▪️مهم‌ترین نکات در پیاده‌روی #اربعین زائران طی ۳ روز، فاصله حدود ۸۰ کیلومتری نجف تا کربلا را پیاده‌روی می‌کنند، پس رعایت یکسری نکات ضروری است. ▪️از کوله‌پشتی مناسب پیاده‌روی استفاده کنید ▪️کفش مناسب پیاده‌روی که قبلا آرا پوشیدید استفاده کنید ▪️لباس نخی و نازک و آزاد بپوشید ▪️پس از یک ساعت پیاده‌روی، ۲۰ دقیقه استراحت کنید ▪️از کلاه و عینک استفاده کنید ▪️شکلات و آب‌معدنی همراه داشته باشید ▪️هنگام برداشتن بار کمر خود ▪️در ساعات خنک و یا شب پیاده‌روی کنید ▪️بدون کفش در مسیر‌های طولانی پیاده‌روی نکنید #اینفو_تکست ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

▪️چه چیزهایی با خود به #اربعین ببریم⁉️ پیاده‌روی اربعین، با سفرهای دیگر تفاوت زیادی نمی‌کند، اما برای سه روز پیاده‌روی وسایلی نیاز است که باید همراه داشته باشید لباس خنک و نخی رول دستمال‌کاغذی مسواک خمیر دندان کوچک سفری حوله شخصی (یا پارچه آبکش) لیوان کلاه آفتاب‌گیر مقداری دارو مانند قرص سرماخوردگی، پماد برای رفع گرفتگی‌های عضلات پا، باند کشی برای بستن پا برای دو یا سه روز پیاده‌روی پاسپورت شارژر موبایل صابون کوچک ژل ضدعفونی و چند شامپوی کوچک هتلی مهر و جانماز کوچک به همراه داشته باشید همچنین همراه داشتن داروهای مصرفی که پزشک توصیه کرده ضروری است.👌🏻 ✅داشتن کلاه خیلی برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید به شما کمک می‌کند، پیشنهاد می‌شود کلاهی انتخاب کنید که گوش‌هایتان را هم بپوشاند و اگر لبه‌دار هم باشد که بهتر.. ✅همراه داشتن ماسک فیلتر دار برای وقتی‌که هوا براثر جمعیت زیاد غبارآلود می‌شود. ‼️در بسیاری از موارد، همراه نداشتن تعداد زیادی از تصاویر امام خمینی(ره) و رهبر معظم انقلاب(مدظله) به‌خصوص در مواردی که زائران کشورهای دیگر از شما درخواست می‌کنند، خیلی موجب حسرت شما می‌شود. #اینفو_تکست ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

❌ممنوعات سفر اربعین❌ 🔺در سفر به عراق داروهای حاوی مخدر یا گیاهانی با ظاهری شبیه به مخدر حمل یا نگهداری نکنید⚠️ ▪️انواع داروهای حاوی کدئین یا مواد مخدر دیازپام فلورازپام کلونازپام اگزازپام شربت تریاک دیفنوکیسیلات استامینوفن کدئین متادون ترامادول بوپونورفین داروهای صرع و سرطان ▪️مخدرهای سنتی و روانگردان تریاک شیشه هروئين گل گراس ماری‌جوانا ماشروم یا قارچ ناس کوکائین کانابیش حشیش ▪️داروهای گیاهی شبیه به مخدر شیرین بیان قره‌قروت #اینفو_تکست #اربعین ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

⚫️ پیشگیری از گرمازدگی در سفر #اربعین 1⃣ پیاده‌روی در ساعات خنک 2⃣ استفاده از چتر 3⃣ نوشیدن مداوم آب 4⃣ استفاده از لباس گشاد و خنک 5⃣ عدم فعالیت در گرم‌ترین ساعات روز 6⃣ نوشیدن مایعات بدون کافئین 7⃣ استفاده از کلاه و عینک آفتابی 8⃣ نوشیدن شربت‌های مانند خاکشیر 9⃣ دوش آب ولرم (همه روزه) #اینفو_تکست ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

