💪#پیام_سلامتی
⁉ برای جلوگیری از پُرخوری عصبی، چه كارهايى مى‌توان انجام داد ؟
🔹 #راه‌رفتن:
هنگامی که عصبی می شوید، تنفس و راه رفتن در هوای آزاد، به شما کمک بسیاری میکند، زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما میشود.
🔹 #خوردن‌آب:
استفاده از یک لیوان آب، زمانی که عصبی می‌شوید و یا استرس دارید، به شما در کَم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن، کمک زیادی میکند.
🔹 #خوردن‌سبزيجات:
استفاده از سبزیجات کم کالری، مانند هویج و کرفس، در کم کردن اشتها کمک میکند.
🔹 #استفاده‌ازشکلات‌تلخ:
علاوه بر دارا بودن امگا۳، باعث ترشح آندروفین در بدن و باعث شادی و نشاط می شود.
🔹 #استفاده‌ازچای‌سبز:
علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان، باعث کاهش اشتهای کاذب نيز میشود.
🔹 #استفاده‌ازدانه‌‌های‌مغذی:
از جمله بادام ، بادام زمینی، گردو و... علاوه بر رساندن مواد مغذی به بدن، به کاهش اشتها هم کمک می‌‌كند.
592 دنبال‌کننده
10.1هزار عکس
14.5هزار ویدیو
72 فایل
بـا بـه إشـتــراڪـ گـذاشـتن لینـڪـ ڪـانـال ،در ثـــوابــــ نـشـــر مـطـالــبـــ شــریـڪـ بــاشـید
این کانال شهید،کاملا مردمی است و به ارگانی وابسته نیست،نشر مطالب آزاد
خادم کانال
↙️
@Cma555
Ante_hsaye
مشاهده در ایتا