#وام اطلاعیه ۱ جدول مبالغ و زمانبندی وام های دانشجویی نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ 💰برای ثبت نام و درخواست وام مورد نظر در بازه زمانی اعلام شده در جدول فوق، به سایت صندوق رفاه دانشجویی به آدرس زیر مراجعه کنید. http://refah.swf.ir 🔰وام تحصیلی ✔️این وام برای دانشجویان غیرشاغل کارشناسی، کارشناسی‌ارشد و دکتری به ترتیب ۵، ۷.۵ و ۱۰ میلیون تومان تعیین شده است. ✔️مبلغ وام تحصیلی برای دانشجویان متأهل حداکثر دو برابر خواهد بود. ✔️دانشجویان مجرد خوابگاهی برای استفاده از وام تحصیلی به مقدار ۵۰ درصد بیشتر از سایر دانشجویان (ویژگی خاص) به آیدی جناب آقای حسینی کارشناس اداره امور اداره تسهیلات و رفاه به آدرس @hosseini_amirabbas در پیام رسان ایتا پیام دهند. 🔰وام ودیعه مسکن متاهلی ✔️این وام برای دانشجویان غیرشاغل دانشگاههای دولتی و به مبلغ ۱۵۰ میلیون تومان قابل پرداخت خواهد بود. باز پرداخت این وام به صورت یکجا پرداخت میباشد. 🔰وام ضروری ✔️مبلغ این وام حداکثر ۱۰ میلیون تومان و زمان درخواست این وام از ۳ تا ۱۶ اردیبهشت می‌باشد. ✔️از تاریخ ۱۴۰۵/۰۱/۰۱ تا ۱۴۰۵/۰۱/۱۵ ثبت نام وام های دانشجویی در سامانه امکانپذیر نیست. ⌛با توجه به محدودیت اعتبارات اختصاصی وام ها در هر دانشگاه، صرفا درخواست‌هایی که قبل از اتمام اعتبار توسط دانشجو ثبت گردیده، قابل تایید و ارسال خواهد بود. ☎️شماره تماس اداره رفاه دانشگاه: ۰۲۵۳۶۱۶۹۰۰۰ داخلی ۴۳۶ ایتا @hosseini_amirabbas مدیریت دانشجویی - اداره تسهیلات و رفاه دانشجویی 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

