@radooo دوستان عزیز این #مراقبه رو در سکوت و آرامش گوش دهید...و در صورت لزوم هر شب انجام بشه تا به درک بیشتری برسید

. 📊 برنامه ۳۰ روزه برای ایجاد حال خوب و مراقبت از خود: 🤍- فشار های ذهنی رو دور کن و خودت رو به آرامش برسون. 🤍- هر چیزی که احتیاج نداری روببخش 🤍 ب چیزهایی ک واقعا نمیخوای نه بگو 🤍سعی کن زودتر بخوابی و زودتر بیدار بشی 🤍- یک برنامه غذایی سالم بنویس. 🤍- به صورت رندوم برای یک یا چند نفر کار داوطلبانه و خیر انجام بده. 🤍- خانه تکانی اساسی برای خانه و محل کار انجام بده. 🤍- شکرگزاری رو تمرین کن. 🤍- لیستی از بدهی هات بنویس و از کوچکترینش شروع به تسویه کن. 🤍- امروز در خلوت با خود تو آینه صحبت کن از همه چیز. 🤍- یه کار فان انجام بده که قبلاً انجام ندادی و با خودت با احترام و محبت صحبت و رفتار کن. 🤍- کاری که ازش میترسی و انجام بده. 🤍- به یک دوست قدیمی زنگ بزن و برید بیرون. 🤍- با فیس و بدنت کنار بیا و دوستش داشته باش. 🤍- هرجا احتیاج به کمک داشتی کمک بخواه خجالت نکش. 🤍- هر ۴۵ دقیقه که کار میکنی، ۵ دقیقه استراحت کن. 🤍- راحت زندگی کن بدون اینکه نظر دیگران برات مهم باشه. 🤍- چند دقیقه ای برای دستاوردها جشن بگیر حتی اگه کمن. 🤍- با آهنگ مورد علاقت ورزش کن و برقص. 🤍- با یک نفر درد دل کن و حرف بزن. 🤍- بزن بیرون و توی جمع و چند تا رفیق پیدا کن. 🤍- برو یه جای خاص برای پیاده روی پیدا کن. 🤍- کاری که خیلی وقته میخوای انجام بدی و انجام بده. 🤍- یک غذای جدید را امتحان کن ، میتونی خودت بپذیش. 🤍- لیستی از ۳ چیزی که میخوای بشی یا داشته باشی با ذکر تاریخ بنویس. 🤍- کاری رو انجام بده که وقتی بچه بودی دوست داشتی. 🤍- گاهی استراحت کن بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشه. 💯💫 💎 @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

استاد عرشیانفر @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

استاد عرشیانفر @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

حال عالی رو خودت براخودت درست کن😊🙏🌺 هر روز نوروز است برای شکرگزاران🥳 خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت خدایا شکرت خدایاشکرت خدایاشکرت شوق وصــــــــــال روز نو مبااااااارک🙏 @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

شکر گزاری @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

@radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

داستان #پاپ_کورن و یک تکنیک NLP تاثیر روی ناخودآگاه استاد #عباسمنش 💎@radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش

#مهدی_حیدریان مفهوم توبه... 🕊 (مسیرِ نور) 💫 @radooo ایتا کانال شکرگزاری،آرامش #مسیر_نور #آگاهی #بیداری #سید_مهدی_حیدریان_یزدی

این ویدیو هزاران بار ارزش دیدن داره مرد سفید پوش نماد خدا و زن اول در نمایش بنده خداست ، و عوامل ما بین خدا و بندش، هوس و ماتریکس و شیطان هستند... @radooo اتفاقی که در اخر کلیپ میفته شاهکاره ...