💥 راهکار ساده ولی به شدت قوی برای پیشگیری از افسردگی! 🔸دکتر برنولی پرونی و همکارانشان، در پژوهشی داده‌های حدود صد هزار فردی را که در ۳۳ مطالعه شرکت کرده بودند، تحلیل کرده و نتایج آن را به صورت مقاله‌ای در مجله JAMA منتشر کردند. 🔸نتایج پژوهش آن‌ها نشان داد که یکی از بهترین پیشگیری کننده‌های افسردگی، قدم زدن است. اختصاص روزانه نیم تا یک ساعت به پیاده‌روی به شدت می‌تواند روی خلق منفی افراد مؤثر باشد. + روزانه هزار قدم تا ۹٪ + روزانه ۵ هزار قدم تا ۳۱٪ + روزانه بیش از ۷۵۰۰ قدم تا ۴۲٪ خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد. 🔸طبق این مطالعه ایده‌آل‌ترین حالت این است که در روز زمانی را به پیاده‌روی اختصاص داده و میانگین ۱۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم بردارید! 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ✅ثواب ارسال این پست را به امام زمان عج هدیه کنید. 🆔 @Rahkaraminnia

💥راهکار دستیابی به موفقیت های بزرگ و کلان 🎥استاد سید مجتبی حورایی 📌خودتو به این ۵ دسته افراد بچسبون‼️ 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ✅ثواب ارسال این پست را به امام زمان عج هدیه کنید. 🆔 @Rahkaraminnia

💥 توصیه های امیرالمؤمنین ع به کمیل بن زیاد نخعی 2⃣ جلسه سوم 🎙 حجةالاسلام امین نیا #درس-اخلاق #کمیل-بن-زیاد دوشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۱۷ 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ✅ثواب ارسال این پست را به امام زمان عج هدیه کنید. 🆔 @Rahkaraminnia

💥 دعای حضرت زهرا سلام الله علیها در روز سه شنبه 📌اََللّهُمَّ اجْعَلْ غَفْلَةَ النّاسِ لَنا ذِکْراً، 📌وَ اجْعَلْ ذِکْرَهُمْ لَنا شُکْرَاً، 📌 وَاجْعَلْ صالِحَ ما نَقُولُ بِأَلْسِنَتِنا نِیَّةً فی قُلُوبِنا‌ 📌اََللّهُمَّ إِنَّ مَغْفِرَتَکَ أَوْسَعُ مِنْ ذُنُوبِنا، 📌 وَ رَحْمَتَکَ أَرْجَی عِنْدَنا مِنْ أَعْمالِنا 📌 اََللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، 📌 وَ وَفِّقْنا لِصالِحِ الإَعْمالِ وَالصَّوابِ مِنَ الْفِعالِ خداوندا، حالت غفلت مردم را به یادآوری نام خویش جلوه گر نما و دعای آنان به درگاه خداوند را برای ما، سپاسگزاری از نعمات الهی مقرر گردان، و سخنان شایسته ای که بواسطه ی زبانمان عرضه می داریم، به اراده ای استوار در دلهایمان، مبدّل گردان، خداوندا، بخشش تو گسترده تر از معاصی ماست، و امید ما به رحمت تو، بیشتر از اعمالمان است، خدایا، بر محمد و خاندان او درود بفرست، و ما را در انجام اعمال پسندیده و صحیح، موفق گردان 📚 بحارالانوار ج۸۷ ص۳۳۸ 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ✅ثواب ارسال این پست را به امام زمان عج هدیه کنید. 🆔 @Rahkaraminnia

💥 دعای حضرت زهرا سلام الله علیها در روز چهارشنبه 📌اََللّهُمَّ احْرُسْنا بِعَیْنِکَ الَّتی لا تَنامُ، 📌 وَ رُکْنِکَ الَّذی لا یُرامُ 📌 وَ بِأَسْمائِکَ الْعِظامِ 📌 وَ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، 📌 وَ احْفَظْ عَلَیْنا مالَوْ حَفِظَهُ غَیْرُکَ ضاعَ، 📌وَ اسْتُرْ عَلَیْنا ما لَوْ سَتَرهُ غَیْرُکَ شاعَ 📌وَ اجْعَلْ کُلَّ ذلِکَ لَنا مِطْواعَاً 📌 إِنَّکَ سَمِیعُ الدُّعاءِ، قَرِیبٌ مُجیبٌ پروردگارا ، بحق اسماء با عظمتت، ما را حفاظت کن با دیده ای که به خواب نمی رود و با آن تکیه گاه مطمئنی که از کسی چیزی نمی طلبد و بر محمد و خاندان او درود فرست، و ما را تحت حمایت خاص خویش قرار ده چرا که مراقبت دیگران از ما، از بین رفتنی است، و عیوب ما را بپوشان که اگر کسی به جز تو آن را پنهان سازد، فاش می گردد، و ما را مطیع تمامی اوامر خویش قرار ده چرا که تو دعاهای ما را می شنوی و از همه کس به ما نزدیکتری و آنها را اجابت می کنی. 📚 بحارالانوار ج۸۷ ص۳۳۸ 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ✅ثواب ارسال این پست را به امام زمان عج هدیه کنید. 🆔 @Rahkaraminnia

💥 راهکار آرامش به وسیله نماز 0⃣4⃣ جلسه چهلم 🎙استاد محمد شجاعی 📌نماز اوج آرامش در آغوش خداست #آرامش-درنماز 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ✅ثواب ارسال این پست را به امام زمان عج هدیه کنید. 🆔 @Rahkaraminnia

💥 راهکار آرامش 🎥 دکتر علیرضا نبی 📌خدا هست و کارش رو خوب بلده 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ✅ثواب ارسال این پست را به امام زمان عج هدیه کنید. 🆔 @Rahkaraminnia