سلام سلام صبحِ قشنگتون بخیر باشه🪴 وقتی صبح با این صحنه و حجم انبوهی از پیام های شما رو به رو میشیم😘 .

. دوستان قشنگم🥰 درمورد ثبت‌نام دوره خیلییییییی سوال کرده بودید🤗 .

ببینید فقط ظرفیت یکی از دوره ها مون ۱۶۰۰ نفر هست یعنی جمعیت یک شهر پس با شرمندگی این هفته نمیتونیم ظرفیت جدید باز کنیم ولی برای هفته آینده بهتون قول میدم یک ظرفیت محدود ایجاد کنیم 🙏💖

. راستی پرچم آقایونمون هم بالاست💪 همین الان به دستمون رسید با بیش از ۲۰ کیلو کاهش وزن👏👏👏 .

. ازت میخوام همین الان بری یک کاغذ و خودکار بیاری✏️🖍 و تمرین زیر رو انجام بدی📝 و به آیدی زیر بفرستی 👇 @Admin_rahtak .

. یک تمرین دیگه هم داریم دوستانی که هر دو تمرین رو انجام بدن و به آیدی زیر ارسال کنن مهارت اعتماد به نفس به صورت رایگان بهشون داده میشه یعنی اینقدر انجام این تمرین ها مهمه که دوست دارم به هر بهانه ای انجام بدین و تاثیرات خوبش رو ببینید ♥️♥️ @Admin_rahtak

سلام عزیزان❤️😍 دیشب تا نزدیک صبح داشتم پی وی ها رو میخوندم و پاسخ میدادم چند تا از دغدغه های مشترکتون رو میذارم

۱. شما میگید خودتونو دوست داشته باشید ولی من نمیتونم این بدن چاق رو دوست داشته باشم چربی های شکممو میگیرم تو دستم و آرزو میکنم کاش میتونستم ببرمشون زیر شکمم که افتاده است وقتی یه کم راه میرم بو میگیره دو قدم راه میرم پاهام عرق سوز میشه من از این وضعیت بیزارم .لطفا منو راهنمایی کنید که چطوری خودمو بپذیرم؟؟؟؟؟ .

۲. خانم کیوانی میتونم قسم بخورم تا حالا نشده غذایی رو بدون عذاب وجدان بخورم هی کالری شو حساب میکنم نونم رو اندازه میگیرم میگم زیاد شد کم شد چربی روی آبگوشت رو میگیرم از اون ور عصری دو تا نون خامه ای میخورم😅 یه درگیری ای داره ذهنم با غذاها .

۳. تمام فکر و ذکرم لاغریه اصلا فکر لاغر شدن مثل خوره ولم نمیکنه فقط دنبال رژیم جدید میگردم ولی در عمل و رفتارم یه جور بی تفاوتی وجود داره هی می‌خورم میگم از فردا یا منتظرم یک رژیم جدید بهم انگیزه توپ بده .