دوستان همراهم❤️ خورشیدهای خونه😍 با توجه به اینکه ایام امتحانات فرزندان گلمون و دانش اموزان عزیرمون هست چند محتوا در این زمینه تقدیم نگاه ارزشمندتان میشود👌 💠حانیه مازارچی، مشاور تربیتی #امتحانات #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲ 👇👇👇

🔺 هشت مرحله یادگیری بدون فراموشی 💠 حانیه مازارچی، مشاورتربیتی #امتحانات #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

💠 4⃣1⃣ نکته مهم درمورد بهداشت مطالعه‌: ✅1- هوا و نور : کیفیت هوای تنفسی هم از نظر ایجاد نشاط و هم از لحاظ فراهم آوردن موجبات کسالت خیلی مهم است . تنفس در اتاق دربسته که هوا به قدر کافی در آنجا وجود ندارد ، کاردرستی نیست .   ✅2- جهت تابش نور : نور باید از سمت چپ ، بالا و با زاویه تقریبی 45 درجه به کتاب و کاغذ بتابد . زیرا اگر از سمت راست بتابد ، خصوصاً هنگام نگارش ، باعث ایجاد سایه دست برروی کاغذ می شود که در دید اشکال ایجاد کرده و در نتیجه باعث خستگی چشم می شود .   ✅3- استفاده از نور غیر مستقیم : بهترین نور برای مطالعه و کار ، روشنایی معمولی اتاق است که در هوای روشن به وسیله نور غیر مستقیم ایجاد شده باشد . ✅4- فاصله مناسب چشمها با کتاب یا کاغذ : یک چشم سالم از فاصله 30 سانتی متری می تواند حروف کتاب را تشخیص دهد . اگر از این فاصله قادر به خواندن نیستید به پزشک مراجعه نمائید .   ✅5- نوع مرکب یا خودکار : بهترین رنگها ، رنگ آبی و مشکی است که فشار کمتری به چشم وارد می کند و مانع خستگی می شود . رنگهای قرمز ، سبز و ... دید را مشکل و باعث خستگی چشم می شوند .   ✅6- استراحت متناوب چشمها : برای هر ساعت مطالعه یک ربع تا بیست دقیقه استراحت مفید لازم است . این استراحت نه تنها برای چشم بلکه برای مغز هم فرصت مناسبی است که یادگیری خود را مرور کند . در زمان استراحت باید به فاصله دور و بدون توجه و دقت نگاه کرد ، این کار باعث تنوع و تمدد اعصاب نیز می شود .   ✅7- یکنواخت بودن نور محیط : نورهای محیط خصوصا اگر در زاویه دید چشمهای شما هستند باید یکنواخت باشد . یکی از معایب استفاده از چراغ مطالعه این است که تمرکز نور به سطح کتاب و تاریکی نسبی محیط اطراف باعث خستگی زودرس چشمها می شود .   ✅8- وضع نشستن به هنگام مطالعه : وضع نشستن برای افرادی که زیاد مطالعه می کنند بسیار مهم است . نباید به صورت خمیده و یا در طرفین مطالعه نمود ، چون به تدریج باعث تغییر ستون فقرات می گردد ؛ ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد ، بایدضمن مطالعه و در وقتهای استراحت چشمها و وضع نشستن خود را تغییر داده ، مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود . مطالعه در حال دراز کشیدن برای چشم مناسب نیست چراکه روشنایی کتاب تامین نمی شود و خستگی زودتر فرا می رسد همچنین مطالعه در وسط روز رو به شمال مناسب نیست زیرا نور بیشتر یا کمتر از حد طبیعی به چشمها می رسد . ✅9- مطالعه موقع حرکت : مطالعه هنگام راه رفتن به علت تکان ، حرکت و تغییر دائمی فاصله چشمها تا کتاب باعث خستگی و ضعف چشمها می شود .   ✅10- نور لامپهای مهتابی : به علت داشتن نوسان ، چندان مناسب نیست و بهتر است به جای استفاده از یک منبع نوری از چند چراغ استفاده نمود . نور نباید نوسان داشته باشد تا روشنایی محل مطالعه یکسان بماند .   ✅11- تعیین اوقات و برنامه منظم برای مطالعه : اگر مطالعه در ساعات معینی از شبانه روز انجام گیرد ، آمادگی ذهنی و بدنی به هنگام مطالعه را می کاهد ، مگر اینکه زمان مطالعه کوتاه مدت باشد .   ✅12- صرف غذا و مطالعه : بلافاصله پس از صرف غذا نباید مطالعه نمود ، زیرا به علت شروع فعالیت دستگاه گوارش پس از خوردن غذا و هجوم خون به معده و احشاء داخلی ، از میزان جریان خون در مغز کاسته می شود و آمادگی برای مطالعه کاهش می یابد .   ✅13- تنفس هنگام مطالعه : انجام حرکات تنفسی متناسب در مطالعه بسیار مهم است . تنفس اگر نامنظم باشد ، به تدریج باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب آلودگی می شود ودرنتیجه از آمادگی ذهنی برای مطالعه می کاهد .   ✅14- آرامش فکری : در هنگام مطالعه باید از اشتغالات ذهنی و عصبانیت جلوگیری نمود . اضطراب و ناراحتی باعث از بین رفتن تمرکز حواس می شود و حافظه کسانی که دارای اضطراب و عصبانیت هستند ، به طور محسوسی از افراد عادی کمتر است . 💠حانیه مازارچی، مشاور تربیتی #امتحانات #بهداشت_مطالعه #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🔺 نکات مهم در نحوه مطالعه صحیح 💠حانیه مازارچی، مشاور تربیتی #امتحانات #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🔰 چرا با اینکه زیاد درس میخوانم در آزمون هایم پیشرفت نمیکنم؟ ◽️ بخش اول 📌 بخش زیادی از بچه ها شکایت دارن که من خیلی زیاد درس میخونم، مثلا روزی 12 ساعت درس میخونم! اما اصلا در آزمون هام موفق نیستم و تراز و رتبه ام وضعش خرابه و هیچ رشدی هم نداره، مشکل اصلی چیه و چطور باید حل بشه؟ لطفا با دقت به این دلایل توجه کنید: 1⃣ روش غلط در مطالعه و تست زنی: 👈 این یکی از ایرادهای مهم بچه هاست. شما باید روش مطالعه، اینکه چه زمانی درس نامه بخونی و چطور بخونی؟ کی تست بزنی؟ چطور تست ها رو دونه به دونه انالیز کنی؟ چندتا تست لازمه بزنی؟ ایا لازمه تمام تست های یه مبحث زده بشه؟ اینا چیزای مهمیه که شما باید به شکل صحیحی انجامشون بدین وگرنه خوندن شما میشه آب در هاون کوبیدن! 2⃣ عدم تمرکز حواس: 👈 شما باید همه موانع ذهنی و چیزایی که فکرت رو مشغول میکنه موقع درس خوندن بذاری کنار. یه راه خوب اینه که تو یه تایمی یه کاغذ بزاری جلوت و همه چیزای بی موردی که رو مخته و تمرکزت رو میگیره بنویسی و بگی من تو یه زمان مناسب به اینا فکر میکنم، فعلا میخوام درس بخونم! 3⃣ جدیت و انرژی در مطالعه: 👈 بچه های زیادی هستن که وقتی دارن درس میخونن دائماً به گوشیشون ور میرن یا چت میکنن یا ... ! ببینید شما اگه قراره 2 ساعت یک درسی رو بخونید تو اون تایم به هیچ عنوان نباید به حاشیه برید، باید جدی و مصمم اون دوساعت رو فقط روی اون درس، تستش و مطالعه اش باشید. 💠حانیه مازارچی، مشاور تربیتی #امتحانات #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🔰 چرا با اینکه زیاد درس میخوانم اما در آزمون هایم پیشرفت نمیکنم؟ ◽️ بخش دوم 4⃣ انفعال در مطالعه: 👈 وقتی درس میخونی و تست میزنی فقط خوندن و دیدن کافی نیس! شما باید اکتیو درس بخونی، بنویسی، نت برداری کنی، حاشیه نویسی کنی، نشان گذاری کنی، اینا به نوعی به مورد 1 که بالا گفتم برمیگرده اما خیلی مهمه و هرکدوم نکات و روش های خودش رو داره. 5⃣ مرور نکردن: 👈 شاید همه موارد بابا رو رعایت کنید اما اگر مرور و بازخوانی نباشه همش به باد میره و تا کنکور فراموشتون میشه، چون فرصت امادگی برای کنکور طولانیه و حجم درس ها هم زیاد! باید یه برنامه ای داشته باشید که مرور توش گنجونده شده باشه، اون هم یک مرور اصولی و قاعده مند نه اینکه لزوماً هرچی دفعه اول خوندی رو دوباره همونطوری بخونی 6⃣ منابع نامناسب: 👈 کتاب هایی که شما استفاده میکنی واسه تست و اموزش باید نکات مهم و حیاتی رو گفته باشه، حجم معقولی داشته باشه و متناسب با سطح درسی شما باشه، زیاد سخت یا زیاد اسون نباشه، در غیر این صورت هیچ کمکی به رشد درصدهای شما نمیکنه 7⃣ نداشتن برنامه و نظم در درس خوندن: 👈 این مورد هم بسیار مهمه و تمام موارد بالا میتونه توی یه برنامه و زمان بندی مناسب لحاظ بشه، برنامه خوب واسه شما منابع خوبی داره، مرور توش گذاشته میشه، روش های مطالعه توش مشخصه و شما رو جدی و با انرژی میکنه برای ادامه درس خوندن، پیشرفت و خستگی ناپذیرتون میکنه! 💠حانیه مازارچی، مشاور تربیتی #امتحانات #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#انرژی_مثبت دانش آموزان پرتوان و آیندساز☺️ سعی کنید دعای مطالعه رو حفظ کنید و هر روز قبل از درس خوندن اون رو بخونید تا انشالله با تمرکز بیشتری، موفق به مطالعه بشید👌😀👌 💠حانیه مازارچی، مشاور تربیتی #امتحانات #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🔺 مراحل مطالعه مفید 💠حانیه مازارچی، مشاور تربیتی #امتحانات #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🔺 برای امتحانات آنلاین چگونه حس درس خواندن پیدا کنیم؟ 💠حانیه مازارچی، مشاور تربیتی #امتحانات #تسلط_بر_سختیها ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

از اون جایی که الان نزدیک #امتحانات هستیم و بعضی از شما #والدین یا #دانش اموزها نگرانید ،اگه موقع #درس خوندن احساس خستگی دارید پس این یک فرصت خوبی که دوره اموزش #تند خوانی کلاسیک شرکت کنید و با تمریناتش حس حالتون به درس بهتر و ذهنتون را فعال تر کنید دوره جدید تندخوانی از دست ندید. مهلت ثبتنام فقط تا پایان هفته .... هزینه فقط ۱۵هزار تومان @khrshidkhane با#خورشید خانه چون #خورشید بدرخشید.

از اون جایی که الان نزدیک #امتحانات هستیم و بعضی از شما #والدین یا #دانش اموزها نگرانید ،اگه موقع #درس خوندن احساس خستگی دارید پس این یک فرصت خوبی که دوره اموزش #تند خوانی کلاسیک شرکت کنید و با تمریناتش حس حالتون به درس بهتر و ذهنتون را فعال تر کنید دوره جدید تندخوانی از دست ندید. مهلت ثبتنام فقط تا پایان هفته .... هزینه فقط ۱۵هزار تومان @khrshidkhane با#خورشید خانه چون #خورشید بدرخشید.