💢 برنامه زمانی ارائه خدمات مشاوره و سلامت دانشگاه صنعتی قم در سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۶ اعلام شد 🔸 مرکز مشاوره و سلامت با هدف ارتقای سطح بهداشت روان و ایجاد فضایی سالم و پویا برای دانشجویان، جدول زمانی ارائه خدمات مشاوره‌ای را برای سال تحصیلی جدید (۱۴۰۵-۱۴۰۶) منتشر کرد. با توجه به شعار «سلامت روان حق همه دانشجویان است»، این مرکز برنامه‌ریزی جامعی را جهت تسهیل دسترسی دانشجویان به مشاوران، روانشناسان و کادر درمانی در ساعات مختلف روز و حتی در محل خوابگاه‌ها انجام داده است. خدمات ارائه‌شده در این مرکز شامل مشاوره‌های تخصصی روانشناسی، مشاوره خانواده، راهنمایی تحصیلی و خدمات پزشکی عمومی است. دانشجویان می‌توانند با توجه به نیاز خود و زمان‌های مشخص‌شده در جدول زیر، به صورت حضوری در دانشگاه یا خوابگاه‌ها از این خدمات بهره‌مند شوند. مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تاکید دارد که «سلامت ذهن، آغاز موفقیت‌های بزرگ شماست» و از تمامی دانشجویان دعوت می‌کند در صورت نیاز، با شماره‌های تماس اعلام شده در جدول ارتباط برقرار کنند. #مرکز_مشاوره_و_سلامت #دانشگاه_صنعتی_قم

🌿 چرا استراحت کردن برای بعضی‌ها احساس گناه می‌آورد؟ برای بعضی از ما، استراحت کردن اصلاً شبیه استراحت نیست؛ همین که چند دقیقه کاری انجام نمی‌دهیم، ذهن شروع می‌کند: «وقت تلف می‌کنم.» «باید مشغول باشم.» «هنوز کلی کار دارم.» «بقیه دارند جلو می‌روند و من نشسته‌ام.» اما چرا چیزی که بدن و ذهن به آن نیاز دارند، گاهی احساس گناه ایجاد می‌کند؟ 🔹 وقتی ارزشمندی خودمان را به میزان عملکردمان گره می‌زنیم ممکن است ناخودآگاه باور کنیم هرچه بیشتر کار کنیم، ارزشمندتریم و در نتیجه، استراحت را نشانه تنبلی بدانیم. 🔹 کمال‌گرایی ذهن کمال‌گرا معمولاً فهرست کارهای ناتمام را می‌بیند، نه کارهایی را که انجام داده‌ایم. بنابراین همیشه احساس می‌کنیم «هنوز کافی نیست». 🔹 ترس از عقب ماندن مقایسه با دیگران و فشار برای موفقیت می‌تواند این احساس را ایجاد کند که اگر لحظه‌ای توقف کنیم، از بقیه عقب می‌افتیم. 🔹 عادت به همیشه مشغول بودن گاهی آن‌قدر به شلوغی و فعالیت عادت کرده‌ایم که حتی در زمان استراحت هم ذهنمان نمی‌داند چطور خاموش شود. اما یک نکته مهم: استراحت، نقطه مقابل بهره‌وری نیست؛ بخشی از آن است. بدن و ذهن برای ادامه دادن، به فرصت بازیابی نیاز دارند. اگر استراحت را دائماً به بعد از «تمام شدن همه کارها» موکول کنیم، ممکن است هیچ‌وقت زمان مناسبی برای آن پیدا نکنیم. 🌱 این بار وقتی احساس گناه کردید که در حال استراحت هستید، به جای اینکه بگویید: «دارم وقت تلف می‌کنم.» امتحان کنید: «من الان دارم برای ادامه دادن، انرژی‌ام را بازیابی می‌کنم.» 💭 و یک سؤال برای فکر کردن: اگر امروز هیچ کار مفیدی انجام ندهم، آیا واقعاً ارزش من کمتر می‌شود؟ شاید لازم باشد یاد بگیریم که ارزش ما فقط به کارهایی که انجام می‌دهیم وابسته نیست. #مشاوره