#وام #وام_خوابگاه 📣 اطلاعیه شماره ۲ (تکمیلی) - ثبت نام وام‌های دانشجویی نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ 🔰انواع وام ها: (دوره روزانه - غیرشاغل) ✔️وام تحصیلی ✔️وام ودیعه مسکن متاهلین ✔️وام ضروری 🔰لینک ثبت نام: سامانه صندوق رفاه به آدرس https://refah.swf.ir 🔰مهلت ثبت نام: ✔️وام تحصیلی و وام ودیعه مسکن متاهلین: از تاریخ ۱۴۰۴/۱۲/۰۹ شروع و تا اتمام اعتبار (حداکثر تا تاریخ ۱۴۰۵/۰۲/۰۲) ✔️وام ضروری: از تاریخ ۱۴۰۵/۰۲/۰۳ شروع و تا اتمام اعتبار (حداکثر تا تاریخ ۱۴۰۵/۰۲/۱۶) 🔰نکات مهم: ✔️با توجه به محدودیت اعتبارات اختصاصی وام ها در هر دانشگاه، اولویت دریافت وام با دانشجویانی است که در اسرع وقت مدارک و درخواست خود را تحویل می دهند. ✔️تائید درخواست وام، منوط به تخصیص اعتبار ازطرف صندوق رفاه دانشجویان می باشد. ✔️دانشجویان مستعد کم بضاعت و دانشجویان و دانشجویان تحت پوشش بنیادهای حمایتی، متاهل، دانشجویان ممتاز، دانشجویان سرپرست خانوار و ... با ارائه مستندات، در اولویت می باشند. 🔰شرایط و مدارک لازم: ✔️شماره حساب: افتتاح حساب در بانک تجارت دانشگاه و ثبت شماره حساب و شبا در سامانه جامع برای دانشجویان نو ورود و دانشجویانی که برای اولین بار اقدام به دریافت وام می کنند، الزامی باشد. سایر دانشجویان نیز از فعال بودن حساب (عدم راکد بودن حساب) اطمینان حاصل نمایند. غیر فعال بودن حساب موجب برگشت وام به حساب صندوق می گردد و فرآیند عودت آن زمان بر می باشد. ✔️ثبت شماره حساب بانک تجارت (حساب فعال و به نام دانشجو) و شماره شبا آن (شماره شبا ۲۴ رقمی بدون ir و صرفاً با اعداد انگلیسی) توسط دانشجویان متقاضی وام در سامانه یکپارچه صندوق الزامی است. ✔️سیم کارت به نام شخص دانشجو جهت استفاده از سامانه الزامی می باشد. ✔️ثبت و ارائه تعهد محضری و مدارک مربوط به ضامن (حکم کارگزینی) قبل از ثبت درخواست وام الزامی است. (دانشجویانی که قبلا تعهد داده اند نیاز به تعهد مجدد نمی باشد). ارائه تعهد محضری شامل دانشجویان دو مقطعی نیز می‌گردد. ✔️قبل از ثبت تعهد محضری نسبت به اسکن فرم تعهد و حکم کارگزینی اقدام نمائید. ارائه اصل تعهد محضری و حکم کارگزینی پس از ثبت، به اداره رفاه دانشگاه الزامی می باشد. نامه کسر اقساط (در صورت بالا بودن سقف مجموع وام‌های دریافتی و درخواستی از ۱۲۰ میلیون تومان) الزامی است. ✔️دانشجویانی که نخستین بار درخواست وام خود را در سامانه صندوق رفاه ثبت می کنند، پس از بارگزاری مدارک و ثبت درخواست، مدارک وام (همچون اصل سند تعهد محضری، تصویر مدارک ضامن، تصویر سند ازدواج و ...) را به اداره رفاه دانشگاه صنعتی قم تحویل نمایند. بدیهی است بررسی و تایید وام مشروط به تحویل مدارک به اداره رفاه دانشجویی خواهد بود. 🧾مدارک وام تحصیلی: ✔️در هنگام ثبت درخواست وام تحصیلی در صورت الزام سیستم به الصاق پیوست، فرم انتخاب واحد ترم جاری یا کارنامه کل را از سامانه آموزش (در قالب فایل pdf یا jpg با حجم کمتر از ۴۰۰ کیلوبایت) دریافت و در محل پیوست فرم درخواست وام، الصاق نمایند. ✔️با توجه به دوبرابر بودن وام تحصیلی در صورت تاهل، نسبت به ثبت سند تاهل در سامانه طبق راهنمای ذکر شده اقدام نمائید. ارائه اصل مستندات بارگزاری شده به اداره رفاه دانشجویان شامل سند ازدواج جهت تائید وام ضروری می باشد. (درصورت عدم امکان ویرایش در تکمیل اطلاعات با در دست داشتن سند تاهل به اداره رفاه دانشجویان مراجعه نمائید) ✔️ دانشجویان مجرد خوابگاهی می‌توانند تا ۵۰ درصد وام تحصیلی بیشتر درخواست دهند. 🧾مدارک وام ودیعه مسکن متاهلی: ✔️سند تعهد محضری با دو نفر ضامن کارمند رسمی یا پیمانی دولت، ارزش سندها باید بیش از یکصد و پنجاه میلیون باشد.(ارزش سند کارمند رسمی و پیمانی ۳۰۰ میلیون و بازنشسته و کارمند قراردادی ۱۵۰ میلیون تومان می‌باشد) ✔️اجاره نامه رسمی دارای کد رهگیری، که پس از ثبت نام وام جهت صحت سنجی و تائید به اداره رفاه دانشجویان ارائه گردد. دانشجویان ساکن خوابگاه به هیچ عنوان مجاز به درخواست و اخذ وام ودیعه مسکن متاهلی نمی باشند. ✔️نامه کسر از حقوق به مبلغ ۱۵۰ میلیون تومان و با عنوان صندوق رفاه دانشجویان. تاکید می‌شود که عنوان نامه صندوق رفاه دانشجویان _ وزارت علوم تحقیقات فناوری باشد. در غیر این صورت غیر قابل پذیرش می باشد. ✔️زمان بازپرداخت وام ودیعه مسکن متاهلی: این وام غیر قابل تقسیط می باشد و در هنگام پایان سنوات مجاز تحصیل (دانشجویان دکتری و کارشناسی پایان نیمسال هشتم، ارشد ناپیوسته، پایان نیمسال چهارم، ) باید یکجا پرداخت شود. 🧾مدارک وام ضروری: ✔️اسناد دال بر ضرورت وام طبق شرایط ذکر شده در انواع وام. ارائه اصل سند وام (فاکتور یا هر سند دیگر) جهت صحت سنجی و تائید وام الزامی می باشد. ☎️اداره رفاه دانشگاه: ۰۲۵۳۶۱۶۹۰۰۰ داخلی ۴۳۶ ایتا @hosseini_amirabbas مدیریت دانشجویی-اداره تسهیلات و رفاه دانشجویی

