• خوندن یه صفحه بهتر از کلاً کتاب نخوندنه. انجام یه تمرین سبک بهتر از کلاً ورزش نکردنه. یه گفتگوی کوتاه بهتر از کلاً پیام ندادنه. یه درصد پیشرفت بهتر از کلاً پیشرفت نکردنه. انجام دادن یه سری کارها بهتر از کلاً کار نکردنه. پس برای منفعل بودنت بهانه نتراش... 🌸| @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @raseshi1

💗✨جمعه تون زیبا و شـاد ⛄️✨امـروزتان پراز شادی ❄️✨الـهی امـروز 💗✨خونه هاتون پربرکت ⛄️✨رابطه هاتون ❄️✨پراز رنگ های زیبـا 💗✨وجـودتون سلامت ⛄️✨دلتـون پر اميـد ❄️✨و لحظاتتون سرشاراز 💗✨عشق و شـادی باشـه ⛄️✨آدینه تون زیبا درکنارعزیزانتون ❤️@raseshco_ir

#روانشناسی ۸ فایده ے مهم و باورنڪردنے چرت روزانه! ۱. قدرت یادگیرے را افزایش می‌دهد ۲. استرس را از بین مے برد ۳. به ارتقاے سطح سلامتے ڪمک می‌ڪند ۴. افڪار منفے را دور می‌ڪند ۵. بهره‌ورے را افزایش می‌دهد ۶. عملڪرد مغز را تقویت می‌ڪند ۷. مهارت‌هاے حل مسأله را ارتقا می‌دهد ۸. ڪمبود انرژے در ادامه‌ے روز  راجبران می‌ڪند. داشتن یک چرت ڪوتاه "در حالت ایده آل ۲۰ دقیقه و حداڪثر ۳۰ دقیقه" و با فاصله‌ے ۷ تا ۸ ساعت قبل از خواب شبانه، میتواند مزایاے زیادے به همراه داشته باشد به این نڪته توجه ڪنید؛ نباید ڪمبود خواب شبانه با خوابیدن در طول روز جبران شود. این جایگزینے میتواند سلامتے افراد را تهدید ڪند @raseshco_ir

چه حمامی برای چه مزاجی⁉️ 🔹با توجه به این‌كه آب حمام مزاج سرد و تر دارد، افراد سردمزاج نباید زیاد آب بریزند یا در آب وان توقف طولانی داشته باشند👇 🔹 توصیه می‌شود سردمزاجان در آب وان از افزودنی‌هایی مانند نمك یا دم‌كرده گل بابونه یا نعنا و اكالیپتوس كه مزاج گرم دارند، استفاده كنند. 🔹ضمن این‌كه چون هوای حمام مزاج گرم دارد توقف طولانی برای مزاج‌های گرم و تر اذیت‌كننده خواهد بود👇 🔹بهتر این است كه مزاج هوای حمام را سرد كرده و با استفاده از گل پنیرك، خیار رنده‌شده، كاهو، كدو، گلاب، ختمی یا سركه ماهیت آب را عوض كنند. 🔹حمام كوتاه‌مدت و قرار گرفتن در آب گرم وان و هوای مرطوب حمام برای مزاج‌های خشك مفید است. استحمام در خشك‌مزاجان اگر شب‌هنگام باشد خاصیت خواب‌آوری دارد اما اگر این حمام طولانی شود در اثر تعریق زیاد با تحلیل رطوبت و بخارهای بدن سبب خشكی بیشتر می‌شود. 🍃🍂 @raseshco_ir

♻️ درمان ترک پاشنه پا 🔺ماساژ پاشنه پا با مخلوط وازلین به همراه ویتامین AD نقش مؤثری در بهبود ترک پاشنه پا دارد 🔺 ویتامین‌های A ، D و E  هم به بهبود ترک پاشنه پا بسیار  کمک می‌کنند. 🔺مصرف غذا‌های حاوی امگا ۳ یا مکمل امگا ۳ هم به افراد دچار ترک پاشنه پا پیشنهاد می‌شود. 🍃🍂 @raseshco_ir

