🔴 تاثیر استرس بر بدن
🔹#سر:
👈🏻مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب.
🔸#قلب:
👈🏻افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی.
🔹#پوست:
👈🏻اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی.
🔸#معده:
👈🏻زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق.
🔹#ماهیچه ها:
👈🏻 درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر.
🔸#سیستم_ایمنی:
👈🏻کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های #مزمن میشود.
@ramz_va_raz_tandorosti🍀
🔴 احتیاط..! پیچ خطرناک
♻️ ضروری ست به اطلاع برساند با رسیدن #فصل_پاییز در حال گذر از پیچ خطرناک #تغییر_هوا خواهیم بود.
لذا با رعایت توصیه های لازم انشاءالله بسلامت از این زمان بحرانی تغییر فصل نیز عبور خواهیم کرد.
بدلیل کاهش طول روز و دمای هوا، #منافذ_پوست بسته شده و گرما از سطح پوست به #درون_بدن خواهد رفت
و این هجوم گرما و محبوس شدن آن باعث ایجاد بخارات و صعود آن به سمت بخش فوقانی بدن و احتمال ایجاد #آبریزش و #زکام و ... میشود.
❓پس راهکار چیه؟
درسته باید درون را #خنک کرد
❓چطوری؟
👈 با خنک کنندههای طبیعی فصل
مثلا یکی از بهترین آنها انار و #آب_انار است
👈 پرهیز از غذاهای #غلیظ و دیرهضم و مصرف غذاهای سبک و لطیف مانند #سوپ ها که البته محتوی #گشنیز بیشتری نسبت به سایر سبزیها باشد.
📣 این عبور از بحران حدود سه هفته بطول میانجامد که بهتر است شبها و صبحها #سر بدون پوشش نباشد تا از زکام پیشگیری گردد.
👇
@ramz_va_raz_tandorosti🍀