🚨 تپش قلب و تعریق؛ پیام‌های اضطراری بدن 🟡 در شرایط جنگی، تپش قلب و عرق کردن کف دست، نشانه بیماری نیست؛ این سیستم هوشمند بدن برای آماده‌باش و نجات شماست. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ #همدلانه #مشاوره

🔴 ترس شبانه و بی‌خوابی در جنگ: 🔷 چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟ 🔹آماده‌باش دائمی: بدن فکر می‌کند باید همیشه هوشیار باشد 🔹ترس از حمله شبانه: تاریکی ترس را بیشتر می‌کند 🔹به هم ریختن ریتم شبانه‌روزی: استرس، ساعت بدن را مختل می‌کند 🔹کابوس‌ها: مغز در خواب هم در حال پردازش ترس‌هاست 🔹صدای آژیر و انفجار: حتی وقتی نیست، گوش‌ها در انتظارند 🔷 راهکارهای عملی برای خواب بهتر یک روال آرامش‌بخش قبل از خواب ایجاد کن 1⃣هر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»: 🔹چای کمرنگ یا دمنوش بابونه 🔹وضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد) 🔹نورها را کم کن 🔹با صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخبار 🔹دعا یا ذکر آرام بخوان 2️⃣ محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کن 🔹اگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابه‌جا کن 🔹از پرده ضخیم برای تاریک‌تر کردن استفاده کن 🔹گوش‌گیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی) 🔹یک وسیله آشنا و آرامش‌بخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان) 3️⃣ تکنیک‌های تنفسی و ذهنی در رختخواب 🔷 تکنیک تنفس ۴-۷-۸: 🔹۴ ثانیه دم از بینی 🔹۷ ثانیه نگه دار 🔹۸ ثانیه بازدم آرام از دهان 🔹۴-۵ بار تکرار کن 🔷 تکنیک اسکن بدن: از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن». 🔷 تکنیک جایگزینی افکار: وقتی فکرهای ترسناک می‌آیند، عمداً به یک خاطره آرامش‌بخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر). 4️⃣ با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگی 🔹به خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امن‌ترین جایی است که می‌توانم باشم. اگر خطری بود، بیدار می‌شوم و تصمیم می‌گیرم.» 🔹جنگ با ترس، ترس را بیشتر می‌کند. پذیرشش، آرامش می‌آورد. 🔷 اگر اصلاً خوابت نمی‌برد گاهی پیش می‌آید که هر کاری می‌کنی، خوابت نمی‌برد. در این مواقع: 🔹از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!) 🔹یک کار آرام و بی‌ربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کن 🔹وقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب 🔷 نگران فردا نباش اگر امشب نخوابی، فردا هم زنده‌ای. فردا شب می‌خوابی. بدن خودش جبران می‌کند. 🔷 با خدا حرف بزن مناجات شب فرصتی برای آرامش است. 📌 کارهایی که خواب را بدتر می‌کند 🔺چک کردن اخبار قبل از خواب (مهم‌ترین عامل بی‌خوابی) 🔺گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه می‌دارد) 🔺گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شب 🔺خوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خواب 🔺فکر کردن به «اگر فردا...» #همدلانه #مشاوره

🟠 اگه توی خونه مون بودیم و صدای انفجار شنیدیم چیکار کنیم؟ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #همدلانه #مشاوره

#اطلاعیه 💢دانشجویان گرامی ضمن آرزوی سلامتی و تندرستی به اطلاع می رساند 🔸 ضمن تاکید بر استفاده از سامانه آموزشیار جهت طرح سوالات و درخواست های آموزشی خود، جهت سهولت و آرامش بیشتر برای شما عزیزان در این شرایط خاص، در زیر شناسه کاربری کارشناسان آموزش دانشگاه ارسال می گردد. 🔹 شایان ذکر است زمان پاسخگویی کارشناسان آموزش از طریق پیام‌رسان بله صرفاً از ساعت ۸ الی ۱۵ خواهد بود. ▫️آقای خسروی: کارشناس دانشکده برق و کامپیوتر @khosravi14042 ▫️خانم گشتاسبی: کارشناس دانشکده مکانیک @mo_g77 ▫️آقای احمدپور:کارشناس دانشکده فنی مهندسی @abahm ▫️آقای ملک لی: کارشناس آموزش کل@helhaf9399 ▫️آقای فضلی: کارشناس آموزش کل و نظام وظیفه @fazli99 ▫️آقای جلودار: کارشناس فارغ التحصیلان @jelodar91 ▫️آقای حاتم نیا: کارشناس تحصیلات تکمیلی @hatamnia1362 ✅ روابط عمومی دانشگاه صنعتی قم 🆔 @newsqut

🔰ارتباط با همکاران محترم در حوزه معاونت دانشجویی و فرهنگی دکتر سید محمد علی آل عمرانی نژاد معاون محترم دانشجویی و فرهنگی 02536169000-410 eitaa.com/aleomran59 سعیده سبحانی مسئول دفتر معاون و کمیسیون موارد خاص 02536169000-411 eitaa.com/sobhani7651 دکتر محسن طاهری نیا مدیر امور دانشجویی 02536169000-431 eitaa.com/Mohsen_Taherinia سید عباس حسینی رئیس اداره تسهیلات و رفاه دانشجویی و کارشناس همیار دانشجویی 02536169000-436 eitaa.com/Hosseini_amirabbas صادق دارابی کارشناس امور خوابگاه برادران و نقلیه 02536169000-433 eitaa.com/darabi_6393 صديقه نصيري خليلي کارشناس امور خوابگاه خواهران 02536169000-434 eitaa.com/Snasirikhalili یوسف ملکی کارشناس اداره تغذیه 02536169000-435 eitaa.com/Maleki_Sanati قاسم محمدی کارشناس دانشجویان بین الملل 02536169000-437 eitaa.com/Ghmy2778 فاطمه بیدآبادی کارشناس مرکز مشاوره 02536169000-442 eitaa.com/fbidabadi حجت الاسلام سید محمود فخرالاسلامی کارشناس مرکز ازدواج و سبک زندگی 02536169000-444 eitaa.com/SM_fakhr63 دکتر عباس پور احمدی پزشک 02536169000-443 احد حمیدی رئیس اداره تربیت بدنی 02536169000-451 eitaa.com/Volleyball_coach63 علی مرادی مدیر فرهنگی و اجتماعی 02536169000-181 09373426051 حمید صادقی کارشناس کانون‌های فرهنگی و هنری و مسئول مالی مدیریت فرهنگی 02536169000-182 09191972787 حجت‌الاسلام والمسلمین توکلی کارشناس انجمن های علمی و نشریات دانشجویی 02536169000-183 09122520672 عذرا دانشمندی کارشناس فرهنگی و رابط فرهنگی بانوان 02536169000-184 eitaa.com/F_daneshmandi 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

