✅یه حرکت ساده اما مؤثر برای رفع درد پایین کمر در عرض چند ثانیه کمر دردتو آروم کن🏆 #حرکات_اصلاحی @rahpouyan_salamat

🔶🔹یک پروتکل تمرینی عالی برای افراد دارای کف پای صاف² این تمرینات برای دردها والتهاب های کف پا هم مناسب است.👌🏻 #کف_پای_صاف #حرکات_اصلاحی @rahpouyan_salamat

👶🏻کف پای نوزادان صافِ و قوس اون به مرور تا ۳سالگی تکمیل میشه. ماساژ کف پای نوزادان به شکل گیری بهتر قوس پا کمک می‌کنه. ⭕️عارضه کف پای صاف بر نحوه توزیع وزن بدن بر پاها تاثیر می‌گذارد. کف پای صاف می‌تواند احتمال ایجاد درد در لگن، زانو و مچ پا را افزایش دهد. باعث بروز بیماری‌هایی چون دیسک کمر، آرتروز زانو، گودی کمر، دردهای عضلانی اسکلتی، تغییر حالت کف پا و بیماری‌های مختلف دیگر شود. ⬅️ کف پای نوزاداتون رو ماساژ بدید. 🥰 #ماساژ #کف_پای_صاف #حرکات_اصلاحی @rahpouyan_salamat

🥏تمرینات تخصصی  #پیچ خوردگی #مچ_پا ایستادن تک پا بهمراه رد و بدل کردن وزنه ✍🏻توانبخشی پس از آسیب مچ پا از موارد بسیار ضروری جهت پیشگیری و درمان آسیب است. 🛡 #حرکات_اصلاحی #اعمال_یداوی @rahpouyan_salamat

🥏تمرینات تخصصی  #پیچ خوردگی #مچ_پا ایستادن روی یک پا به همراه حفظ تعادل و چرخش با میله هالتر به سمت یک طرف بدن و برعکس. ✍🏻توانبخشی پس از آسیب مچ پا از موارد بسیار ضروری جهت پیشگیری و درمان آسیب است. 🛡#ankle #sprain #rehab #mobility #حرکات_اصلاحی #اعمال_یداوی @rahpouyan_salamat

🥏تمرینات تخصصی  #پیچ خوردگی #مچ_پا ایستادن روی یک پا به همراه حفظ تعادل و لمس یا تپینگ جهت های مختلف با پای معلق ✍🏻توانبخشی پس از آسیب مچ پا از موارد بسیار ضروری جهت پیشگیری و درمان آسیب است. 🛡 #حرکات_اصلاحی #اعمال_یداوی @rahpouyan_salamat

🦶⛓⚙ این نگهداره انگشت شست، یک وسیله کاربردی و خوبی هست. برای کسانی که بیرون زدگی مفصل زیر انگشت شست پا دارند، به مرور زمان اصلاح می‌شود. اسمش اصلاح کننده انگشت شست هست و برای اصلاح فرم پا استفاده میشود👌 #اصلاح_فرم #حرکات_اصلاحی @rahpouyan_salamat

🔶🔹حرکت اصلاحی برای تقویت و کاهش درد مفصل های متصل به لگن 🗓می توانید این حرکت ها رو هر روز انجام بدید. #درد_مفصل #حرکات_اصلاحی @rahpouyan_salamat

📽اگر مچ‌های دست تون ضعیف هست یا می‌خواین تقویت اش کنید این ۵ تا حرکت رو انجام بدین. #ورزش #مچ_دست #حرکات_اصلاحی @rahpouyan_salamat