‼️‼️شماره‌های مهم در پیاده‌روی #اربعین‼️‼️ ✅ اورژانس: ۱۰۴ ✅ افراد گمشده: ۰۷۸۰۱۳۰۰۵۶۱ ✅ احکام شرعی: ۰۷۸۱۴۶۵۱۳۵۳ ✅ اداره مرکزی: ۰۷۸۰۱۰۰۴۷۵۸ #اینفو_تکست ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

⬛️ پیاده‌روی #اربعین؛ نکات مهم برای افراد مسن ▪️با پزشکتان برای سفر مشورت کنید ▪️قرص‌های ضروری خود را به همراه داشته باشید ▪️همراه و همسفر جوان داشته باشید ▪️عصا و کفش پیاده‌روی تهیه کنید ▪️به تناوب در موکب‌ها استراحت کنید ▪️پاهایتان را به روغن سیاهدانه و نارگیل ماساژ دهید ▪️در طول مسیر نوشیدن آب را فراموش نکنید ▪️پسته و بادام همیشه دم دست داشته باشید #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

⚫️ پیاده‌روی #اربعین، فرصتی برای ادای حق تربیتی کودکان ▪️ در متون دینی برای کودکان حقوق متعددی ذکر شده است و والدین موظف به رعایت این حقوق گردیده‌اند. یکی از این حقوق، حق یادگیری مسائل دینی است‼️ ♦️ یکی از راه‌های آموزش امور دینی به کودکان و تربیت آنان، شرکت دادن آن‌ها در مراسامات مذهبی، خصوصاً مراسم پیاده‌روی اربعین است. کودکی که به همراه پدر و مادر خود عازم این سفر معنوی می‌شود، در عین لذت بردن از اصل سفر، با فرهنگ ناب اسلامی نیز آشنا می‌شود... ▪️ فرهنگ نذر ▪️اطعام ▪️ اکرام مومن ▪️ رایگان‌بخشی در راه #امام_حسین‌ علیه‌السلام و... را می‌آموزد و محبت نسبت به ائمه علیهم‌السلام و شعیان ایشان در قلبش شعله‌ور می‌گردد. #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

⚫️ عسل و ترکیبات معجزه آسایش... ▪️عسل و آناناس‌: ترک سیگار ▪️عسل و لیموترش: کاهش وزن ▫️عسل و میخک: ضد درد دندان ▫️عسل و زنجبیل: ضد معده درد ▪️عسل و دارچین: آرامش اعصاب ▪️عسل و زردچوبه: زخم‌های دهانی #اینفو_تکست ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

⚫️ توصیه‌هایی برای بازگشت زائران اربعین در ایمنی کامل ◾️ زائران در مسیر برگشت همچنان مراقب خوردن غذاها در مسیر باشند و غذاهای بهداشتی، سالم و بسته بندی مصرف کرده و از خوردن غذاهای مانده پرهیز کنند. ◾️ توجه داشته باشند که اگر دچار علائم سرماخوردگی هستند در مسیر برگشت در ماشین، مرزها و اماکن عمومی حتما از ماسک استفاده کنند. ◾️زائران عزیز حتما مراقب زنان باردار، کودکان، سالمندان و معلولان باشند و هنگام سوار شدن بر ماشین اولویت را برای سوار شدن به آنها بدهند. ◾️حتما نکات ایمنی جاده را رعایت کرده و از رانندگی در حالت خستگی و خواب‌آلودگی پرهیز کنند. ◾️مسافران در راه بازگشت از تردد از مسیرهای فرعی که ممکن است از سوی برخی از مسیریاب‌ها پیشنهاد شود، پرهیز کرده و از مسیر اصلی تردد کنند. 🔺مبتنی بر تحقیقات اداره کل آموزش‌های همگانی معاونت آموزش، پژوهش و فناوری جمعیت هلال احمر #اربعین #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

