استاد عرشیانفر قرار، هر روزمون 👇👇 ❣#تمرین دائما تکرار کن😍👇 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالیه  خدایا شکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه اند خدایا شکرت درامدم عالیه خدایا شکرت آینده م عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرت🍃🍃🍃🍃 اینهارو ورد زبونتون کنید بعد معجزه رو تماشا کنید به همین سادگی👌 @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

در لحظه حال زندگی کن ✨ 💎@radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

. اگر تو رابطه هایی هستیم که با ما رفتار خوبی نمیشه، و ما همچنان مرزهامون رو به اون آدم ها نشون نمیدیم تا از بدرفتاری جلوگیری کنیم و به جاش خودمون به تنهایی برای بهبود اون رابطه تلاش میکنیم و حتی بیشتر سرویس میدیم و بیشتر توجه میکنیم و تحمل میکنیم احتمالا داریم به لحاظ روانی، رابطه با والد یا آدمی رو ادامه میدیم که همیشه دوست داشتیم تغییر کنه و یک روزی بالاخره بشه اون آدمی که من میخواستم... و روان آسیب دیده مون، اینطوری چرخه های دردناک قدیمی رو تکرار میکنه #روانشناسی @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

اگر درون تو، مال تو باشد، جهان فرمانبردار تو خواهد شد. #سادگورو ✨ 💎@radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

#موزیک_پلاس 🎵➕مددی لیلی 🎙مهرداد ملکی 🎼🎧 ‌ ╭┈──────● ❚❚「♥️」 ‌ ╰─┈➤ 🎼‌ㅤㅤ تِم : معنوی ✨ 💎@radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

✅ 👊 قوی باش 👊 قوی باش تا بتونی به سبک مورد علاقه خودت زندگی کنی 💪 میکس فوق العاده استاد #عباسمنش @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

. چند راه برای آرامش: در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند. هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید. جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید. وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید. هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. @Shaad88 @rad_eita @radooo گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت. هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید. یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است. ✨ 💎@radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

عید #مبعث مبارک @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

مجموعه #گوش_کن عالم به تسبیح و تحمید پروردگاری مشغول است؛ که آسمان ها و زمین را به تسخیر تو در آورده ! تو به چه مشغولی ؟! @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش