💢قرائت دعای سلامتی امام زمان(عج) توسط حضرت آیت‌الله شهید خامنه‌ای رضوان‌الله‌علیه #رهبرم_خامنه_ای #دولت_پای_کار_مردم #وزارت_آموزش_و_پرورش ✅وزارت آموزش‌وپرورش در شبکه‌های‌اجتماعی @IRIMedu معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های آموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد بله👈http://ble.ir/QomTechnology #وَمَا_النَّصْرُ_إِلَّا_مِنْ_عِنْدِ_اللَّهِ_الْعَزِيزِ_الْحَكِيمِ

🔧 آموزش نحوه رفع خطای شاد در غیرفعال کردن فایل ها به این روش شاد فایل های دریافتی شما را پس از گذشت مدت زمان مشخص از دسترس خارج نمی کند و فایل های دانلود شده را حتی بعد از حذف می‌توان دوباره دانلود کرد و برای همیشه در دسترس خواهند بود. 🙏 با تشکر از گروه توسعه شایستگی حرفه ای معلمان استان البرز معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های آموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد بله👈http://ble.ir/QomTechnology #وَمَا_النَّصْرُ_إِلَّا_مِنْ_عِنْدِ_اللَّهِ_الْعَزِيزِ_الْحَكِيمِ

✅ معرفی جامع سایت‌ها و ابزارهای آموزشی دوره دوم متوسطه نظری در شرایط استمرار فعالیت‌های آموزشی و پرورشی به صورت غیر‌حضوری 📌 دبیرخانه راهبری کشوری توسعه شایستگی‌های حرفه‌ای معلمان دوره دوم متوسطه نظری معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های آموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد بله👈http://ble.ir/QomTechnology #وَمَا_النَّصْرُ_إِلَّا_مِنْ_عِنْدِ_اللَّهِ_الْعَزِيزِ_الْحَكِيمِ

☂ توصیه های ویژه برای دانش‌آموزان کنکوری و خانواده هایشان در شرایط جنگی و حملات هوایی و بمباران دشمن 💠معمولا دانش آموزان کنکوری در شرایط حملات هوایی یا بمباران و شرایط حنگی، با اضطراب شدید، بی‌نظمی در مطالعه و کاهش تمرکز مواجه می‌شوند. هدف این توصیه‌ها حفظ کارایی، جلوگیری از فرسودگی و کمک به تنظیم هیجان است. 📝 مدیریت مطالعه در شرایط بحران  📗 برنامه را کوتاه و مثل «بسته‌های کوچک ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ای» تنظیم کنید. برنامه‌های بلندمدت در شرایط اضطراری عملی نیستند و فقط احساس شکست ایجاد می‌کنند.  •📗 هر جلسهٔ مطالعه تنها یک هدف کوچک و واضح داشته باشد؛ مثلاً «۱۰ تست از زیست فصل ۵» یا «مرور خلاصه ریاضی جلسهٔ قبل».  • 📗اگر مجبور شدید هنگام آژیر به پناهگاه بروید، یک «کیف اضطراری کوچک کنکور» آماده کنید شامل: خلاصه‌نویسی‌ها، چند صفحه تست منتخب، یک جزوه کوچک، هندزفری برای فایل صوتی آموزشی. این کار حس کنترل می‌دهد.  • 📗از خودتان انتظار راندمان ۱۰۰٪ نداشته باشید. مطالعه با ۵۰–۶۰٪ کیفیت در بحران کاملاً عادی است و بهتر از توقف کامل. 📝 مدیریت اضطراب و تمرکز  •📕 قبل از شروع مطالعه ۲ دقیقه تنفس آهسته انجام دهید: دم ۴ ثانیه، نگه‌داشتن ۲، بازدم ۶. این کار تمرکز را بالا می‌برد.  • 📕وقتی صداهای ناگهانی یا اخبار باعث پرش ذهن می‌شود، از تکنیک «بازگشت سریع» استفاده کنید: سه چیز که می‌بینید، دو چیز که لمس می‌کنید، یک چیز که می‌شنوید.  •📕 در فضای امن، گوش‌دادن به صدای سفید (white noise)، موسیقی آرام یا استفاده از صداهای مخصوص تمرکز کمک می‌کند.  • 📕اگر دچار «افکار فاجعه‌ساز» شده‌اید، جملهٔ کوتاهی به خود یادآوری کنید: «الان مهم‌ترین کار من انجام یک قدم کوچک است.» 📝 تنظیم رابطه با اخبار  •📢محدود کردن چک‌کردن اخبار به دو بار در روز. دنبال‌کردن مداوم اخبار علمی راندمان مطالعه را نصف می‌کند.  📢 اخبار را قبل از خواب نخوانید. ذهن کنکوری در زمان خواب نیاز به آرامش دارد. 📝 خواب و انرژی  • به‌هم‌ریختگی خواب رایج است. مهم این است که حداقل ۶ ساعت خواب مؤثر داشته باشید. حتی اگر ساعت‌ها نامنظم شد، کیفیت را حفظ کنید.  • وعده‌های سبک و پرانرژی (مغزها، میوه، نان و پنیر، خرما) در هنگام مطالعه کمک می‌کند افت تمرکز نداشته باشید. ⛔️ حمایت خانواده از کنکوری  ✅ خانواده‌ها از پرسیدن مداوم «چقدر درس خوندی؟» خودداری کنند. این سؤال در بحران اضطراب را دو برابر می‌کند.  ✅ فضای امن و تا حد امکان ساکت فراهم کنند؛ حتی اگر این به معنای کوتاه‌کردن کارهای پرسر‌و‌صدا باشد.  ✅ به کنکوری کمک کنند «انتظارات واقع‌بینانه» داشته باشد. هیچ‌کس در شرایط بحران، بازده عادی ندارد.  ✅ تشویق‌های کوتاه مفیدند: «در حال حاضر تو داری بهترین کاری که می‌شه کرد رو انجام میدی» #مداخله_در_بحران #کنکور معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های آموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد بله👈http://ble.ir/QomTechnology #وَمَا_النَّصْرُ_إِلَّا_مِنْ_عِنْدِ_اللَّهِ_الْعَزِيزِ_الْحَكِيمِ

❇️ ۱۰ اشتباه مرگبار در کمک‌های اولیه ❌ سوختگی؟ خمیر دندان نزن ✅ فقط آب خنک ❌ فرد بیهوش؟ آب نده ✅ تنفس را بررسی کن ❌ جسم داخل زخم؟ بیرون نکش ✅ در همان حالت ثابت بماند ❌ خونریزی شدید؟ باند را برندار ✅ فشار مستقیم بده ❌ خون دماغ؟ سر را عقب نبر ✅ کمی به جلو خم شو ❌ احتمال آسیب گردن؟ مصدوم را تکان نده ❌ شکستگی؟ عضو را صاف نکن ❌ روی سوختگی یخ نگذار ❌ هنگام تشنج چیزی در دهان فرد نگذار ❌ در مسمومیت فرد را مجبور به استفراغ نکن #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های آموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد بله👈http://ble.ir/QomTechnology #وَمَا_النَّصْرُ_إِلَّا_مِنْ_عِنْدِ_اللَّهِ_الْعَزِيزِ_الْحَكِيمِ

🛑 صلوات ضراب اصفهانی 💠اگر از هر عملی در عصر جمعه غافل شدیم از صلوات ابوالحسن ضراب اصفهانی غافل نشویم. 🌼 صلواتی در جهت دفع بلا و مصیبت در عصر روز جمعه بخوانیم به یاد مولای غریبمان ‌ معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های آموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد بله👈http://ble.ir/QomTechnology #وَمَا_النَّصْرُ_إِلَّا_مِنْ_عِنْدِ_اللَّهِ_الْعَزِيزِ_الْحَكِيمِ

https://eitaa.com/pazhoheshsara_qom برای آگاهی از آخرین اخبارپژوهش‌سراهای استان قم، کارگاه‌های آموزشی، مسابقات و جشنواره‌های کشوری عضو شوید🎋🙏 معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های آموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد بله👈http://ble.ir/QomTechnology #وَمَا_النَّصْرُ_إِلَّا_مِنْ_عِنْدِ_اللَّهِ_الْعَزِيزِ_الْحَكِيمِ