👆🏻ارتباط #سجده طولانی بر روی #ستون_فقرات و #دستگاه_گردش_خون😳 سجده طولانی تاثیر مثبت بر ستون فقرات و دستگاه گردش خون دارد و #درد_کمر را کاهش می دهد. طرز صحیح قرار گرفتن در سجده و قرار گرفتن صحیح زوایای پشت و زانوان، به رفع کمر درد کمک می کند. در هنگام سجده خون رسانی به #دیسک و #نخاع تسهیل میشود.

🌴۳ تمرینی که #ستون_فقرات شما به آن نیاز دارد! ◽️ درد کمرتون رو کاهش بدید ◽️ انعطاف‌پذیری ستون فقراتتون رو افزایش بدید