🔰
نمونهاى از غذاهاى كامل
💢منظور از ذكر انواع مختلف غذاها، مصرف همه آنها توسط يك فرد نيست بلكه منظور ذكر انواع سالم غذاها مىباشد كه مىتوانند مورد مصرف قرار گيرند.
صــبـحــانــه:
●← نان
●← تخم مرغ پخته، يك عدد.
●← شير جوشيده
●← عسل طبیعی
●←مربا
نـاهـار:
●←انواع گوشت
●←سبزيجاتى مانند:هويج، اسفناج، كلم
●←سيب زمينى
○←برنج
○←حبوبات
○←ميوهجات مختلف
شـام:
○←
انواع گوشت؛ به صورت آب پز، كباب
○←تاس كباب
○←حبوبات
○←ميوه به مقدار كم
○←مربّا به مقدار كم.
📚
دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج7، ص: 151
✍️ادامه دارد...
#برنامه_غذایی
#سالم_بمانیم
