اثرات #دیر_خوابیدن برای بدن 🟡یکی از مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم_ایمنی بدن است. 🔻برخی از عوارض دیرخوابیدن در شب 🔰کاهش ایمنی بدن 🔰چاقی و اضافه وزن 🔰ابتلا به دیابت 🔰ناباروری 🔰سردرد 🔰مشکلات قلبی 🔰کمبود تمرکز 🔴همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۱بخوابید زیرا بعد از نیمه شب خوابیدن با عوارض بالا روبرو خواهید شد. 🔹📖🔸قبل از خواب یک صفحه قرآن بخوانید. #شب #خواب #دیر_خوابیدن @rahpouyan_salamat