🔹در این شرایط فعلی ،خیلی استرس داری؟ 🔹خیلی ترسیدی و نمیتونی خودتو مدیریت کنی؟ 👇👇👇 💢آموزش آنلاین مدیریت استرس ❇️مدرس دوره : سرکارخانم دکتر محبوبه عباسی ✔️روانشناس و استاد دانشگاه 🔺شهریه : با تخفیف ویژه ۱۵۰ هزارتومان 📆زمان : پنجشنبه ۲۱ اسفندماه ⏰ساعت ۱۴ الی ۱۶ 🔸ثبت نام: به آیدی زیر پیام دهید 👇 @Abanyar_sanat #همدلانه #مشاوره

🚨 چگونه به فرد آسیب دیده از بمباران کمک کنیم؟ 🟡 این ویدیوی آموزشی، توصیه های هلال احمر در زمان بمباران است تا درصورتی که در این موقعیت قرار گرفتیم بتوانیم به یکدیگر کمک کنیم. #همدلانه #مشاوره ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾

▪️به دنبال انتشار اخبار ناخوشایند و وقوع جنگ، معمولاً سطح اضطراب و استرس روانی در میان افراد جامعه افزایش می‌یابد. افزایش مداوم استرس می‌تواند بر عملکرد روزانه، سلامت جسمی و سلامت روان اثر منفی بگذارد. به همین دلیل، مدیریت و کنترل فشارهای روانی در چنین شرایطی اهمیت زیادی دارد. ▪️مطالعات علمی نشان می‌دهند که فعالیت بدنی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش اضطراب و استرس است. حتی فعالیت‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی روزانه می‌تواند به بهبود وضعیت روانی کمک کند. در کنار آن، تمرینات تنفسی به دلیل سادگی، دسترسی آسان و امکان انجام در هر زمان و مکان، توجه زیادی را در پژوهش‌های علمی به خود جلب کرده‌اند. ▪️براساس یافته‌های پژوهشی، تمرینات تنفسی می‌توانند با تنظیم فعالیت سیستم عصبی خودکار، موجب کاهش اضطراب، کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب و ایجاد احساس آرامش شوند. ▪️یکی از ساده‌ترین این تمرینات، روش موسوم به تنفس ۴-۴-۴-۴ (Box Breathing) است. در این تمرین توصیه می‌شود: * ۴ ثانیه دم عمیق انجام دهید * ۴ ثانیه نفس را نگه دارید * ۴ ثانیه بازدم عمیق انجام دهید * ۴ ثانیه در حالت بازدم مکث کنید این چرخه را حدود ۵ دقیقه تکرار کنید. ▪️برای تنظیم بهتر ریتم تنفس و انجام صحیح این تمرین، می‌توانید ویدیو این مطلب را از کانال «بله» سازمان↩️ https://ble.ir/saorgir به‌ عنوان راهنما استفاده کنید. 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir

#همدلانه #مشاوره

☝️ چطور از شوک انفجار در چند ثانیه خارج شویم؟ ▪️ شوک لحظه انفجار رو میشه کنترل کرد، اگه بدونی چیکار کنی! 🏢سازمان امور دانشجویان 🆔http://eitaa.com/saorgir 🎓اخبار دانشجویی 🎓@saorgir