میدونید چطور باید میوه بخورید⁉️ ▫️به عقیده زکریا رازی اینکه میوه رو قبل یا بعدش بخوریم بستگی به نوعش داره..👌🏻 💢مثلا انار شیرین،هلو و سیب که برای تقویت دهانه معده مناسبه بهتره قبل از غذا مصرف بشه... 💢زردآلو هم قبل از غذا بخورید تا ترش نکنید؛ و منتظر بمونید کامل گرسنه بشید بعد برید سراغ غذا👌🏻 💢گلابی و انگور به علت نفاخ بودنشون بهتره اونارو هم قبل از وعده غذایی بخوریم... 💢موز و انجیر رو هم قبل از غذا مصرف کنید... 💢خوردن به بعد از غذا توصیه شده... 💢توت و آلو رو اصلا نباید قبل از غذا بخورید... ▫️در کل میوه‌های تازه رو قبل از غذا یا با فاصله زیادی بعد از غذا خورد..👌🏻 📚رساله تقدیم الفواکه و تاخیرها علی الطعام، زکریای رازی 🔺با وجود گذشت قرن‌های هنوز هم میشه توصیه های پزشکی حکمای بزرک ایرانی رو توی زنگی روزمره مون به کار ببندیم..👌🏻 #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

✅ نسخه ۱۲۰ساله شدن ! ▪️ روز را با میوه شروع کنید ▪️کشمش را جایگزین قند کنید ▪️ نمکدانها را در ویترین بگذارید ▪️ سیر و پیاز بخورید ▪️ آب کافی بنوشید ▪️ با نوشابه قهر کنید ▪️ و با روغن زیتون آشپزی #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

چند دلیل برای مصرف سیب ⇩ 🍎🍏 💠 سلامت دندان 💠 پیشگیری از کبد چرب 💠 تقویت پوست و ناخن 💠 تقویت مغز 💠 کاهش عفونت در بدن 💠 سلامت قلب و عروق 💠 کاهش استرس #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

🔴 درمان‌های خاص و اعجاب‌انگیز میوه‌ها ▪️ درمان کبد چرب : ◀️ آب هویج ( قبل از صبحانه) ▪️درمان چاقی : ◀️ آب کرفس ( قبل از صبحانه ) ▪️درمان جوش : ◀️ آب سیب ( قبل از صبحانه ) #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

🔴 در موارد زیر آب مصرف نکنید❗️ 🌀 بعد از مصرف شیر 🌀 در حین غذا خوردن 🌀 در زمان افت فشارخون 🌀 بعد از دویدن بسیار شدید 🌀 بلافاصله بعد از مصرف میوه 🌀 بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

🌸چند نصیحت درباره سلامت روان🌸 ▫️۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ▫️۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ▫️۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ▫️۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

ده خصلت آدم‌های موفق‼️ درگیر آدمهای منفی نمی‌شوند. در مورد دیگران غیبت نمی‌کنند. وقت شناس هستند. بدون انتظار می‌بخشند. مثبت می‌اندیشند. خود بزرگ بینی ندارند. قدردان هستند. مودب هستند. بهانه تراشی نمی‌کنند. بدون برنامه ریزی مهربانند، (نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند❗️) حالا شما چند درصد آدم موفقی هستی⁉️ #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

