⛹️‍♀️چه ورزش‌هایی باعث افزایش قد کودکان می‌شود؟ 🏀والیبال و بسکتبال اگر کودک روزانه ۳۰دقیقه ورزش‌های والیبال، بسکتبال یا فوتبال انجام دهد، باعث تحریک صفحات رشدی‌اش می‌شود و به رشدش کمک می‌کند. 🏊🏻‍♂️شنا 🚴🏻‍♂️دوچرخه سواری 🏃🏻‍♂️ژیمناستیک بعد از ۹ سالگی ژیمناستیک و سایر ورزش‌های پرشی بعد از سن ۹ سالگی برای کودکان مناسبتر است. چون پرش‌های این ورزش و ورزش‌هایی از این دست در سن پایین‌تر می‌تواند به محل‌های رشد استخوانی فشار وارد کند و باعث زود بسته شدن محل‌های رشد استخوانی شود و باعث کوتاهی قد کودکان شود. تمرین‌های کششی بارفیکس طناب بازی پیاده روی و دوی آهسته برای افزایش قد کودک هر روز مسافتی را با سرعت آهسته در کنارش بدوید و یا پیاده روی انجام بدهید. 🏋️‍♂️چه ورزشهای قبل از سن بلوغ ممنوع است؟ ورزش‌هايی مثل وزنه برداری و کشتی که همراه با وزنه زدن و فشار روی غضروف رشد است جلوی رشد قدی کودک را می گيرند. فعالیت ورزشی شدید مثل فوتبال یا دو و میدانی دو تا سه ساعت در رو فشار‌های شدیدی بر صفحات رشد کودک وارد می کند. ورزش رزمی، رشد قدی را کند می‌کند. 👩‍👧‍👦 ‌ #مشاوره_طب_سنتی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