🌿 چرا استراحت کردن برای بعضی‌ها احساس گناه می‌آورد؟ برای بعضی از ما، استراحت کردن اصلاً شبیه استراحت نیست؛ همین که چند دقیقه کاری انجام نمی‌دهیم، ذهن شروع می‌کند: «وقت تلف می‌کنم.» «باید مشغول باشم.» «هنوز کلی کار دارم.» «بقیه دارند جلو می‌روند و من نشسته‌ام.» اما چرا چیزی که بدن و ذهن به آن نیاز دارند، گاهی احساس گناه ایجاد می‌کند؟ 🔹 وقتی ارزشمندی خودمان را به میزان عملکردمان گره می‌زنیم ممکن است ناخودآگاه باور کنیم هرچه بیشتر کار کنیم، ارزشمندتریم و در نتیجه، استراحت را نشانه تنبلی بدانیم. 🔹 کمال‌گرایی ذهن کمال‌گرا معمولاً فهرست کارهای ناتمام را می‌بیند، نه کارهایی را که انجام داده‌ایم. بنابراین همیشه احساس می‌کنیم «هنوز کافی نیست». 🔹 ترس از عقب ماندن مقایسه با دیگران و فشار برای موفقیت می‌تواند این احساس را ایجاد کند که اگر لحظه‌ای توقف کنیم، از بقیه عقب می‌افتیم. 🔹 عادت به همیشه مشغول بودن گاهی آن‌قدر به شلوغی و فعالیت عادت کرده‌ایم که حتی در زمان استراحت هم ذهنمان نمی‌داند چطور خاموش شود. اما یک نکته مهم: استراحت، نقطه مقابل بهره‌وری نیست؛ بخشی از آن است. بدن و ذهن برای ادامه دادن، به فرصت بازیابی نیاز دارند. اگر استراحت را دائماً به بعد از «تمام شدن همه کارها» موکول کنیم، ممکن است هیچ‌وقت زمان مناسبی برای آن پیدا نکنیم. 🌱 این بار وقتی احساس گناه کردید که در حال استراحت هستید، به جای اینکه بگویید: «دارم وقت تلف می‌کنم.» امتحان کنید: «من الان دارم برای ادامه دادن، انرژی‌ام را بازیابی می‌کنم.» 💭 و یک سؤال برای فکر کردن: اگر امروز هیچ کار مفیدی انجام ندهم، آیا واقعاً ارزش من کمتر می‌شود؟ شاید لازم باشد یاد بگیریم که ارزش ما فقط به کارهایی که انجام می‌دهیم وابسته نیست. #مشاوره

#تغذیه #ژتون_فراموشی #کد_فراموشی 🔥کد فراموشی کارت تغذیه 🪪 ارائه کارت دانشجویی برای تحویل غذا و حضور شخص دانشجو الزامی است. 📟 در صورت به همراه نداشتن کارت دانشجویی، می تواند از طریق زیر کد فراموشی خود را به مسئول توزیع غذا ارائه دهید و نیازی به مراجعه به کارشناس تغذیه برای دریافت ژتون فراموشی نیست. ۱- ورود به پورتال دانشجویی ۲- امور تغذیه ۳- آیکون دریافت کد دسترسی ۴- سربرگ کد فراموشی و انتخاب وعده مورد نظر ۵- ثبت ۶- کد تولید شده در پایین صفحه را به مسئول توزیع غذا اعلام نمایید. ⏳اعتبار کد تولید شده ۵ دقیقه می‌باشد. 🚫 عوامل توزیع غذا می‌توانند بوسیله کد فراموشی، غذا را ثبت و تحویل نمایند و به هیچ عنوان مجاز به ثبت تحویل غذا با شماره دانشجویی نیستند. 📝هزینه کد فراموشی تغذیه بعد از تحویل سیستمی غذا بر اساس مصوبه هیئت رییسه بصورت خودکار در پنل تغذیه درج خواهد شد. مدیریت امور دانشجویی - اداره تغذیه 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

💢 مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه با همکاری کانون همیاران سلامت برگزار می کند: 🔸کارگاه آموزشی سبک زندگی سالم 🗓 یک شنبه 19مهر و سه شنبه 21 مهر ساعت 12:30 🔺سالن شهید چمران 🔸 دانشجویان عزیزی که این ترم درس آمادگی در برابرحوادث و سوانح را اخذ کرده اند، الزام حضور در کارگاه دارند. #همیاران_سلامت #مشاوره_و_سلامت #صنعتی_قم