#سیب_سلامت ⏰بهترین ساعت خوردنیها چه ساعتی؟ ▫️صبحانه ⇦ ۸ ▫️ميان‌وعده ⇦ ۱۰:۳۰ ▫️ناهار ⇦ ۱۳ ▫️ميان‌وعده ⇦ ۱۵:۳۰ و ۱۸ ▫️شام ⇦ ۲۰:۳۰ يا ۲۱ ميان ‌وعده بافاصله ۳ - ۲ ساعت بعد يا قبل از وعده غذايی خورده شود ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت 🔹فوایدکشیدن نفس عمیق چیه؟ اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید 🔸هضم غذا 🔸سلامت قلب 🔸کاهش بیماری های ناشی ازچاقی 🔸کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت 🔹چرا نباید گرسنه بخوابیم ؟ اگر از جمله افرادی هستید که برای کاهش وزن شب ها شام نمیخورید، بهترست بدانید اینکار فقط عضلات شما را تحلیل میبرد ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت ✅چه کنیم که به کمردرد مبتلا نشیم؟ دکتر خوبی متخصص فیزیولوژی عصب و عضله: سه گام اساسی برای پیشگیری از کمردرد معرفی کردن: ۱.کنترل وزن ۲.رعایت الگو صحیح بلند کردن اجسام ۳.انجام روزانه تمرینات ورزشی اصلاحی مناسب به منظور تقویت عضلات شکم و کمر ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت 🔘آیا ورزش باعث بهبود یبوست می شود ؟ بله، ورزش در بهبود یبوست تاثیر مثبت داره. دکتر باقری مقدم: «ورزش به روده ها کمک میکنه تا حرکت بیشتری داشته باشند و این مسئله باعث بهبود یبوست میشه، مثلاً اگه هر روز ورزش هایی مثل ورزش های هوازی انجام بدید، تنفس تون تند تر میشه، ضربان قلب تون بالاتر میره ، عملکرد بدن تون بهتر میشه و در نتیجه حرکت روده هاتون افزایش پیدا میکنه و یبوست شما بهبود پیدا میکنه.» ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت عوارض نوشیدن چای بعد از غذا چیه؟ 👈ناراحتی قلبی وکلیوی، یبوست، کمخونی، خارپاشنه،‌‌ ریزش مو، چربی خون، ساییدگی استخوان و آرتروز. 👈این عوارض بعلت از بین رفتن جذب آهن غذا است. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت ✅میدانستید ورزش میتواند به اندازه دارو، در کاهش فشار خون بالا موثر باشد؟ محققان به این نتیجه رسیدند که برای بیماران دچار فشار خون بالا، فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، شنا و وزنه برداری ساده میتواند به اندازه داروهایی که پزشک تجویز میکند، در کاهش فشار خون موثر باشد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت خواص درمانی دوغ چیه؟ 🥛مصرف دوغ موجب می شود تا از رشد باکتری های مضر در سیستم گوارشی انسان جلوگیری شود. 🥛برخی از سر درد ها که ناشی از گرمای هوا می باشند، با نوشیدن دوغ بهبود و التیام می یابد. 🥛مصرف دوغ به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند. 🥛خواص دارویی دوغ به هضم غذا کمک می کند. 🥛نوشیدن دوغ از بوی بد دهان جلوگیری می کند. 🥛دوغ به دلیل خاصیت ضد عفونی که دارد، کرم کش و خلط آور خوبی است و برای التیام علائم رماتیسم مفید است. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت خواب زیاد باعث چی میشود؟ خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شبانه روز ریسک ابتلا به آلزایمر را ۲ برابر افزایش میدهد !😴 خواب زیاد یکی از دلایل افسردگی و استرس است. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت 🔰چرا چای نذری را در لیوان های یکبار مصرف شفاف نخوریم؟ این ظروف برای نوشیدنیهای سرد مانند شربت مناسبند و در مجاورت با نوشیدنی داغ، تغییر حالت داده و به سرعت مواد شیمیایی خطرناک آزاد میکنند! ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت میدانستید نخوردن شام در کاهش وزن تاثیر ندارد ؟ ▫️وقتی انسان برای ۱۲ ساعت غذا نخورد متابولیسم(سوخت و ساز) بدن او ۴۰% کاهش می یابد به همین دلیل است که حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمیكند و اشتباه است + غذا نخوردن پس از ساعت هشت شب یکی از پیشنهادهای رایج است ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸

#سیب_سلامت چرا با معده خالی ورزش نکنیم؟ ▫️موجب تحلیل رفتن عضلات میشود. ▫️ورزش با معده خالی مثل اینست که کسی بخواهد بدون بنزین با اتومبیل سفر کند. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 خبر رادیو دزفول @radiodezfulnews ⫷با قدیمی ترین رسانه شهرستان دزفول همراه باشید⫸