💢 پیامدهای دوران ولایت‌عهدی امام رضا علیه‌السلام 🔹 حضرت امام رضا علیه‌السلام در دوران ولایت‌عهدی خویش از شرایط و آزادی نسبی که به وجود آمده بود، استفاده کرده و توانستند اهداف کلان مدنظر خود را دنبال و آن‌ها را محقق کنند، از جمله: 1️⃣ حضرت در این دوره اقدام به انتشار معارف حقیقی الهی نمود و توانست ثابت کند که امر خلافت پس از پیامبر فقط باید در دست اهل‌بیت علیهم‌السلام باشد. 2️⃣ آشکار کردن داعیه امامت شیعی در سطح عظیم اسلام و دریدن پرده غلیظ تقیه و رساندن پیام تشیع به گوش همه مسلمان‌ها. 3️⃣ با ولیعهدی امام رضا علیه‌السلام، خلیفه در انظار عمومی فضایل اهل‌بیت علیهم‌السلام را برمی‌شمرد و از مظلومیت اهل‌بیت علیهم‌السلام و از ستم‌های حاکمان پیشین بر این خاندان سخن می‌گفت. این امر بااینکه ظاهری بود، ولی باعث گرایش تعداد زیادی به‌سوی اهل‌بیت شد. 4️⃣ قبول ولایت ‌عهدی توسط امام باعث شد که آزار علویان متوقف شود. 📚 ارشاد جلد ۲، ص ۶۰۱. #اینفو_تکست #راسخون ◼️پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

♦️شما که صاحب یک فرزند هستید، حتما بخونید‼️ 💢 کودکان تک فرزند به دلیل نداشتن خواهر و برادر، روحیه رقابت طلبی که لازمه و اساس موفقیت فرد در زندگی است را ندارند و معمولاً این ویژگی به طور مطلوب در آن‌ها شکل نمی‌گیرد. 💢 باتوجه‌به اینکه تک فرزند‌ها نسبت به دیگر کودکان که دارای خواهر و برادر هستند، از طرف پدر و مادر خود معمولاً تحت توجه بیشتری قرار دارند، ممکن است به افرادی خودخواه تبدیل شوند که همه چیز را برای خود می‌خواهند... 💢 بچه‌هایی که تنها فرزند خانواده هستند و خواهر و برادری ندارند، چون همیشه از پدر و مادر خود در تمام کار‌ها و رفتار‌هایشان الگوبرداری و تقلید می‌کنند، معمولاً افرادی پرتوقع، کمال‌گرا و غیرقابل‌انعطاف هستند که فرصت کافی برای درک مفهوم همدلی کردن و از خود گذشتن به‌خاطر دیگران را نداشته‌اند. 💢 باتوجه‌به اینکه تک فرزند‌ها زودتر از دیگر هم سن و سال‌های خود که چند فرزند هستند، وارد دنیای بزرگسالی می‌شوند، اغلب اوقات نمی‌توانند تجربه رفتار‌هایی را که گروه سنی آن‌ها به طور طبیعی از خود نشان می‌دهند، تجربه کنند و معمولاً رفتار‌هایی که از آن‌ها سر می‌زند، بسیار شبیه به رفتار بزرگ‌تر‌ها است. #اینفو_تکست #راسخون 💠پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

فرد مثبت هستید یا منفی⁉️ 🟢فردمثبت همیشه برنامه دارد، فردمنفی همیشه بهانه دارد. 🟠فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست، فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است. 🟢فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای می‌بیند، فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی می‌بیند. 🟣فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری می‌یابد، فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی می‌بیند. 🔵فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد می‌کند، فرد منفی دشمنی ها را زیاد می کند. 🟠فرد مثبت می گوید انجام بده انجام پذیر است، فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست. 🟡فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل می‌کند، فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد می‌کند. #اینفو_تکست #راسخون 💠پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