✅ درمان التهاب #مفاصل 🔸برای درمان التهاب و درد مفاصل به خصوص #آرتروز زانو، با توجه به اینکه علت عمده آنها از سردی و تجمع مواد سرد است، لازم است تا از دارو‌های موضعی مانند ➕روغن سیاه دانه ➕ روغن بابونه ➕روغن تخم کتان ➕و روغن قسط ⬅️ روزی حداقل دو تا سه بار به صورت موضعی استفاده شود. 🍃🍂 @raseshco_ir

ڪسے ﻛﻪ ﻭاﻗﻌﺎً ﻭاﻻﺗﺮ اﺳﺖ ﻫﺮﮔﺰ ﺧﻮﺩ ﺭا ﺑﺎ اﺣﺪے ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ نمی‌ڪند. اﻭ میداﻧﺪ ﻛﻪ ﻗﻴﺎﺱ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ. ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ اﻳﻦ ، ﺑﻠﻜﻪ میداﻧﺪ ﺩﻳﮕﺮاﻥ ﻫﻢ ﺑﻪ اﻧﺪاﺯﻩ او قیاس ﻧﺎﭘﺬﻳﺮﻧﺪ. اﻭ ﻧﻪ ﻭاﻻﺗﺮ اﺳﺖ و ﻧﻪ ﺣﻘﻴﺮﺗﺮ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺭا ﻛﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬاﺭ ، ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺯندگے ﻭاﻗﻌﺎ ﺯﻳﺒﺎﺳﺖ. ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺭا ﻛﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬاﺭ ، ﺁﻥﻭﻗﺖ میتوانے بے ﻛﻢ و ﻛﺎﺳﺖ اﺯ ﺯندگے ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮی. - اُشو

🍯شیرینی یا حلو ➕ این طعم مزاج گرم دارد و اگر شیرینی زیاد باشد مزاج آن گرم و خشک می‌شود. طبیعت بدن به آن علاقه زیادی دارد و باعث چاقی و گرمی بدن می‌شود ➕ و زیاده‌روی در بدن‌های گرم سبب تولید صفرا و تشنگی شده و عامل انسداد و گرفتگی مجاری و عروق بدن است. کسانی که از کبد چرب رنج می‌برند باید از این طعم کمتر استفاده کنند. ➕طعم شیرینی باعث رفع مضرات طعم‌های دیگر به‌خصوص ترشی می‌شود و همچنین ضرر ناشی از آن با طعم ترشی کم می‌شود. #شیره انگور و #عسل تازه انواعی از این طعم است. 🍃🍂 @raseshco_ir

🧠 #آشنایی_با_رشته_روانشناس فرق روانپزشک، روانشناس، روانکاو و مشاور 🔸روانپزشک: تشخیص و درمان بیماری های روانی با دارو؛ طول جلسات هم کوتاه. 🔸روانشناس: تشخیص و درمان بیماری های روانی با رفتار درمانی و گفتار درمانی؛ طول جلسات بیشتر؛ اجازه تجویز دارو ندارد. 🔸روانکاو: ریشه یابی و درمان مشکلات روانی با کاوش و تحلیل در بخش ناخوداگاه مغز؛ زیرمجموعه ای از روانشناسی است. 🔸مشاور: کمک به افراد عادی (نه افراد دارای اختلال) برای سازگاری با خود و محیط و دیگران؛ تاکید بر پیشگیری دارد؛ نمی تواند افراد دارای اختلال روانی را درمان کند.

