─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─  پیشنهادهای #ضدآنفولانزایی 🅾 شش تا پیشنهاد #ضدسرفه 🍂۱. زنجبیل اگر می‌خواهید سرفه خیلی سریع برطرف شود، باید چای زنجبیل بنوشید یا چند تکه زنجبیل را بجوید. 🍃۲. غذاهای داغ و تند اگر سرفه واقعا شما را به دردسر انداخته، باید غذاهای تند مثل غذاهایی که با فلفل چیلی تهیه می‌شوند، امتحان کنید. 🍂۳. سوپ مرغ البته باید از انواع سبزی‌ها،‌ کلم، سیر و هویج برای پختن سوپ مرغ استفاده کنید تا اثرگذاری آن را افزایش بدهید 🍃۴. سیر؛ اضافه کردن سیر به وعده‌های غذایی و غذاهای مختلف باعث می‌شود سرفه خیلی سریع از بین برود. 🍂۵. انواع مرکبات؛ استفاده از انواع مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و لیموشیرین برای برطرف کردن سرفه ضروری است. 🍃۶. چای نعناع؛ نعناع حاوی ماده مهمی به ‌نام منتول است که می‌تواند به تسکین گلودرد و سرفه‌های خشک کمک کند و عملکردی مشابه با داروهای ضداحتقان داشته باشد. 🅾 چهار پیشنهاد #ضدگلودرد 🍃۱. لیمو و عسل 🍂۲. پوره سیب‌زمینی 🍃۳. مریم‌گلی؛ مریم‌گلی فقط به‌دلیل عطرش مهم نیست زیرا ۳ ویژگی مهم دیگر دارد؛ ضدعفونی‌کننده، ضدباکتری و قابض (جمع‌کننده). 🍂۴. چای بابونه؛ بابونه 🅾 پنج پیشنهاد #ضدتب 🍃۱. مایعات؛ بیماران دچار تب باید تا چند روز میزان استفاده از آب و آب‌میوه‌های طبیعی را افزایش بدهند. نوشیدن آب پرتقال طبیعی به فاصله هر ۳ ساعت، واقعا برای کاهش تب موثر است. 🍂۱. سوپ مرغ؛ سوپ مرغ، علاوه بر فراهم کردن مایعات لازم برای بیماران دچار تب، میزان زیادی از مواد مغذی و پروتئین‌ها را هم به بدن آنها می‌رساند. 🍃۳. مواد غذایی پروبیوتیک ماست‌های پروبیوتیک، یکی از گزینه‌های در دسترس شما هستند. 🍂۴. رژیم غذایی نرم؛ رژیم غذایی نرم شامل سبزی‌های بخارپز، فرنی‌ها و حریره‌ها، تخم‌مرغ آبپز و ماست می‌شود. 🍃۵. میوه‌های تازه 🅾 پنج پیشنهاد #ضدسرماخوردگی 🍃۱. ساندویچ بوقلمون؛ گوشت بوقلمون دارای پروتئین بدون چربی است که همیشه به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می‌شود. 🍂۲. آب سبزی‌ها؛ اگر نمی‌توانید در مواقع سرماخوردگی سالاد بخورید،‌ می‌توانید از آب سبزی‌ها به‌عنوان جایگزین استفاده کنید. 🍃۳. چای گرم 🍂۴. موز 🍃۵. نوشیدنی‌های جایگزین غذا؛ اگر اشتهای شماهم به ‌علت سرماخوردگی واقعا کم شده می‌توانید از نوشیدنی های بدون لاکتوز، کم‌قند و دارای حداقل ۶ گرم پروتئین، واقعا گزینه‌های مناسبی هستند. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei واتساپ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JFtp3h8hMxj7LYdd4W2tSP ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─