#تغذیه #ژتون_فراموشی #کد_فراموشی 🔥کد فراموشی کارت تغذیه 🪪 ارائه کارت دانشجویی برای تحویل غذا و حضور شخص دانشجو الزامی است. 📟 در صورت به همراه نداشتن کارت دانشجویی، می تواند از طریق زیر کد فراموشی خود را به مسئول توزیع غذا ارائه دهید و نیازی به مراجعه به کارشناس تغذیه برای دریافت ژتون فراموشی نیست. ۱- ورود به پورتال دانشجویی ۲- امور تغذیه ۳- آیکون دریافت کد دسترسی ۴- سربرگ کد فراموشی و انتخاب وعده مورد نظر ۵- ثبت ۶- کد تولید شده در پایین صفحه را به مسئول توزیع غذا اعلام نمایید. ⏳اعتبار کد تولید شده ۵ دقیقه می‌باشد. 🚫 عوامل توزیع غذا می‌توانند بوسیله کد فراموشی، غذا را ثبت و تحویل نمایند و به هیچ عنوان مجاز به ثبت تحویل غذا با شماره دانشجویی نیستند. 📝هزینه کد فراموشی تغذیه بعد از تحویل سیستمی غذا بر اساس مصوبه هیئت رییسه بصورت خودکار در پنل تغذیه درج خواهد شد. مدیریت امور دانشجویی - اداره تغذیه 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

💢 مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه با همکاری کانون همیاران سلامت برگزار می کند: 🔸کارگاه آموزشی سبک زندگی سالم 🗓 یک شنبه 19مهر و سه شنبه 21 مهر ساعت 12:30 🔺سالن شهید چمران 🔸 دانشجویان عزیزی که این ترم درس آمادگی در برابرحوادث و سوانح را اخذ کرده اند، الزام حضور در کارگاه دارند. #همیاران_سلامت #مشاوره_و_سلامت #صنعتی_قم

🍃 با حافظ، با هنر 🍃 📜 روایت تازه‌ای از شعر و زندگی ✨ به مناسبت بزرگداشت خواجه شمس‌الدین محمد حافظ شیرازی، از شما دعوت می‌کنیم در مسابقه‌ی ادبی و هنری «با حافظ با هنر» شرکت کنید و هنر و خلاقیت خود را با الهام از اندیشه‌های حافظ به نمایش بگذارید. ✨ 🎨 بخش‌های مسابقه: 📸 عکاسی | 🎬 موشن‌گرافیک | 🖌 نقاشی و گرافیک | 📖 داستان کوتاه | 🪶 شعر 🏆🎁 هنر شما، شایسته‌ی دیده‌شدن است! برای برگزیدگان، جوایز ویژه‌ای در نظر گرفته شده است. 📅 مهلت ارسال آثار: تا ۲۶ مهر ۱۴۰۵ 📩 ارسال آثار و شرکت در مسابقه: از طریق آیدی زیر در پیام‌رسان‌های تلگرام، ایتا و بله با ما در ارتباط باشید: 🔹 @Hafez_Honar 🌹 بگذارید حافظ، این بار در قاب هنر شما روایت شود...

#نقلیه #تغییر_ساعت اطلاعیه اداره نقلیه در خصوص تغییر برنامه سرویس ها با توجه به اطلاعیه آموزش دانشگاه مبنی بر تغییر ساعات کلاسهای درسی در روز دوشنبه ۲۰ مهرماه ۱۴۰۵، زمانبندی سرویس ها در سانس های بعد از ظهر بصورت زیر می‌باشد. 🔰 خوابگاه مفید (برادران) دانشگاه به خوابگاه مفید ۱۶:۴۵ دانشگاه به خوابگاه مفید ۱۸:۱۰ 🔰 خوابگاه فارابی (خواهران) دانشگاه به خوابگاه فارابی ۱۸:۱۰ مدیریت امور دانشجویی - اداره نقلیه 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

💢 نخستین جلسه کارگاه آموزشی سبک زندگی سالم 🔹 نخستین جلسه از کارگاه آموزشی «سبک زندگی سالم» امروز، یکشنبه ۱۹ مهرماه، به همت مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه و با همکاری کانون همیاران سلامت، در سالن شهید چمران برگزار شد. ✨ این کارگاه با استقبال پرشور دانشجویان همراه بود و فرصتی برای آشنایی بیشتر با اهمیت سبک زندگی سالم و نقش آن در ارتقای سلامت جسم و روان فراهم کرد. 🔸مدرس دکتر خانچرلی کارشناس ارشد تغذیه مرکز بهداشت در زمینه بیماری های غیر واگیر فراگیر از جمله دیابت، فشار خون بالا، چربی خون و عوامل چاقی به ایراد سخن پرداخت و توصیه های بهداشتی جهت پیشگیری ارائه شد. 📌 دومین جلسه این کارگاه، روز سه‌شنبه ۲۱ مهرماه، ساعت ۱۲:۳۰ برگزار خواهد شد. 🌱 گامی در مسیر آگاهی، سلامت و ساختن زندگی بهتر #مرکز_مشاوره_و_سلامت #کانون_همیاران_سلامت #دانشگاه_صنعتی_قم #مرکز_بهداشت

#اینفوگرافی 💳مبالغ جدید وام‌های دانشجویی 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir

💢 همیشه قوی بودن، چه بهایی دارد؟ تا به حال شده فقط به این دلیل که نمی‌خواهی دیگران نگران شوند، بگویی «خوبم»؛ درحالی‌که از نظر روانی خسته‌ای؟ گاهی آن‌قدر به قوی بودن، مسئولیت‌پذیری و ادامه دادن عادت می‌کنیم که فراموش می‌کنیم خودمان هم به استراحت، حمایت و شنیده‌شدن نیاز داریم. اما واقعیت این است که: 🌱 لازم نیست همیشه پاسخ همه مشکلات را بدانیم. 🌱 می‌توانیم خسته باشیم، بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم. 🌱 درخواست کمک، نشانه ضعف نیست. 🌱 بیان احساسات، به معنای ناتوانی در مدیریت آن‌ها نیست. 🌱 استراحت کردن، بخشی از مراقبت از خود است؛ نه پاداشی که فقط بعد از تمام شدن همه کارها به دست می‌آید. 💚 سلامت روان یعنی به خودمان هم همان‌قدر اهمیت بدهیم که به مسئولیت‌ها و انتظارات دیگران اهمیت می‌دهیم. 💫گاهی شجاعانه‌ترین کار، ادامه دادن نیست؛ مکث کردن، پذیرفتن احساسات و کمک خواستن است. ✨ قرار نیست همیشه قوی باشیم؛ قرار است یاد بگیریم در روزهای دشوار هم مراقب خودمان باشیم. ❤️مراقبت از سلامت روان را از خودمان شروع کنیم. #مشاوره

🏆برگزاری مسابقات ورزشی به مناسبت هفته تربیت بدنی به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی، اداره تربیت بدنی دانشگاه صنعتی قم برگزار می‌کند: 📅 برنامه زمان‌بندی مسابقات 🔹 یکشنبه ۲۶ مهرماه | ساعت ۱۲:۰۰ 🏅 کورن‌هول پسران 🎯 دارت پسران 🎯 دارت دختران 🔹 دوشنبه ۲۷ مهرماه | ساعت ۱۲:۰۰ 💪 طناب‌کشی پسران ⚽ فوتبال‌دستی پسران ⚽ فوتبال‌دستی دختران 🏅 کورن‌هول دختران 📍 محل برگزاری: روبه‌روی سلف دانشگاه 📝 شرایط ثبت‌نام 🔸 متقاضیان شرکت در مسابقات فوتبال‌دستی و طناب‌کشی جهت ثبت‌نام به اداره تربیت بدنی دانشگاه مراجعه کنند. 👥 تعداد اعضای هر تیم: ▪️ طناب‌کشی: ۵ نفر ▪️ فوتبال‌دستی: ۲ نفر ✨ فرصتی برای رقابت، نشاط، همدلی و تجربه لحظاتی پرانرژی در کنار یکدیگر! 💚 منتظر حضور پرشور شما دانشجویان عزیز هستیم. 🇮🇷 ورزش، جان‌فدای ایران 🇮🇷 #اداره_تربیت_بدنی #دانشگاه_صنعتی_قم

🌙🍃 حافظانه 🍃🌙 شب‌نشینی دانشجویی 📜 جشن بزرگداشت حافظ هم‌زمان با میلاد با سعادت حضرت زینب کبری (سلام‌الله‌علیها) ✨ شبی به عطر شعر و ادب فارسی، در جوار غزل‌های جاودانه‌ی حافظ؛ فرصتی برای گردهم‌آمدن و خاطره ساختن از حال‌وهوای شعر و ادبیات دلنشین. 💙 📅 تاریخ برگزاری: دوشنبه، ۲۷ مهرماه ۱۴۰۵ 🕰 زمان: ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۰:۳۰ 📍 مکان: سالن آمفی‌ تئاتر دانشگاه صنعتی قم 🎟 هزینه ثبت‌نام: ۸۰ هزار تومان 🔴فرصت ویژه ثبت‌نام بهره‌مندی از ۵۰٪ تخفیف برای ۱۰۰ نفر نخست هزینه ثبت‌نام با تخفیف: ۴۰٬۰۰۰ تومان 🚌 سرویس ایاب‌ و ذهاب شامل سرویس داخل شهر و سرویس دانشجویان خوابگاهی فراهم است. 📝 نحوه ثبت‌نام: جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر، به آیدی زیر پیام دهید: 🔹 @Hamyaransalamat405 💫 به امید دیدار شما در شبی به یادماندنی، با عطر غزل‌های حافظ و شیرینی یک دورهمی دانشجویی! #کانون_همیاران_سلامت #مرکز_مشاوره_و_سلامت #دانشگاه_صنعتی_قم @kanoonhamyaran_qut