🌐توصیه های چهارمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔸مراقب نمک پنهان غذاها باشید 🔸نمک طعام و نمک پنهان غذاها، نباید روزانه بیش از 5 گرم مصرف شود. 🔸مردم سعی کنند ذائقه خود به طعم دهنده های سالم تر مانند آبِ لیمو یا نارنج عادت دهند. 🔸نمک از دو عنصر سدیم و کلر تشکیل شده است، سدیم عامل مهمی در حفظ فشارخون است که اگر بیش از اندازه مصرف شود، فرد دچار پرفشاری خون، بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان و بیماری های کلیوی می شود. 🔸سدیم به طور طبیعی در انواع غذاها مانند شیر، گوشت و سبزیجات وجود دارد. #واحد_بهبود_تغذیه روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان مهدیشهر ✍🎥🎤📸کانال خبر شهرستان مهدیشهر https://eitaa.com/rasanahkanal12