#باید_بدانیم 🔰 برای کاهش خطر ابتلا به سرطان چکار کنیم؟ 🔹شما نمی‌توانید خطر ابتلا به سرطان را کاملاً حذف کنید؛ اما اقداماتی وجود دارند که می‌توانید برای کاهش خطر انجام دهید. 📌۱. از دخانیات شامل سیگار و محصولات دخانی بدون دود خودداری کنید. 📌۲. برخی از غربالگری‌ها، مانند پاپ اسمیر (غربالگری برای تشخیص سرطان دهانه رحم) و کولونوسکوپی (غربالگری برای تشخیص سرطان روده) می‌توانند سلول‌های غیرطبیعی را قبل از اینکه فرصت تبدیل به سرطانی‌شدن داشته باشند تشخیص دهند. 📌۳. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. 📌۴. یک رژیم سالم و متعادل را دنبال کنید. 📌۵. ورزش کنید. 🔰با تشخیص زود هنگام خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهیم. ❤️ سلامتی را به دوستان خود هدیه کنید. @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم #استخوان #ویتامین_دی 🛑 مواد غذایی تقویت کننده استخوان: 🔸کشک 🔸کنجد 🔸بادام 🔸پنیر با گردو 🔸انواع کلم 🔸نور آفتاب 🔸ماهی 🔸میوه ها با پوست 🔸سبزیجات بخصوص اسفناج 💐سلامتی را به دوستان خود هدیه دهید 💐 @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم #سرطان 🔸واقعیت های سرطان 💐من هم در آگاهی دوستانم سهیم باشم💐 @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم ‼️ آمادگی قبل از آزمایش خون چیست؟ @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم 🔻چند نکته مراقبت تغذیه ای

✔️برخی از عزاداران حسینی مبتلا به فشار خون بالا هستند

. غذا های هئیت را کم نمک تهیه نمائید. ✔️

برای سرخ کردن غذایی

, از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. ✔️تا حد امکان روغن مورد استفاده در طبخ غذا را کاهش دهید.

غذا های  چرب،چاق کننده است و در فصل تابستان عطش را زیاد می کند.

📣 این مطلب رو بفرستید برای گروه‌های هیئتی خودتون که مراقب سلامتی همدیگه باشیم.🌹 @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم 🔰ساعات حساس و توصیه هایی برای محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش نور خورشید ⚠️ این مطلب را برای عزیزانتان ارسال کنید.⚠️ @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم 🔻از ۴۰ سالگی به بعد این غذا را فراموش نکنید به گفته متخصصان، تغذیه افراد در هر دهه از زندگی باید به شکل زیر باشد: 🔹تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع 🔹۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران 🔹دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی 🔹دهه ۴۰ و ۵۰: غذاهای تخمیر شده 🔹 دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی 🔹۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر. #دپارتمان_تغذیه_درمانگاه_قرآن_و_عترت @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم 🔻قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید اگه در محدوده آبی بودید یعنی لاغرید سبز یعنی نرمال زرد یعنی اضافه وزن قرمز یعنی چاق 📣 آگاهی را به دوستان خود هدیه دهید. @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم 🔺 چرا دهان خشک می‌شود و چه باید کرد؟ 🔹عوارض خشکی دهان 🔹دلایل خشکی دهان 🔹توصیه کمک کننده @quran_etrat_clinic

#باید_بدانیم 🔻از ۴۰ سالگی به بعد این غذا را فراموش نکنید به گفته متخصصان، تغذیه افراد در هر دهه از زندگی باید به شکل زیر باشد: 🔹تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع 🔹۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران 🔹دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی 🔹دهه ۴۰ و ۵۰: غذاهای تخمیر شده 🔹 دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی 🔹۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر. #دپارتمان_تغذیه_درمانگاه_قرآن_و_عترت 📣به کانال درمانگاه قرآن و عترت بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2752709008C9e83bfa57c