سلام صبحتون بخیر🌹🌹🌹 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

#انگیزشی 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

الگوی خواب نامنظم می‌تواند خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش دهد ▪️الگوی منظم خواب یعنی هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب برویم و صبح در ساعت همیشگی نیز از خواب بیدار شویم؛ البته اگر ۳۰ دقیقه تا یک ساعت این الگو جابه‌جا شود ایرادی ندارد، اما بهتر است سعی کنیم اختلاف ساعات الگوی خواب را به زیر ۳۰ دقیقه برسانیم. ▪️البته محققان می‌گویند که هیچ‌کس در طول یک سال الگوی منظم خواب خود را رعایت نمی‌کند، درکل اگر یک یا دو روز در هفته الگوی خواب منظمی نداشته باشید، تأثیر چندانی بر سلامتی شما نمی‌گذارد. اما اگر به‌طور مکرر، پنج یا شش روز در هفته، خواب نامنظم داشته باشید، باید به فکر اصلاح آن باشید. 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

حالت های نگران کننده بدن کدامند🤔🤔 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

❗️مضرات استفاده از لنز چشم در خواب ▪️کاهش اکسیژن رسانی به قرنیه ▪️عفونت ▪️فشار به چشم 🔴 بعضی افراد این علائم راجدی نمی گیرند و باعث کاهش بینایی و حتی منجر به کوری فرد می گردد. 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

ترفند از بین بردن سردرد های میگرنی نقطه GB20 در سردردهای تنشی و میگرنی که از ناحیه پشت سر شروع می شوند ماساژ این نقطه نقش مهمی در کنترل سردرد دارد 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

آزمایش ساده برای اینکه بفهمید درون‌گرایید یا برون‌گرا ! 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

چطوری سرفه کودک رو بدون مصرف دارو، آروم کنیم ؟ 🤔 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

خداحافظی با دکتر🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀ 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

کدوم اختلال= کمبود کدام ویتامین 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh

🍔🌭🥯🥩🍕🥙🧆🥮🍤 برنامه غذایی سالم برای سحری در ماه رمضان 🌸🍃 کانال آموزشی ره پویان دانش @Rahpuyanedanesh