♦️خصوصیات ظاهری یک کوله پشتی مناسب🎒 (دانش‌آموزان) 1⃣- کوله پشتی باید از سبک ترین جنس و با دوام و از نوع قابل شستشو انتخاب شود. 2⃣- اندازه کوله باید متناسب با سن و جثه دانش آموز باشد. به عنوان مثال بایستی پهنای کوله با عرض تنه کودک همخوانی داشته باشد. 3⃣- به خاطر داشته باشید که کوله بزرگ تر همیشه به معنی کوله بهتر نیست، به همین دلیل همواره باید کوله متناسب با نیازها تهیه شود و کوله کوچک تر را برای فرزندان خود انتخاب کنید. 4⃣- کوله حتماً پدهایی در ناحیه شانه، پشت و سینه ها داشته باشد، زیرا شانه ها محل عبور عروق خونی و رشته های عصبی مهم هستند. 5⃣- کوله شامل کمربندهای اضافی (کمربند سینه ای و کمربند لگنی) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد. کوله هایی که دارای یک بند در قسمت قفسه سینه یا دور کمر هستند، مطمئن تر از سایر کوله ها هستند و سلامت سر، گردن و کمر فرد را تضمین می کنند. 6⃣- پهنای نوار کوله پشتی که روی شانه قرار می گیرد باید معادل ۵ سانتیمتر باشد. بندهای کمری و سینه ای کوله پشتی باید بتواند ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن را از شانه و ستون مهره ها به لگن انتقال دهد. 7⃣- کوله باید شامل جیب ها و فضاهایی متناسب با نوع استفاده باشد تا سبب تقسیم وزن اشیاء و نگهداری آنها در جای امن و دسترسی آسان به وسایل شود. 8⃣- بهتر است کوله دارای یک لایه زیرین پشتی در داخل باشد تا شانه ها و کمر را از فشار زیاد محافظت کند. 9⃣- کوله هایی که دارای بالشتک در محل قرارگیری بند روی شانه ها هستند، مناسبترند. چرا که بندهای بدون بالشتک در زمان استفاده با فرو رفتن در شانه موجب اعمال فشار زیاد روی شانه ها و درد در آنها می شوند. در غیر این صورت کوله هایی را انتخاب کنید که بندهای پهن داشته باشند. 🔟- بهتر است در کوله از مواد منعکس کننده نور (شبرنگ ها) استفاده شده باشد. این مواد باعث می شوند که کودکان در غروب و تاریکی توسط رانندگان دیده شوند. 1⃣1⃣- توصیه می شود جهت حمل راحت تر از کوله های چرخدار برای دانش آموزان استفاده شود. 🔺 اما باید توجه داشت اگرچه این نوع کوله ها برای کسانی که بار زیاد و سنگینی در کیف می گذارند مناسب است، اما اگر دانش آموز مجبور باشد کوله را از پله های منزل یا مدرسه بالا ببرد و یا حمل آن در شرایطی مثل روزهای برفی برای او مشکل باشد، استفاده از این نوع کوله ها توصیه نمی شود. به علاوه اگر فرد روش صحیح حمل آن و وضعیت ایستاده مناسب خود را رعایت نکند، در طولانی مدت منجر به ایجاد اختلالاتی در ستون فقرات و افزایش فشار وارده در ناحیه مچ و آرنج می شود. 2⃣1⃣- کوله را زمان خرید حتماً امتحان کنید (چند کتاب داخل آن قرار دهید و دانش آموز در مسافتی آن را پوشیده و راه برود.) #اینفو_تکست #راسخون 💠پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

