تو نامههای آلبر کامو و ماریا کاسرس یه بار یکی به اون یکی میگه: «فراموش نکن که آدمی در این جهان است که همیشه و هر لحظه میتوانی پیش او برگردی»
این داشتن کسی که بشه تحت هر شرایطی بهش برگشت غنیمته. یه وقتایی میشه تفاوت بین زندهبودن و مردن.
#سلام_صبحتون_بعشق🌱💛
احساسات ما چه پیامی را دارد ؟
افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)
استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم
کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)
و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم .
https://eitaa.com/rabete_psy
شش رفتاری که دعواهاتون رو تموم میکنه :
از اینکه همیشه فکر میکنید حق با شماست دست بردارید
به طرف مقابلتون فضا بدید اونم دیدگاهشو بگه
باید با آرامش صحبت کنید ، این یک مهارته پس، من نمیتونم و من اینطوریم و بد حرف میزنم ولی چیزی تو دلم نیست رو بذارید کنار و این مهارت رو یاد بگیرید
بحث رو به حاشیه نبرید ، درجهت پیدا کردن راه حل صحبت کنید
راه حل هارو که پیدا کردید شروع کنید به صورت شفافانه دربارشون صحبت کنید و ریز خواسته هاتون رو بگید
راه حلی که به نفع هر دونفرتونه انتخاب کنید
راه حلی که برای هر دوتون برد _ برد باشه و حال هردو خوب باشه
#رابطه
https://eitaa.com/rabete_psy
خدا تو قرآن میگه:
"وَ تُعِزُّ مَنْ تَشاءُ وَ تُذِلُّ مَنْ تَشاءُ"
یعنی عزت و ذلت تو دست منه.
دیگه از چی میترسی؟🌱💛
#شبتون_بخیر
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
شبت به آرامش این موسیقی✨🌙
https://eitaa.com/rabete_psy
دوستانِ عزیزسلام😌ایام به کام💜✨
از موضوع هایی که درکانال راجبش صحبت کردیم (رشد فردی،رابطه عاطفی)،چه موضوعی هست که بیشتر نیازدارید راجبش صحبت بشه؟
ازطریق بات ناشناس بهم بگید👇
https://daigo.ir/secret/1194439941