••| ‏نور را در پاکت‌های معطر می‌گذارم ‏و پست می‌کنم ‏به آدرس قلب‌هایی که چراغی ‏در آن‌ها نمی‌سوزد.‏ |•• • رضا چایچی شبتون بخیر.. ! ✨

بعله شبتون بخیر♡ #شب_بخیر آرامشو رفاقت: 🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

«به‌درد، گوش می‌دهم. درد مدرکی‌ست بر دلالت زندگی گذشته‌ام.» • انسان بزرگ‌تر از جنگ است / سوتلانا الکساندرونا الکسیویچ🪶 صبحتون بخیر .. 🖇!

نشانه یک کتاب خوب این است که هر بار آن را می‌خوانید تغییر کنید؛ چیزی تازه بیابید. کتاب‌ خوان‌ ها می‌دانند چه می‌ گویم. بارها شاهد این تجربه بوده‌ اند #اندرسون_کوپر

کتاب " ترس و اضطراب سخنوران" اثر: محمد علی حسینیان #کتاب #کتاب_صوتی #سخنرانی #اضطراب_سخنوران آرامشو رفاقت: 🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

- انواع خجالت: ۱- خجالت کاذب ۲- خجالت موقتی - علائم خجالت - علائم فیزیولوژی خجالت - علائم روانی - عوامل و ریشه های خجالت ------ بعد از شناخت مفاهیم و نشانه ها و علل شکل گیری هریک از موقعیت های تنش زا، آشنایی با تکنیک ها و راهکارهایی برای مقابله با آن مهمترین چیز است! (در قسمت بعد وارد راهکار ها خواهیم شد)

•••|‌🖤🤍|••• در ظاهر روی پاهایم ایستاده ام، گاهی می‌خندم و گاهی گریه می‌کنم؛ اما حقیقت این است که خسته هستم، می‌خواهم فرار کنم. می‌خواهم بروم گم بشوم. #فروغ_فرخزاد #رنگی 𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼

هیچکس خسته نیست...! #نيكى_فيروزكوهى #دکلمه #خسته #پادکست آرامشو رفاقت: 🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

‌[ و من اى كاش مى‌توانستم اين دل خسته و غمگين را دور از چشم همگان انگار كه براى من نيست كنار خيابانى رها كنم... ] #اديب_جانسور

کبوتر با کبوتر... شبتون بخیر♡ #شب_بخیر آرامشو رفاقت: 🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

سه شنبه: تمِ عاشقانه

[..زندگی، سبزترین آیه، در اندیشه برگ زندگی، خاطر دریایی یک قطره، در آرامش رود زندگی، پنجره ای باز، به دنیای وجود تا که این پنجره باز است، جهانی با ماست آسمان، نور، خدا، عشق، سعادت با ماست فرصت بازی این پنجره را دریابیم...🌱] #سهراب_سپهری صبحتون بخیر✨🦋

ما هرچه درباره ی چیزی که اراده به دانستن اش را داریم بالاتر برویم، به همان نسبت از چیزی که می دانیم نزول می کنیم. #فرناندو_پسوآ

کتاب " ترس و اضطراب سخنوران" اثر: محمد علی حسینیان #کتاب #کتاب_صوتی #سخنرانی #اضطراب_سخنوران آرامشو رفاقت: 🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

.| راهکار ها |. ۱- استفاده از نقطه ی اعتماد به نفس در کف دستان ۲- راست قامتی و ایجاد نظم جسمی ۳- نرمش شانه ۴- آرمیدگی عمیق عضلانی ۵- تکان دادن انگشان ۶- استفاده از گوی ۷- نرمش های اندامی

•••|💜🌸|••• •|[ می توان در رویای چیزی زیبا غرق شد که انسان نه در عمل می تواند بدان برسد و نه در گفتار. ]|• #فرناندو_پسوآ #رنگی 𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼

|| بیدار نشستم که غمت را چو چراغی از شب بستانم به سحر بسپرم امشب🍃|| #حسین_منزوی شبتون آروم🖇🕊!

هعی شبتون بخیر♡ #شب_بخیر آرامشو رفاقت: 🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

‌[ آوای دوست می‌دارمت از زبان تو افزون کند زیبایی مرا گویی بی عشق تو هرگز زیبا نبوده‌ام.🌱💚] #نزار_قبانی صبح بخیر..❣

‌[در هر سطری که خوانده‌ام تو بوده‌ای و در هر چشم‌اندازی که دیده‌ام تو را دیده‌ام: تو را در رودخانه، در بادبان کشتی‌ها، در باتلاق‌ها، در ابرها، در روشنائی، در تاریکی، در باد، در جنگل، در دریا و در خیابان‌ها دیده‌ام.❣] 📗کلمه های آبی تیره #کت_کرولی به وقت کتاب صوتی..🕊

کتاب " ترس و اضطراب سخنوران" اثر: محمد علی حسینیان #کتاب #کتاب_صوتی #سخنرانی #اضطراب_سخنوران آرامشو رفاقت: 🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ

فصل سوم .| تکنیک ها تنفسی |. ۱- تنفس عمیق همراه با تمرکز ذهن بر جریان تنفس ۲- تنفس هفت ۳- تنفس پی در پی و سریع ---- فصل چهارم .| تکنیک های ذهنی |. الف) خوراک های ذهنی(منطق و تاکید) ادامه دارد...

تو می‌خندیدی و قدم‌های ما آسمان را روی زمین بهم می‌ریخت؛ [🫀🖇 ]

•••|🐈❤️|••• چه جراتی پیدا می‌کند انسان، هنگامی که اطمینان می‌یابد دوستش دارند...! #زیگموند_فروید 📚 #رنگی 𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