. 🔰 گام اول | فواید تنفس دیافراگمی یا شکمی 🟧 تنفس دیافراگمی مزایای زیادی دارد. در این بخش میخواهیم مزایای علمی و البته عمومی این نوع تنفس را ذکر کنیم. برخی از این فواید عبارتنداز: 🔹 کاهش استرس 🔸 کاهش ضربان قلب 🔹کاهش فشار خون 🔸 ثبات عضلات اصلی بدن 🔹 افزایش ظرفیت بدن برای انجام ورزش‌های سنگین 🔸 کاهش احتمال آسیب‌دیدگی یا فرسودگی عضلات 🔹 پایین آوردن سرعت تنفس 🟩 و در آخر، یکی از بزرگ‌ترین مزایای تنفس دیافراگمی آرامش درون است. #تنفس #آموزش_رایگان #سخنوری