• امیدوارم شروع زیبایی در فروردین داشته باشید . امیدوارم عشقی واقعی را در اردیبهشت پیدا کنید . امیدوارم از خرداد تا تیر ،زندگی پر از هیجان و لذت بخشی داشته باشید امیدوارم از مرداد تا شهریور هرگز مشکلات به سراغت نیایند . امیدوارم مهر و آبان و آذر خبرهای خوبی برایتان داشته باشند . امیدوارم دی و بهمن خاطرات لذت بخشی برایتان به جا بگذارند . و در آخر امیدوارم درآخرین روزهای اسفند ماه به یک سال گذشته تان نگاه کنید و بگویید"چه سال پر برکت و خوبی داشتم." شاد و موفق و پر امید باشید ❤️ 🌸| @raseshco_ir

تقویت سیستم ایمنی بدن با خواب مناسب😴 📍در روز‌های شیوع ویروس کرونا بدخوابی و بی خوابی باعث ضعف سیستم ایمنی می‌شود بنابراین خواب کافی راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. 📍تغییر برنامه خواب افراد که شب‌ها بیدار هستند و روز‌ها استراحت می‌کنند همیشه اضطراب دارند دچار ضعف سیستم ایمنی می‌شوند. 📍 ۶ یا ۱۰ ساعت خواب برای افراد لازم است و اگر در طول روز به خواب نیاز دارند، بعد از طلوع آفتاب و قبل از اذان ظهر بخوابند. 🍃🍂 @raseshco_ir 👈

📝طرز تهیه بخور صمغ #کندر در خانه بخور کندر را می‌توان به راحتی تهیه کرد و از مزایای آن استفاده کرد: ➖دانه‌های صمغ که دانه‌های سفید کوچک هستند از عطاری‌ها تهیه کنید. ➖ بخور را روی گاز یا زغال چوب قرار دهید تا بسوزد و بخار معطر تولید شود. ➖ در صورتی که خانه شما تهویه مناسب داشته باشد، می‌توانید روزانه خانه را بخور دهید و آن را ضد عفونی کنید. 🟢 قابل ذکر است که درخت صمغ کندر در بسیاری از مناطق جهان به ویژه مناطقی گرمسیری رشد می‌کند. کندر تلخ یک ماده صمغی قندی است که با مواد دیگر مانند 🔸 زعفران 🔸عنبر 🔸مشک 🔸و یاسمین مخلوط می‌شود تا بوی خوش از آن متصاعد شود. 🍃🍂 @raseshco_ir 👈

• اگر مشکلاتتون رو از راهی غیر از صحبت کردن (مثل قهر کردن، قیافه گرفتن، کنایه زدن، هوایی زدن و استوری گذاشتن و هر راه غیر مستقیمی) حل میکنید، تبریک میگم.شما یک انسان نابالغ هستید و هیچوقت تو روابطتون (با هر کسی اعم از پارتنر و دوست و غیره) آرامش و ثبات رو تجربه نخواهید کرد... 🌸| @raseshco_ir

🌿نقش #آویشن در درمان انواع #قارچ 🔺آویشن بیماری‌های ناشی از قارچ‌ها را درمان می‌کند، چه آنکه محل قارچ زده چرب شود و یا آنکه جوشانده و میل شود 🔺 به گونه‌ای که به درمان قارچ‌های نوع کاندیدا که دهان را آلوده می‌کند و باعث #عفونت در زنان می‌شود و نیز درمان برخی موارد #اگزما کمک می‌کند. 🍃🍂 @raseshco_ir 👈

کدام رنگ زرده تخم مرغ بهتر است⁉️ 🐔مرغ‌هایی که از غذا‌های ارگانیک و متنوع تغذیه شده اند تخم‌هایی تولید می‌کنند که زرده آن‌ها تمایل به نارنجی شدن دارد؛ زیرا حاوی تمام مواد مغذی ضروری بدن برای تقویت استخوان‌ها و همچنین ترمیم عضلات است 🐔بنابراین زرده کم رنگ، نشان دهنده پایین‌ترین درجه کیفیت تخم مرغ و ضعف سلامت مرغ است. اما با این وجود باید توجه داشت که رنگ زرده تخم مرغ ممکن است در نتیجه تغییرات فصلی تحت تاثیر باشد⬅️ به گونه‌ای که مثلا در آغاز فصل زمستان وضعیت آب و هوا بر روند هضم غذای مرغ‌ها تأثیر می‌گذارد. 🍃🍂 @raseshco_ir 👈

کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین یه قسمت بی نظیر داره که میگه: «مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید. قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید...» 🌸| @raseshco_ir

✅ تسکین #سوزش_معده 🍵در میان چای‌های گیاهی که به مبارزه با عفونت ویروسی کمک می‌کنند، چای #شیرین‌_بیان عطر و طعم خوبی هم دارد و در عین حال می‌تواند ⬅️سوزش معده ⬅️ و سوء هاضمه را تسکین دهد. 🍃🍂 @raseshco_ir 👈

💥روش‌های خوشمزه برای نوشیدن آب بیشتر 🔺اگر در نوشیدن آب کافی مشکل دارید، چندین روش برای افزایش مصرف آب وجود دارد. می‌توانید آب لازم برای بدن را با مصرف میوه تامین کنید. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب هستند و می‌توانند منبع عالی آبرسانی به بدن باشند. 🔺میوه‌هایی مانند توت فرنگی🍓، هندوانه🍉، طالبی، گریپ فروت، هلو، آناناس🍍، پرتقال🍊 و تمشک برای کمک به هیدراته ماندن بدن توصیه می‌شوند. 🔺مصرف سبزیجات غنی از آب، روش ساده و قابل دسترس دیگری برای افزودن آب بیشتر به رژیم غذایی است. از جمله آن‌ها می‌توان به خیار🥒، کدو، گوجه فرنگی🍅، گل کلم، کلم، کاهو🥬، کرفس و اسفناج اشاره کرد. 🔺یکی دیگر از راه‌های آبرسانی بهتر بدن، خوردن سوپ است. یک مرغ را بپزید و برخی از غذا‌های غنی از پتاسیم مانند کرفس، هویج یا سیب زمینی را در آن بریزید. میزان نمک را کم نگه دارید، البته مقدار کمی سدیم برای آبرسانی بدن مفید است 🍃🍂 @raseshco_ir 👈

هفت راه برای ایجاد آرامش درونی :💚 ۱ به جای اینکه همش در خدمت دیگران باشی یکم برای خودت وقت صرف کن ۲ دیگه به پیام ها و تماس هایی که تو رو  سردرگم میکنن جواب نده ۳ به جای اینکه به حرفای آدما اعتماد کنی، اول رفتار و اعمالشون رو در نظر بگیر و بعد احساست رو به اون ها نشون بده ۴ این تفکر که آدمایی که دوستت دارن هیچوقت ترکت نمیکنن درست نیست. مردم با موقعیت و شرایط مختلفی که براشون پیش میاد تغییر میکنن، پس تصور نکن هر رفتاری که کنی اونا باهات خواهند موند،همچنین باید بدونی نزدیک ترین شخص به تو خودتی پس برای خودت ارزش زیادی قائل باش 🌸| @raseshco_ir

چگونه تشخیص دهیم که به قدر کافی آب نوشیده‌ایم⁉️ ♦️رنگ و دفعات ادرار شاخص سطح هیدراتاسیون بدن است. دکتر سیناترا می‌گوید: یک روش عالی برای اندازه‌گیری اینکه آیا آب کافی دریافت می‌کنید، رنگ ادرار و دفعات آن است. 🔸اگر حدودا هر ۹۰ دقیقه به دستشویی می‌روید، بدن شما در حالت طبیعی است. 🔸 اما اگر ادرار شما کهربا تیره است و هر شش ساعت یا بیشتر ادرار می‌کنید، احتمالاً به اندازه کافی هیدراته نیستید. 🔸اگر هر ۳۰ دقیقه به دستشویی می‌روید و رنگ ادرار شما کاملاً شفاف است، احتمالا بیش از حد آب دریافت می‌کنید و اضافی آن دفع می‌شود. 🍃🍂 @raseshco_ir 👈