🟢 درمان طبیعی #سنگ_کلیه 🔺آب انار طبیعی بهترین معجون برای دفع سنگ کلیه است که قرن‌ها است به عنوان بهبود عملکرد کلیه و دفع سنگ کلیه استفاده می‌شود. 🔺نوشیدن آب انار در پیشگیری از رشد سنگ کلیه مؤثر است و نقش مؤثری بر کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه دارد. 🍃🍂 @raseshco_ir

#روانشناسی 🍃همه دلمون میخوادم بتونیم اطرافیامونو به خودمون جذب ڪنیم و به نوعے جذاب باشیم! 🍃این ڪارارو انجام بدین به این خواسته میرسین:) 1⃣با هرڪے صحبت میڪنید بهش بفهمونین همینے ڪه هستے میپذیرم و دوست دارم و نیازے به تغییرنداری 2⃣از اطرافیاتون بابت هر عمل ڪوچیک یا بزرگ تشڪر وقدردانے ڪنین،سعے ڪنین به ڪاراے جزییشون دقت ڪنید وتشڪرڪنید مثلا مرسے ڪه حواست بود در و زود بستے سرما نیاد خونه 3⃣از حرفاے  خودشون جلوشون نقل قول ڪنید ،مثلا به قول خودت حرف قشنگے زدے گفتے فلان چیز... 4⃣تحسین ڪردن رو فراموش نڪنین،چقدر تو حواس جمعی،خوشحالم ڪه ڪنارم یه دوست باهوش دارم،دقت و نڪته سنجیت همیشه متعجبم میڪنه ... 5⃣توجه  ڪنید بهشون،یه هو میبینین مثلا همڪارتون چهره اش خسته اس میتونید ازش بپرسین چرا انقدر گرفته ای؟ڪمڪے ازم برمیاد؟! 6⃣شنونده خوبے باشین،و تو این تایم از توصیه و نصحیت استفاده نڪنین فقط به حرفاشون گوش بدید

🤢 رفع #حالت_تهوع با زنیان 🔸نوشیدن دمنوش #زنیان و همچنین استنشاق بخار آن برای درمان حالت تهوع بسیار موثر است 🔸 زنیان خاصیت ضد باکتری دارد بنابراین عفونت‌های میکروبی در معده را از بین می‌برد. 🍃🍂 @raseshco_ir

#روانشناسے  •زبان بدن افراد با اعتماد بنفس چگونه است؟ اگر تاڪنون نتوانسته‌اید به اندازه‌ے ڪافے اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، می‌توانید از چند ترفند ساده براے ایجاد تغییراتے جزئے در زبان بدن خود استفاده ڪنید. با این ڪار، حداقل می‌توانید تا زمانے ڪه این ویژگے را در خود تقویت نڪرده‌اید، عدم اعتماد به نفس خود را پنهان ڪنید. ۱)سر و چانه‌ے خود را بالا نگه دارید: ڪارشناسانے ڪه در رابطه با زبان بدن تحقیق می‌ڪنند، بر این باورند ڪه بالا نگاه داشتن سر و چانه از ویژگی‌هاے بارز افراد بااعتماد به نفس است. این افراد هرگز به میز، زمین یا پاهاے خود نگاه نمی‌ڪنند و سرشان را پایین نمی‌اندازند. همیشه سر خود را بالا نگاه دارید، طورے ڪه انگار یک تاج روے سر شما قرار دارد و اگر به پایین نگاه ڪنید، ممڪن است بیفتد. @raseshco_ir

❌جلوگیری از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین، گازدار و الکلی 🔺مصرف نوشیدنی‌های گازدار، کافئین دار و الکلی ریسک ابتلا به #سنگ_کلیه را افزایش می‌دهد. 🔺 اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه دارید، بهتر است مصرف این نوشیدنی‌ها را کاهش دهید و برای درمان سنگ کلیه نیز دیگر از نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشابه‌های گازدار و حاوی الکل استفاده نکنید 🍃🍂 @raseshco_ir 👈

