🟢🟢کنترل استرس قبل و حین آزمون: 1. استرس طبیعی است: 😌📚    - مقداری استرس قبل و حین آزمون طبیعی و حتی مفید است؛ باعث جدی‌تر شدن شما می‌شود. 💪✨ 2. استرس مخرب: 😰🚫    - استرس زمانی آسیب‌زننده است که از کنترل خارج شود و عملکرد ذهنی را مختل کند. 🧠❌ 3. برنامه‌ریزی: 🗓️✍️    - حتماً یک پلن درسی خوب داشته باشید و مطالب را به روز قبل از آزمون موکول نکنید. 📖🔍    - نحوه مدیریت آزمون را بنویسید و مرور کنید. 🔖✅ 4. استراحت کافی: 😴🌙    - شب قبل از آزمون درس نخوانید، به موقع بخوابید و از گوشی استفاده نکنید. 📵🛏️ 5. آرامش ذهنی: 🧘‍♀️🌈    - از مدیتیشن استفاده کنید و به نتیجه آزمون فکر نکنید. 🕊️💭 6. آمادگی صبح آزمون: 🌁☕️    - تمام وسایل مورد نیاز را آماده کنید و صبحانه کامل بخورید. 🍳🥑    - از نوشیدنی‌های کافئین‌دار بیش از حد استفاده نکنید. ☕️❌ 7. حین آزمون: 📏✏️    - با دیگر دانش‌آموزان صحبت نکنید تا اضطراب شما افزایش نیابد. 🤫👥    - به نتایج آزمون فکر نکنید؛ زمان برای این افکار بعد از آزمون وجود دارد. ⏳🔒 8. تنفس عمیق: 🌬️😀    - در صورت احساس استرس، چشم‌ها را ببندید و نفس عمیق بکشید. 👁️😌 9. آب خوردن: 😀🥤    - نوشیدن آب می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. 🚰😌 🎀فرم آشنایی و دریافت مشاور ✈️ @RandoTeam_Com

اگر امروز از خودت راضی بودی و خوب مطالعه کردی نوش جونت ❤️ اگر هم که کم کاری کردی فدای سرت 👌 ولی یادت باشه که فردا بهتر باشی ↗️ 💪 🌙شب بخیر 😴

بیدار شو رفیق، روز جدیدی است💪 فرصتی برای تعقیب رویاهای مان و رسیدن به ارتفاعات بلند🏔 صبح بخیر ☀️

⭕️ ساعت ۲۴امشب مهلت انتخاب رشته دانشگاه آزاد کنکور ١۴٠۴ ( با آزمون و با سوابق تحصیلی ) به پایان میرسد. ✈️@RandoTeam_Com

👍کیارش نوری از رشت ❤️‍🔥رتبه ۵۴۷ تجربی❤️‍🔥 فرم آشنایی و دریافت مشاور ✈️@RandoTeam_Com

▎🌛💤 اهمیت خواب کافی! 💤🌛 ▎📕🛋️ انتخاب مکان مناسب برای مطالعه! 🛋️🔖 ▎⚡️💡 روش‌های صحیح مطالعه! 💡⚡ ▎⏰📏 تناسب مطالعه و استراحت! 📏⏰ ▎💪📈 افزایش بازدهی مطالعه! 📈💪 📢📢وویس از : 🎙🎙عطا سرگذری، دانشجوی پزشکی، از مشاورین موسسه رندو ✈️ @RandoTeam_Com

دعوت شدگان مصاحبه تمامی رشته ها برای اطلاع از برنامه زمانی، محل انجام مصاحبه و مدارک موردنیاز برای مصاحبه از شنبه ۲۹ شهریور به درگاه اطلاع رسانی ارگان محل معرفی در تصویر فوق مراجعه کنند. @RandoTeam

✔️🪴ورزش باعث بهبود عملکرد مغز میشه پس بهتره که ما این ورزش کنیم اما نه ورزش های خیلی سنگین که باعث خستگی شه.😎✍️ ✔️روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش های هوازی مثل جمله طناب زدن، دویدن،راه رفتن سریع و... توصیه میشه.🏃‍♂️ ✔️یه مزیت دیگه‌ی ورزش کردن اینه که یه سری هورمونها در بدن ترشح میشه که باعث کاهش اضطراب و استرس میشن و همین کاهش اضطراب و استرس به ما در درس خوندن کمک میکنه.💪🏋️‍♂️ ✔️با ورزش کردن اکسیژن بیشتری به خون و اندام های بدن میرسه که باعث رفع خستگی و ایجاد نشاط میشه در نهایت یادگیری بهتر میشه و از طرفی ورزش باعث افزایش تمرکز هم میشه.🍔✍️ ❓حالا بهترین زمان ورزش کردن چه موقعی هست؟ 👀 🔔بهتره که بین باکس‌های مطالعاتی فعالیت‌های هوازی و کششی انجام بدی که باعث خون رسانی به مغز میشه که برای خوندن مطالب بعدی دیگه خسته نباشی.😎 @randoteam_com

👍مهدیس رافتی از بیرجند ❤️‍🔥رابه ۱۰۷۳ تجربی❤️‍🔥 فرم آشنایی و دریافت مشاور ✈️@RandoTeam_Com

شبتون بخیر بچه ها🌛

صبح بخیر رفقا☀️❤️

  ⭕️این وویس رو کسایی گوش بدن که میخوان تغییر کنن↗️ 📚 اهمیت سال دوازدهم  🌈 چالش‌های دانش‌آموزان تازه‌کار  📊 اهمیت جمع‌بندی دروس دهم و یازدهم🦉   🔭برنامه‌ریزی اصولی و متوازن  ✏️ 🎧وویس از : ⭐️آرمان لشکری ، دانشجوی پزشکی، از مشاورین موسسه رندو 💬 ✈️ @RandoTeam_Com