🔸روش‌های حل مشکل و نحوه آموزش دوست یابی به کودکان یاد دادن مهارت دوست یابی به کودکان فرآیندی مهم اما ساده است. اغلب می‌توانید با یک سری راهکارهای همدلانه و زمینه‌سازی مثبت، فضایی را فراهم کنید که کودک مهارت پیدا کردن و حفظ دوستان را فرابگیرد. ۱- به طور واضح توضیح دهید که دوستان خوب چه کار می‌کنند..👌🏻 ۲- برای فرزند خود کتاب‌هایی در مورد دوستی بخوانید..👌🏻 🔺کودکان باید یاد بگیرند که دوستان خوب می‌توانند از هم متفاوت باشند، اما با هم کنار بیایند. ۳- نقش‌بازی کنید. دوست خوب بودن را با کودک خود به صورت یک نمایش اجرا کنید..👌🏻 🔺نمایشی که در آن سناریوهای خوب و بد دوستی به اجرا دربیاید. از او بخواهید که نقش دوست خوب را ایفا کند و به او مواردی مانند گفتن کلمات محبت‌آمیز یا محترمانه مانند «لطفاً، متاسفم و…» را آموزش دهید. ۴- الگوی خوبی باشید..👌🏻 🔺با فرزندان خود در مورد دوستانتان به روش‌های مثبت صحبت کنید. برای دوستی‌های خود وقت بگذارید و فرزند خود را در برخی از قرارهای ملاقات دوستانه‌تان همراه ببرید. به او نشان بدهید که برای دوستی خودتان ارزش قائل هستید. آنها این موضوع را از شما یاد می‌گیرند. ۵- تیم‌سازی را به آن‌ها یاد بدهید..👌🏻 🔺در گردهمایی‌های کودکانه فرزندتان بازی‌هایی را توصیه کنید که روحیه تیمی را در آن‌ها تقویت کند. مثلاً اینکه چگونه با پتو یک قلعه بسازند. #اینفو_تکست #راسخون 💠پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

🔸روش‌های حل مشکل و نحوه آموزش دوست یابی به کودکان👼 (قسمت دوم) ۶- آموزش دوست یابی به کودکان ▫️باید محبت کردن، توجه نشان دادن، درک دیگران، کمک کردن، شروع مکالمه، ارزشمند بودن دیگران و احترام متقابل را نیز به آنها بیاموزید. ۷- پیروی از قوانین اخلاقی کلید دوست یابی است..👌🏻 ▫️ بچه‌ها باید این قوانین را بیاموزند. مثلاً اینکه یاد بگیرند به نوبت صحبت کنند، بی احترامی نکنند، درخواست بی‌جا نداشته باشند، حرف دیگران را قطع نکنند و در صورت لزوم از یکدیگر عذرخواهی کنند. مهارت سؤال پرسیدن را به آن‌ها آموزش دهید. مثلاً اینکه از هم سن و سالان خود بپرسند که به چه کاری علاقمند هستند؟ از چه کتابی لذت می‌برند؟ یا بازی مورد علاقه‌شان چیست؟ این سوالات اغلب شروع یک رابطه دوستی هستند. ۸- گوش دادن یکی از مهمترین مهارت‌های پیدا کردن دوست است. ۹- تشویق مثبت نیز بسیار موثر است. زمانی که یک رفتار صحیح را در روابط دوستانه کودک مشاهده کردید، می‌توانید از آن‌ها تعریف و تمجید کنید. ۱۰- اگر اضطراب فرزند شما کنترل نشد، می‌توانید از پزشک اطفال یا مشاور مدرسه کمک بگیرید. زیرا کودکان مضطرب به سختی با دیگران ارتباط می‌گیرند یا اینکه رفتارهای پرخاشگرانه از خود بروز می‌دهند. #اینفو_تکست #راسخون 💠پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

♦️نقش معلمان در آموزش دوست یابی به کودک 1 معلمان می‌توانند با تعریف و تمجید از کودکان خجالتی که در دوست پیدا کردن مشکل دارند، به آنها کمک کنند. این کار اعتماد به نفس آنها را برای دوست یابی افزایش خواهد داد.✨ 2 شرکت در فعالیت‌های گروهی نیز یکی از بهترین روش‌ها برای رشد هوش هیجانی کودکان و آموزش مهارت‌های اجتماعی به آنها محسوب می‌شود. بسیاری از کودکان از همین طریق دوست پیدا می‌کنند.☺️ 3 معلمان می‌توانند داستان‌هایی در مورد ارزش دوستی‌ها به اشتراک بگذارند و به آنها بیاموزند که برخی اقدامات مثبت مانند لبخند زدن تا چه اندازه بر دیگران تاثیر می‌گذارد.📖 4 اگر معلم پیش‌دبستانی یا دبستان هستید، بهتر است از همان روزهای اول دانش‌آموزان خود را بشناسید. آگاهی از علایق و استعدادهای آنها کمک می‌کند که بهتر دانش‌آموزان مشابه یا مکمل را با هم آشنا کنید.👌🏻 5 رایج‌ترین راه برای یافتن دوستان در سال‌های پیش دبستانی، بازی کردن است. بازی به کودکان اجازه می‌دهد که مهارت‌های کلیدی بزرگسالی را در خود توسعه دهند.🎳 #اینفو_تکست #راسخون 💠پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

