فصل سوم
.| تکنیک ها تنفسی |.
۱- تنفس عمیق همراه با تمرکز ذهن بر جریان تنفس
۲- تنفس هفت
۳- تنفس پی در پی و سریع
----
فصل چهارم
.| تکنیک های ذهنی |.
الف) خوراک های ذهنی(منطق و تاکید)
ادامه دارد...
•••|🐈❤️|•••
چه جراتی پیدا میکند انسان،
هنگامی که اطمینان مییابد
دوستش دارند...!
#زیگموند_فروید 📚
#رنگی
𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼
مبارک.mp3
4.85M
[ راستش خوشبختی تو کف دست آدمه.
کافیه بیحرکت بمونین، همه چی رو فراموش کنین، دیروز و فردا رو از یاد ببرین. اگه آدم بتونه خودش رو کوچیک کنه و در یه مبل گنار پنجره لم بده و در دم و لحظهی حاضر زندگی کنه، میتونه از تمام مواهب عالم لذت ببره. سعادت واقعی رو چیزهای کمی میسازه..🌱]
#اریک_امانوئل_اشمیت
( صبح بخیر🕊☁️! )
اضطراب سخنوران(۵).mp3
35.4M
کتاب " ترس و اضطراب سخنوران"
اثر: محمد علی حسینیان
#کتاب
#کتاب_صوتی
#سخنرانی
#اضطراب_سخنوران
آرامشو رفاقت:
🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ
.| تکینک های ذهنی (ادامه) |.
ب) یافتن علت هر تنش
ج) تصویر سازی از طریق قوه تخیل
د) مرور خواسته ها
ه) رها سازی
و) سخت رویی
•••|🤍🦢|•••
|| دلی به پهنایِ دریا می خواهم تا هر غمی را در آن غرق کنم و خود جهانی باشم تا نیشِ زهرناکِ تنهایی در من اثر نکند ...✨||
#شاهرخ_مسکوب
#رنگی
𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼
ظاهرا این از "آبیِ دور" هم برات خفن تر بوده
سنجاق برترو عوضش میکنم بعد از مدت ها پس
May 11
° من لذتهای ساده را ستایش میکنم، آنها آخرین پناهگاه آدمهای پیچیدهاند. °
#اسکار_وایلد
[ از برای صبح ..🕊☁️ ]
•|[ کسی که کتاب می خواند هزاران زندگی را قبل از مرگش زندگی می کند. کسی که هرگز کتاب نمی خواند فقط یک بار زندگی می کند...🦋📖 ]|•
#جورج_مارتین
📌به وقت کتاب صوتی
اضطراب سخنوران(۶).mp3
36M
کتاب " ترس و اضطراب سخنوران"
اثر: محمد علی حسینیان
#کتاب
#کتاب_صوتی
#سخنرانی
#اضطراب_سخنوران
آرامشو رفاقت:
🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ
فصل پنجم
.| تکنیکهای مکمل و اثربخش تلفیقی |.
- استفاده از قدرت آغاز
- درمانگری با فرشتگان
(چون حجمش طوری بود که نمیشد دو بخش کرد کمی با سرعت بالاتر خوندم. سپاس)
•••|🤍🚂|•••
باید یک مکانی باشد
هر مکانی....
حتی یک مکانِ خیالی!
تا بتوانیم به آنجا برویم
و از نو زاده شده، برگردیم...!
#کارلوس_فوئنتس
#رنگی
𝓡𝓪𝓭𝓲𝓸 𝓐𝓰𝓷𝓮𝓼
شبتون بخیر(۳۳).mp3
1M
چی بگم دیگ..
شبتون بخیر♡
#شب_بخیر
آرامشو رفاقت:
🌙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ
•| هم مغز در سرت داری،
هم پا در کفش هایت!
می توانی خودت را سمت هر راهی
که دوست داری هدایت کنی...!🦋 |•
#دکتر_سیوس
صبحتون بخیر🌿.. !
اضطراب سخنوران(۷).mp3
20.41M
کتاب " ترس و اضطراب سخنوران"
اثر: محمد علی حسینیان
#کتاب
#کتاب_صوتی
#سخنرانی
#اضطراب_سخنوران
آرامشو رفاقت:
🎙 ʀᴀᴅɪᴏ ᴀɢɴᴇꜱ