_سلامتی 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 دانشکده‌طب‌سنتی‌ایرانی‌قم سلامتکده‌معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

📖🔹📖🔹📖🔹📖 ⛅️#زیارت_امام_مهدی(عج)در روز جمعـہ ✍جمعه روز حضرت صاحب الزمان (عج) وبنام آن حضرت است و همان روزی است که ایشان در آن روز ظهور خواهند فرمود .🌼 💠السَّلامُ عَلَیْكَ یَا حُجَّةَ اللَّهِ فِی أَرْضِهِ السَّلامُ عَلَیْكَ یَا عَیْنَ اللَّهِ فِی خَلْقِهِ السَّلامُ عَلَیْكَ یَا نُورَ اللَّهِ الَّذِی یَهْتَدِی بِهِ الْمُهْتَدُونَ وَ یُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤْمِنِینَ السَّلامُ عَلَیْكَ أَیُّهَا الْمُهَذَّبُ الْخَائِفُ السَّلامُ عَلَیْكَ أَیُّهَا الْوَلِیُّ النَّاصِحُ السَّلامُ عَلَیْكَ یَا سَفِینَةَ النَّجَاةِ السَّلامُ عَلَیْكَ یَا عَیْنَ الْحَیَاةِ السَّلامُ عَلَیْكَ صَلَّى اللَّهُ عَلَیْكَ وَ عَلَى آلِ بَیْتِكَ الطَّیِّبِینَ الطَّاهِرِینَ السَّلامُ عَلَیْكَ عَجَّلَ اللَّهُ لَكَ مَا وَعَدَكَ مِنَ النَّصْرِ وَ ظُهُورِ الْأَمْرِ السَّلامُ عَلَیْكَ یَا مَوْلایَ أَنَا مَوْلاكَ عَارِفٌ بِأُولاكَ وَ أُخْرَاكَ أَتَقَرَّبُ إِلَى اللَّهِ تَعَالَى بِكَ وَ بِآلِ بَیْتِكَ وَ أَنْتَظِرُ ظُهُورَكَ وَ ظُهُورَ الْحَقِّ عَلَى یَدَیْكَ. 🔰وَ أَسْأَلُ اللَّهَ أَنْ یُصَلِّیَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْ یَجْعَلَنِی مِنَ الْمُنْتَظِرِینَ لَكَ وَ التَّابِعِینَ وَ النَّاصِرِینَ لَكَ عَلَى أَعْدَائِكَ وَ الْمُسْتَشْهَدِینَ بَیْنَ یَدَیْكَ فِی جُمْلَةِ أَوْلِیَائِكَ یَا مَوْلایَ یَا صَاحِبَ الزَّمَانِ صَلَوَاتُ اللَّهِ عَلَیْكَ وَ عَلَى آلِ بَیْتِكَ هَذَا یَوْمُ الْجُمُعَةِ وَ هُوَ یَوْمُكَ الْمُتَوَقَّعُ فِیهِ ظُهُورُكَ وَ الْفَرَجُ فِیهِ لِلْمُؤْمِنِینَ عَلَى یَدَیْكَ وَ قَتْلُ الْكَافِرِینَ بِسَیْفِكَ وَ أَنَا یَا مَوْلایَ فِیهِ ضَیْفُكَ وَ جَارُكَ وَ أَنْتَ یَا مَوْلایَ كَرِیمٌ مِنْ أَوْلادِ الْكِرَامِ وَ مَأْمُورٌ بِالضِّیَافَةِ وَ الْإِجَارَةِ فَأَضِفْنِی وَ أَجِرْنِی صَلَوَاتُ اللَّهِ عَلَیْكَ وَ عَلَى أَهْلِ بَیْتِكَ الطَّاهِرِینَ. @QomTechnology

لیست اسامی دبیران شرکت کننده در جشنواره معلم توانمند ،کلاس درس فعال آخرین مهلت ثبت نام امروز 6 بهمن ماه جا نمونید جا نمونید . قابل توجه تمامی دبیران دوره دوم متوسطه استان قم در راستای توسعه فرهنگ تیمی و همکاری مدارس واثربخشی فرهنگ همکاری میان معلمان و سایر کارکنان مدرسه و استفاده بهینه از منابع، اشتراک‌گذاری بهترین شیوه‌ها و حمایت از یکدیگر در فرآیند تدریس اداره‌تکنولوژی، گروه‌های‌آموزشی‌وبررسی محتوای متوسطه استان قم برگزار می نماید . 📣جشنواره حضوری استانی "معلم توانمند، کلاس درس فعال " 🔸با اهدای هدایا ، تقدیرنامه استانی ،ناحیه ای و گواهی تدریس استانی ✅ثبت نام از طریق لینک جشنواره در صفحه اصلی سایت Qomgt.ir ✔️مهلت ثبت نام تا 30 دی ماه ۱۴۰۳ تمدید شد لطفا شیوه نامه را به دقت مطالعه نمایید .https://eitaa.com/QomTechnology/2973 انتشار حداکثری اداره‌ تکنولوژی، گروه‌های‌آموزشی‌وبررسی محتوا ی متوسطه استان قم @QomTechnology

اصیل زاده اُمت اصیل زاده اُمت اصالت بن اصالت به خانواده ات آقا سلام و عرض ارادت پسرت امام رضا شاه و سلطانه دخترت معصومه جان ایرانه تو خودت باب الحوائجی آقا نیم نگاهت به خدا مرهم و درمانه حال و هوای کاظمین عاقل رو مجنون کرده نون پنیر سفره هات ما رو مسلمون کرده الدخیل الدخیل باب الحوائج الدخیل الدخیل موسی بن جعفر آجرک الله یا صاحب الزمان(عج) اداره تکنولوژی ،گروههای آموزشی و بررسی محتوای متوسطه استان قم @QomTechnology

⚜️ اطلاعیه وبینار توانمند سازی دبیران تمامی گروه های درسی دوره دوم متوسطه استان قم برگزار میکند: 🔷 موضوع :وبینارآموزش تخصصی نظارت بالینی و همتا 🗓دوشنبه 8بهمن ماه ۱۴۰۳ ⏰ساعت: ۱۸:۳٠ لینک ورود: http://vc.qomedu.ir/techm/ 🔶 مخاطبین: مدیران ، معاونین و تمامی دبیران دوره اول و دوم متوسطه اداره‌ تکنولوژی، گروه‌های‌آموزشی‌وبررسی محتوا ی متوسطه استان قم @QomTechnology

سند تحول بنیادین جهت مطالعه فرهنگیان محترم اداره‌ تکنولوژی، گروه‌های‌آموزشی‌وبررسی محتوا ی متوسطه استان قم @QomTechnology

⚜️ اطلاعیه وبینار توانمند سازی دبیران تمامی گروه های درسی دوره دوم متوسطه استان قم برگزار میکند: 🔷 موضوع :وبینارآموزش تخصصی نظارت بالینی و همتا 🗓دوشنبه 8بهمن ماه ۱۴۰۳ ⏰ساعت: ۱۸:۳٠ لینک ورود: http://vc.qomedu.ir/techm/ 🔶 مخاطبین: مدیران ، معاونین و تمامی دبیران دوره اول و دوم متوسطه اداره‌ تکنولوژی، گروه‌های‌آموزشی‌وبررسی محتوا ی متوسطه استان قم @QomTechnology