♦️راه‌های ابراز محبت به كودكان♦️ 💌 احساسات خود را بیان كنید✨ وقتی فرزند خود را به مدرسه میفرستید، به او بگویید دوستش دارید. وقتی مشغول انجام تكالیفش است، باز هم علاقه خود را بیان كنید. حتی نوجوانان سركش نیز علاقه و توجه قلبی شما را رد نمی كنند.👌🏻 💌در حال نوازش با او گفتگو كنید.✨ این روش ابراز غیركلامی علاقه است. ایجاد این رابطه با كودكان و فرزندان دوره ابتدایی آسان است. با بزرگتر شدن كودك، ابراز علاقه به این روش سخت‌تر می‌شود‼️ ارتباط پوستی برای فرزندان آرامش بخش است پس بهانه های مختلف آنها را در این امر رد نكنید و مورد توجه قرار دهید.❤️ #اینفو_تکست #راسخون 💠پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online

🔴 راهکارهای ساده و بی دردسر برای سحرخیز شدن و دل کندن از خواب‼️ ◻️شب زنده داری نکنید: در صورتی که شب ها در ساعتی مناسب بخوابید می توانید صبح ها زودتر بیدار شوید ◻️تنظیم ساعت هوشمند: با تنظیم ساعت هوشمند برای زود بیدار شدن و تکرار آن هر روز، به تدریج عادت می‌کنید و بدون نیاز به تنظیم ساعت، خود به خود بیدار می‌شوید. بهتر است ساعتی که تنظیم می کنید به راحتی ساکت نشود❗️ ◻️از نور کمک بگیرید: سعی کنید برای مدتی جایی را برای خوابیدن در نظر بگیرید که به هنگام صبح بخاطر نور امکان خوابیدن نداشته باشید و نتوانید بیشتر بخوابید ◻️داشتن زمان استراحت کافی: برای داشتن حالت بیداری در صبح، باید همچنین در شب قبل از خواب، زمانی کافی را برای استراحت و خواب آرام داشته باشید. پس برای سحرخیزی باید از شب قبل برنامه ریزی کنید ◻️شنیدن موسیقی: گوش دادن به موسیقی آرام و آهسته قبل یا بعد از خواب نه تنها کیفیت خواب را بهتر می کند بلکه می تواند تاثیر مثبتی هم روی مغز شما داشته باشد و راحتتر از خواب بیدار شوید ◻️ورزش کردن: انجام ورزش در صبح، زود بیدار شدن شما را تسریع و حالت بیداری و ایجاد انرژی را افزایش می‌دهد. و شما را از خستگی در طول روز نجات می دهد ◻️از آب سرد کمک بگیرید: بلافاصله بعد از شنیدن صدای زنگ ساعتتان بهتر است به سمت حمام بروید و خودتان را با یک دوش آب سرد مهمان کنید تا خواب از سرتان بپرد ◻️ایجاد انگیره برای بیدار شدن: این موضوع بسیار مهم است! شما برای بیدار شدن به انگیزه نیاز دارید. بهتر است از شب قبل کارها و برنامه هایتان را مشخص کنید و صبح به دنبالش بروید ◻️سعی کنید برای خود عادت بسازید: بهتر است آرام آرام خودتان را به صبح زود بیدار شدن عادت بدهید تا قسمتی از سبک زندگی شما شود #اینفو_تکست #راسخون 💠پرتال فرهنگی راسخون @rasekhoon_online