گاهی وقتا فراموش کن کجایی، به کجا رسیدی و به کجا نرسیدی، گاهی وقتا فقط زندگی کن… یاد قولهایی که به خودت دادی نباش، یه وقتایی شرمنده خودت نباش، تقصیر تو نیست تو تلاشتو کردی اما نشد… یه وقتایی جواب خودتو نده هر کی پرسید: چرا اینجای زندگی گیر کردی لبخند بزن و بگو کم نذاشتم اما… نشد یه وقتایی فقط از زنده بودنت لذت ببر… از بودن کنار کسانی که دوستشان داری و دوستت دارن… 🌸| @raseshco_ir

❇️سن لجبازی در کودکان 🔸لجبازی جزو رشد طبیعی کودک هست و استثنا بردار هم نیست.گاهی والدین گله‌مند هستند که بچه نیم وجبی تو روی من می‌ایسته...  ولی فراموش نکنیم، این ایستادگی  در مقابل والدین نیست. 🔸معمولا لجبازی از ۲ سالگی شروع می‌شه و در حدود ۳ تا ۴ سالگی به اوج خودش می‌رسه و در حدود ۶ سالگی هم کم میشه. 🔸در واقع بچه‌ها از ۲ تا ۳ سالگی می‌خوان خودشون رو ثابت کنند و به استقلال برسند و همین رو والدین لجبازی می‌دونن. 🔸به کودکان فرصت بدید از ۲ تا ۷ سالگی که سن شکوفایی خلاقیتشون هست راهی رو برای انجام کارشون پیدا کنند و عجولانه با بچه‌ها برخورد نکنید @raseshco_ir روابط عمومی مجموعه سبک زندگی رسش @rasesh1

با اینکارا خودتون رو نابود میکنید: 1-وقتی نمی‌بخشید 2-وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید 3-وقتی وقتتان را تلف می‌کنید 4-وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید 5-وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید 6-وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید 7-وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید 8-وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید 9-وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد 10-وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید 11-وقتی در روابط اشتباه می‌مانید 12-وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید 13-وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید 14-وقتی درمورد همه چیز نگرانید @raseshco_ir

. زخم هایے ڪه در ڪودڪے از والدین دریافت مے ڪنیم! زخم هایے ڪه در روابطمون دچارش میشیم ما تقصیرے نداشتیم، اما ترمیم و التیامش برعهده ے ماست! #روانشناسے @raseshco_ir

✅ سبک دلبستگی چیست و آیا سبک دلبستگی شما تغییر می کند؟ #بخش_اول ✅ چهار سبک دلبستگی وجود دارد: ایمن، اضطرابی، اجتنابی ، و آشفته.  بیشتر توجه بر سه مورد اول است. آنها معمولاً روی یک پیوستار قرار می گیرند و  دلبستگی ایمن در مرکز، آن قرار دارد. 🫂تئوری دلبستگی به شدت از کار جان بولبی و مری اینسورث استفاده می کند. 1⃣آنها فرض کردند که وقتی  انسانها یک تجربه پیوند قوی و قابل اعتماد با اولین مراقب(های اولیه)🫂 خود دارند، احساس ایمنی و امنیت عمومی در آنها ایجاد می شود. 💆‍♂با این پایگاه امن، راحت‌تر می‌توانید در زندگی آرام باشید، با شریک زندگی خود و دیگران ارتباط خوبی برقرار کنید، و فرزندانی تربیت کنید که آنها هم امنیت دارند. به این دلبستگی ایمن می گویند. 2⃣دلبستگی ناایمن، خواه اجتنابی یا دوسوگرا ( اضطرابی)، در صورتی می‌تواند به وجود بیاید که مراقب خود این سبک را داشته باشد، افسرده باشد، با ترومای حل‌نشده‌اش دست و پنجه نرم کند، یا با سایر عوامل استرس‌زا دست و پنجه نرم کند که باعث می‌شود کمتر در دسترس کودک یا فرزندش باشد.  آنها احساس عمیقی از رها شدگی دارند و برای برآورده شدن نیازهای خود به سختی تلاش می کنند . ❎ دلبستگی اجتنابی می تواند در دوران کودکی به صورتی که مراقب نادیده گرفته شود و با اتکای شدید به خود، ترجیح دادن  تنهایی، و عدم اعتماد  به اینکه دیگران از آنها مراقبت خواهند کرد، مشخص می شود. @research1

