🧠📚 تمرکز‌‌ و‌ #تقویت_مغز‌ در‌ ایام‌ امتحانات ✅ورزش و پیاده روی روزانه طبق مزاج ✅جویدن کندر ✅استفاده از مسواک چوب اراک ✅شانه‌زدن موی سر و برس کشیدن سر ⚡موجب بهبود جریان خون و عملکرد بهتر مغز می شود. ✅ شب زود بخوابید و سحرخیز باشید ⚡خواب صبح با افزایش بلغم، کند ذهنی و فراموشی می‌آورد. ⚡خواب کوتاه قیلوله (هنگام ظهر) مفید است. ✅مصرف تقویت کننده های مغز و عقل ⚡مانند : بادام درختی ، مویز، کدو، به، کرفس، انگور ✅استشمام گلاب و عطر طبیعی متناسب با مزاج ✅پوشاندن سر در هوای سرد، بعد از استحمام و موقع خواب ✅ مصرف صبحانه مقوی و گرم در روز امتحانات و پرهیز از سردیجات در شام و صبحانه آن ⚠️استفاده از وسایل الکترونیک، موبایل و .. را به حداقل برسانید زیرا باعث خشکی مغز و فراموشی می‌شود. ⚠️مصرف قهوه و نسکافه شب قبل امتحان باعث اختلال در خواب و کند ذهنی می شود. #تمرکز #امتحانات #تقویت_مغز 🍇رهپویان سلامت ::