رفقا در خصوص وبینار فردا هم اگر قرار به برگزاری باشه، بهتون اطلاع رسانی میکنیم 🖤🫂

سلام از روز دوشنبه 🖤 حالتون بهتر هست بچه ها؟ سلامتین؟ از ته قلبم آرزو میکنم که اتفاقی برای هیچکدومتون نیوفتاده باشه🫂 از امروز قراره بیشتر کنار هم باشیم و ببینیم شرایط به چه صورت میشه🫶🏻

هستین ؟! بهم بگید @poshtibani_raino

❌وبینار {456020} در حال حاضر برگزار نمیشود ❌

🔴 وزارت آموزش و پرورش گفته : «بعد از تعطیلی هفت روزه برنامه وزارت آموزش و پرورش اینه که تا آخر اسفند ، به صورت غیر حضوری و مجازی آموزش‌ها و مدارس پیش بره» پس فعلا دغدغه مدرسه رو نداریم🖤🫂

رفقا خیلی از شما چون دسترسي به تلگرامتون قطع شده💔 دسترسی به ویدیو های پروژه 20 رو ندارین ⭕️حالا ویدیو های پروژه 20 چیه؟ ویدیو های آموزش درسی رایگان مجموعمون به همراه جزواتش مختص پایه دهم تا دوازدهم و فارغ‌التحصیلان اینجا دسترسیشو براتون میزارم که داشته باشید و تو این شرایط هم که شده یک مقدار درسارو جلو ببرید❤️‍🩹

🔹ویدیو‌های آموزشی درسی + جزوه رایگان📣 برای دسترسی از طریق لینک زیر وارد سایتمون بشید و خیلی راحت استفاده کنید⬇️ https://rainoedu.ir/project-20/ برای دوستاتونم بفرستین که استفاده کنن🌱 🔹برای تمامی پایه‌ها و رشته‌های نظری🔹

اگر نتونستین استفاده کنید بهم بگید که راهنماییتون کنم بچه ها🖤🫂👇🏻 @poshtibani_raino

رفقا خیلی از شما اضطراب شدید دارین که کاملا طبیعیه و واکنش بدن هامونه🖤 میخوام براتون دستور العمل هایی رو بزارم که اگر مستمر انجام بدید خیلی بهتون کمک میکنه که ذهن و بدنتون آروم بشه ❤️‍🩹

⭕️ تنفس آماده سازی : نفس عمیق بکش ⬅️ 4 ثانیه نگه دار ⬅️ 6 ثانیه بازدم ⭕️ انقباض هدفمند عضله ها : پنجه های پا به سمت زمین فشار بده ساق پا منقبض کن ران ها رو به هم فشار بده شکم رو منقبض کن شانه هارو بالا ببر صورت رو ابروهارو تو هم ببر و بعد رها کن دستت رو مشت کن و باز کن تمرین هارو مداوم انجام بدید که باعث کاهش استرستون بشه بچه ها و توجه به تنفستون خیلی مهمه🖤🫂

❌ بچه‌ها خیلی میپرسید که : آیا امتحانات نهایی و کنکور به تعویق می افته یا نه؟! ⭕️ جواب : تا به این لحظه خبری منتشر نشده! و در طی گذشته کنکور پابرجا بوده و برگزار شده شما روند رو بر حساب این موضوع بزارید که کنکور و امتحانات نهایی سر تایم خودش برگزار میشه!!!