─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🔮 ۵ نوع #استراحتی که بهش نیاز داری: 👈 ۱. #استراحت_بدنی مثل: انجام حرکات کششی خواب کافی نفس عمیق کشیدن 👈 ۲. #استراحت_ذهنی مثل: وقت گذراندن در طبیعت کنارگذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت انجام فعالیت‌های مورد علاقه گوش دادن به موسیقی آرام 👈 ۳. #استراحت_اجتماعی مثل: بیشتر وقت گذراندن با افرادی که درکت می کنن کمتر وقت گذراندن با افرادی که احساس خوبی بهت نمیدن لذت بردن از زمان‌های تنهایی 👈 ۴. #استراحت_معنوی مثل: دعا و مناجات کمک به دیگران به صورت داوطلبانه شب زنده‌داری 👈 ۵. #استراحت_احساسی مثل: یادداشت کردن احساسات روزانه انجام فعالیت‌های مورد علاقه وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد تعیین حد و مرز برای خود. @rahrovan_namaz