#آلزایمر 🔳داشتن یک مغز فعال ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. تمرینات ذهنی که به فعال نگهداشتن مغز کمک می‌کنند عبارتند از: ◽گوش‌دادن به رادیو ◽خواندن روزنامه و حل جدول برای جلوگیری از آلزایمر ◽چینش پازل یا حل بازی سودوکو ◽یادگیری یک زبان جدید ◽طبیعت‌گردی و بازدید از موزه‌ها به نظر می‌رسد که انجام این کارها به ایجاد نورون‌ها و مسیرهای عصبی جدید کمک می‌کند. در نتیجه در جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه موثر است. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#آلزایمر ✍مواد غذایی جهت پیشگیری از آلزایمر ♻️ مواد غذایی حاوی فیبر و آنتی‌اکسیدان فراوان مثل: غلات کامل،میوه‌ها و سبزیجات به‌خصوص انواع توت،ماهی و صدف،آجیل،انواع ادویه به‌خصوص زردچوبه،روغن زیتون و سایر چربی‌های سالم مانند روغن کنجد و کانولا ♻️ غذاهای سرشار از فولات (اسید فولیک) مثل: کاهو،اسفناج،مارچوبه،کلم بروکلی،جعفری،گل کلم،چغندر،عدس ♻️ غذاهای سرشار از ویتامین‌های B6و B12 مثل: ماهی،گوشت قرمز،سیب‌زمینی،غلات غنی شده،طیور،تخم مرغ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#آلزایمر ✍راههای پیشگیری از آلزایمر 1⃣ ورزش کردن 2⃣ تغذیه مناسب (مصرف غذاهای حاوی امگا3 و کم کردن شکر، کافئین و الکل) 3⃣ انجام فعالیت مغزی(مثل شطرنج، یادگیری موسیقی و زبان) 4⃣ انجام حرکات چشمی بیشتر(مثل مطالعه کردن) @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود_سبز 🟢 نخود سبز دژی قدرتمند مقابل #آلزایمر ⚜بیماری فراموشی و آلزایمر جزو بیماری‌های سنین بالا است که بخشی از حافظه از بین رفته و این بیماری خود را نشان می‌دهد. ⚜شاید برای شما جالب باشد که بدانید زوال عقل قابل کنترل است و مصرف روزانه نخود فرنگی به دلیل غنی بودن از #ویتامین_k باعث می‌شود تا سلامت سیستم عصبی تضمین شده و از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کرد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🤕سیر و پیاز عالی برای رفع درد‌های سر و بدن 🧄🧅سیر، پیاز و پیازچه منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ کوئرستین هستند که به طور طبیعی التهاب و در نتیجه درد را کاهش می‌دهد. روزانه ۴ حبه سیر خام میل کنید یا از پودر سیر یا قرص‌های مکمل حاوی سیر استفاده کنید. اگر نگران بوی آزاردهنده سیر تازه هستید از سیرترشی یا سیر کهنه استفاده کنید. ➕ علاوه بر اینکه مواد غذایی ذکر شده سبب کاهش سریع دردهایی مثل #عفونت_گوش، #گلو‌درد و #سرفه می‌شوند خطر ابتلا به انواع بیماری قلبی، سطح بالای #کلسترول، ورم پستان و #آلزایمر را کاهش می‌دهند. ➕ به جای قورت دادن سیر خام آن را خرد کنید و با آب میل کنید. برای از بین بردن بوی سیر مقداری چای سیاه خشک یا جعفری تازه بجوید و مسواک بزنید.  ‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ‌🌱🌸درمان‌آلزایمر: ♦#آلزایمر از شدت سردی مغز بوجود می‌آید. برای پیشگیری بهترین کار کاهش سردی‌ها بطور کلی است. ضمنا کلاهی که با پشم و کرک شترباشد باعث می شود هیچگاه دچار فراموشی نشوید. اما اگر کسی مبتلا شده است ضمن رعایت موارد فوق جهت درمان خود باید موارد زیر را بین ۴ تا ۸ ماه انجام دهد تا به درمان برسد: 🔸الف) ارده با شیره انگور(خرما) هفته ای ۵ وعده صبحانه 🔸ب) شربت عسل روزی ۲ استکان 🔸ج) استشمام مداوم عطرهای گرم (گلاب ـ یاس ـ نرگس) 🔸د) مالیدن روغن کنجد روی ملاج هرشب 🔸ه) خوراک دانه ها از قبیل (بادام درختی ـ فندق ـ پسته ـ گردو) دانه دانه مثل آدامس جویده شود تا جذب بزاقی شود. 🔸و) فسنجان بادام (نیم بادام درختی + نیم گردو) هفته ای ۳ وعده شام 🔸چ) کشمش روزی ۴۰ عدد 👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🍵چای #دارچین از #آلزایمر پیشگیری می‌کند دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش می‌شود.‌‌ 👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ⚠️ اکثر زنان مبتلا به #آلزایمر، درجوانی مبتلا به #کم_خونی بوده‌اند ! 🔺️فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیازسلولهای مغزی و تخریب زودهنگام آنها میگردد. 🔻افراد مبتلا به کم خونی به میزان 56/2 برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند و افراد مبتلا به آلزایمر نیز 61/2 برابر بیشتر از افراد سالم به کم خونی مبتلا می شوند. 👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#آلزایمر 🧠مبارزه با آلزایمر ✔️یکی از ویژگی‌های اصلی آلزایمر تجمع پلاک‌هایی در داخل سلول‌های مغز است. یک مطالعه روی موش‌ها نشان داد که یک ماده موجود در روغن زیتون می‌تواند به از بین بردن این پلاک‌ها کمک کند. ✔️علاوه بر این، یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای غنی از روغن زیتون برای مغز مفید است.‌‌ 👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