‍ لاغری دائمی با #فرمول_بندی_ذهنی_ چیست؟👇 ⚜شروع شصت و نهمین دوره ۶۹ کلاس های کاهش وزن بافرمول بندی ذهنی وتربیت درون توسط خانم کیوانی اولین روانشناس لاغری درایران👇 شروع دوره مقدماتی شنبه ۲۰ مهرماه #دو_هفته_اول رایگان #ویژه_بانوان http://eitaa.com/joinchat/1175060503C31527de78f

🌹 امــروزتو خیلی خوب بگذرون؛ چون دیروز گذشته و فردا هم قولی بهت نداده که بیاد 😊 🌹پنجشنبه خوبی داشته باشین 🙏 🦋 @rahtak

جلوگیری از پرخوری😍 🦋 @rahtak

من به دوستم : من پول دارم، ماشین دارم خونه دارم.. تو چی داری؟!؟ دوستم : شکم :) 🔶🔷 @rahtak🔶🔷

‍ لاغری دائمی با #فرمول_بندی_ذهنی_ چیست؟👇 ⚜شروع شصت و نهمین دوره کلاس های کاهش وزن بافرمول بندی ذهنی وتربیت درون توسط خانم کیوانی اولین روانشناس لاغری درایران👇 شروع دوره مقدماتی شنبه ۲۰ مهرماه #دو_هفته_اول رایگان #ویژه_بانوان http://eitaa.com/joinchat/1175060503C31527de78f

هر روز صبح که چشم می‌گشایی ، یعنی قرار است که باشی ... یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی . یعنی هنوز فرصت داری تا زندگی کنی و هر روزی جدید می‌تواند آغازی جدید باشد … نگاهی نو ، حضوری نو ، تجربه‌ای نو ، برای تو … امروزت را زندگی کن ... #صبح_بخیر 🦋 @rahtak

سلام دوستان شنبه تون بخیر وشادی بازهم شنبه ی دوست داشتنی اومد بازم بهانه هست؟؟؟😊 تا حالا شده به بهانه های زندگیت فکر کنی و لیستشون کنی ببینی چی هستند؟؟؟؟ بهانه هات باعث رشدت میشن یا باعث عقب نگهداشتنت؟؟؟؟؟؟؟ از امروز که شنبه هست تصمیم بگیریم آینده ای متفاوت سرشار از موفقیت خلق کنیم 🌸🍃@rahtak 🌸🍃

صبحانه ی رهتاکی دوست عزیرمون 😋😋😍😍

💯برای ساختن رویاهایت منتظر چه کسی هستی..؟ برای به وجود آوردن شرایط ایده آل زندگیت در انتظار چه چیزی هستی؟ فقط خود تو هستی که می توانی زندگیت را آنگونه که می خواهی بسازی...ورویاهایت را خلق کنی...تو قدرت خویش را از خداوند داری... نه از مردی که سوار بر اسب سفید بیاید و شرایط ایده آل را برایت فراهم کند .... نه از شانس و تقدیر و برنده شدن در قرعه کشی و..... تو خداوند و قوانین زیبایش را داری پس بدان و آگاه شو و آنگاه قدم در راه بگذار و خودت فاتح قله موفقیت باش و آنگاه همراه خوبی در زندگی با دیگران باش.. 🔸 @rahtak

🔅 احساس میکنیم بی اراده ایم احساس میکنیم هر کاری رو ول میکنیم 🔅احساس میکنیم که دیگه در این رژیم هم‌شکست خوردیم و این رژیم احتمالا به درده ما نمیخوره و باید به دنبال روشی دیگر باشیم . 🔅 فکر میکنیم دیگه همه چیز خراب شده از خودمون بدمون میاد و آرزو می‌کنیم که کاش دوباره همون حس و حال روزهایه اول رو داشتیم ... 🔅 با همین احساسات و افکار شروع به پرخوری میکنیم و به امیده این هستیم که یه روشه دیگه برایه لاغری پیدا کنیم یا دوباره انگیزه و حال خوب پیدا کنیم و از اول یک رژیم خوب و حسابی بگیریم 🦋 @rahtak

🔹بزرگترین اشتباهی که این افراد دارند این است که میگویند #از_فردا شروع میکنم! کسی که چنین است معمولا میخواد سختی و استرس را به بعد موکول کند . اگر شما هم جزو چنین افرادی هستید باید همین الان شروع کنید .... حتی اگر تا الان انبوهی از غذاها و خوراکی ها را خورده اید مهم نیست ! همین الان برنامه ی کاهش وزن خود را آغاز کنید 🦋 @rahtak

از چاقیه خود به ستوه آمده اند ... تصمیم میگیرند که از فردا رژیم بگیرند .. برای خود برنامه ریزی میکنند ... و متعهد میشوند که از فردا رژیم را شروع کنند ...‌ فردا صبح میشود و از خواب بیدار میشوند .... عده ای از همان صبح بی انگیزگی را در خود حس میکنند و عده ای هم معمولا تا عصر برنامه و رژیم خود را رعایت میکنند اما از عصر به بعد حالتی دارند که در مقابل غذا هیچ کنترلی ندارند! انگار نه انگار که به خودشان تعهدی دادند و بدون فکر فقط میخورند ... این افراد در انتهای شب بسیار پشیمان میشوند و نسبت به خود عذاب وجدان دارند . معمولا تصمیم میگیرند که دوباره از فردا شروع کنند و فردا هم روز از نو و روزی نو ! ✔️این افراد معمولا روندی افزایشی دارند . یعنی ممکن است گاهی در طول سال چند کیلویی کم کنند ؛ اما در کل وزنشان رو به افزایش است 🦋 @rahtak