میخوام با چند تا فڪتِ روانشناسے آشناتون ڪنم: - وقتے با ڪسے بحث میڪنید، اگر صداے آرامے داشته باشید به طرف مقابل تسلط بیشترے پیدا میڪنید! - اگه طرف مقابلتون براے حرفتون زیاد مشتاق نیست ڪافیه براے جلب توجهش جورے نشون بدید ڪه انگار از گفتن اون حرف مطمئن نیستین مثلا بگین: "نمیدونم درسته بگم یا نه..." - اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به ڪسے از جمله ے "البته میتونین قبول نڪنین" استفاده ڪنید، شانس اینڪه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول ڪنه دو برابر میشه! - اگه میخوایین حرف مهمے رو به شخصے بزنین اون رو اول مڪالمه یا آخر مڪالمتون بگین؛ چون مغز سعے میڪنه بیشتر اول و آخر هرچیزے رو یادش بمونه! @raseshco_ir

☕️دیازپام‌های طبیعی را بشناسید از  گیاهان دارویی که عملکردی مانند دیازپام شیمیایی دارند و به عنوان دیازپام طبیعی شناخته می‌شوند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ➖ چای سفید ➖چای سبز ➖دم نوش گل محمدی ➖چای میوه‌ گل نسترن ➖ دارچین ➖ چای زرشک ➖ چای زعفران ➖چای به لیمو با زیر فون ➖ نعناع فلفلی ➖ دم نوش بادرنجبویه ➖چای گزنه ➖ دم نوش هل ➖ چای زیره سیاه. 🍃🍂 @raseshco_ir

• هر وقت حالت بد بود؛ برو ماه رو ببین، دوش آب سرد بگیر، موزیک گوش بده، فیلم ببین، قدم بزن، بنویس، نقاشی بکش، با آدما حرف بزن، بیرون برو، برای خودت هدیه بخر، کلاس جدید برو، کتاب بخون، قهوه بخور، گل و گیاه بخر، بخواب، خوراکی بخر و …؛ اما نذار داخل خودت فرو بری. نذار ناراحتیت بشه، افسردگی و اون تو رو ببلعه. یادت باشه کسی برای نجات تو نمی‌آد. خودت خودتو نجات بده... 🌸|@rasesh_ir

🦷 درمان #دندان درد با #زنیان ➕زنیان برای درمان درد دندان بسیار مفید است، غرغره کردن دهان با دمنوش زنیان موجب بهبود سلامت دهان و دندان می‌شود ➕ تیمول موجود در زنیان ضد باکتری است، خطر پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد و از بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند. 🍃🍂 @raseshco_ir 👈

⛔️موارد منع مصرف #گشنیز⛔️ مصرف زیاد گشنیز ✖️خستگی شدید ✖️خواب عمیق ✖️گنگی و بی حسی را به همراه دارد ✖️همچنین افراط در استفاده از گشنیز سبب فراموشی و اختلال حواس می‌شود. 🍃🍂 @raseshco_ir

میدونستی که سریع‌ترين ماهيچه بدن انسان، ماهيچه حلقوی چشم است. آن‌قدر سريع است که توانست به رکوردهای جهانی گينس راه يابد. ما در هر چشم يک عدد از این ماهيچه‌ داريم که مسئول بستن پلک‌ها هستند. اگر جسمی به چشممان نزديک شود، در کمتر از 100ميلی ثانيه، آن را می‌بندد‍؟ @raseshco_ir