#خود_مراقبتی بدبینی و انرژیِ منفی دیگران قاتل آرزوهاست: ✓به‌ هیچکس‌ نگو‌ چه‌ برنامه‌ای‌ تو ذهنته تا اینکه‌ انجامش‌ بدی ✓به‌ هیچکس‌ نگو هدفت‌ چیه‌ تا‌ اینکه‌ مسیرشو کامل‌ پیدا کنی ✓به‌ هیچکس‌ نگو‌ داری‌ برای‌ چی‌ تلاش‌ میکنی‌ تا اینکه‌ به‌ مقصد برسی ✓به‌ هیچکس‌ نگو‌ برای‌ زندگیت‌ چه‌ برنامه‌ای‌داری تا اینکه‌ توی‌ اون‌ جایگاه‌ قرار بگیری ‌🔅🌀@qurani_ir 🌀🔅

#خود_مراقبتی ۱۵ عادت ناپسند اجتماعی #سبک_زندگیتواصلاح_کن ‌🔅🌀@qurani_ir 🌀🔅

#خود_مراقبتی 🍉🤗تو #سکوت کارتون رو کنین! وقتی زندگیتون رو تو سکوت بسازین دشمناتون دیگه نمیدونن باید به چی حمله کنن. ‌🔅🌀@qurani_ir 🌀🔅

#خود_مراقبتی راههایی برای حالِ خوب تو روزهایی که احساس افسردگی و بی‌حالی میکنی: 1⃣اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس 2⃣تختت یا رخت خوابت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن 3⃣ بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن 4⃣ سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی 5⃣از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن 6⃣میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی(توی هر مغازه ای هست) 7⃣بعد از بیدار شدن سریع از رخت خوابت بیا بیرون ‌🔅🌀@qurani_ir 🌀🔅

#خود_مراقبتی من هرگز وقتم رو برای تنفر از کسی هدر نمیدم! بیشتر از اینکه اونها لایق تنفر باشن، خودم لایق آرامشم🍊 ‌🔅🌀@qurani_ir 🌀🔅