وعده افطار را سبک و تدریجی آغاز کنید 🔹دکتر تخصصی علوم تغذیه: روزه‌داران باید سه وعده اصلی سحری، افطار و شام را در برنامه خود بگنجانند و با رعایت تعادل، تنوع و مصرف کافی فیبر و مایعات، از بروز ضعف، افت قند خون و مشکلات گوارشی پیشگیری کنند. 🔹حذف سحری موجب افت سریع‌تر قند خون و بروز علائمی مانند ضعف، سردرد، سرگیجه، خستگی و کاهش تمرکز در طول روز می‌شود. 🔹به دلیل کاهش سطح قند خون در پایان روز، بهتر است افطار با مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های ساده مانند خرما، عسل یا یک لیوان آب و چای ولرم کم‌رنگ آغاز شود تا قند خون به‌صورت ملایم افزایش یابد. 👉 iribnews.ir/00O0fa @iribnews

🎦 به‌روزرسانی نسخه کودتا 🔹آمریکا و اسرائیل چگونه از تجربه ۷۰ سال پیش علیه ایران استفاده کردند؟ @iribnews

🖼 پوستر ویژه 👈 رسوایی ماجرای موسوم به اپستین؛ نوک کوه یخ تمدن غرب 🌷 رهبر انقلاب رسوایی اخیر ماجرای اپستین را نمونه‌ای از واقعیت لیبرال دموکراسی غربی دانستند 💬 حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر چه درباره‌ی فساد اینها شنیده بودیم یک طرف، این قضیّه‌ی این جزیره‌ی بدنام و فاسد هم یک طرف! 👈 اینها در واقع نشان‌دهنده‌ی تمدّن غرب است. ✏️ اینکه ما راجع به تمدّن غرب، راجع به لیبرال‌دموکراسی غرب حرف میزنیم، این است. دویست سال، سیصد سال حرکت میکنند، نتیجه‌اش میشود یک چنین چیزی. ✏️ این جزیره یک نمونه است؛ از این قبیل حرفها خیلی زیاد است. همچنانی که این آشکار نبود و آشکار شد، خیلی چیزهای دیگر هم هست که آشکار خواهد شد. ۱۴۰۴/۱۱/۲۸ 📥 نسخه قابل چاپ | پست | استوری 💻 Farsi.Khamenei.ir

💠 چرا نباید پرسید: «روزه‌ای؟» 🏷 #اخلاق_و_معنویت 🔹مرحوم آیت الله مجتهدی تهرانی (ره) در یکی از سخنرانی‌های خود به موضوع «سؤال بی‌جا و دام گناه» اشاره داشته اند که تقدیم شما فرهیختگان می‌شود. ◻️چیزهایی که به درد شما نمی‌خورد را نگویید. مثلا در ماه رمضان شما به چه مناسبتی از دیگران سوال می‌کنید که روزه‌ای یا نه؟ این حرف بی‌خودی هست. زیرا اگر آن شخص روزه باشد، شاید دلش نخواهد ریا شود و اگر روزه نباشد، شاید دلش نخواهد که شما متوجه بشوید شاید بدلیل بیماری روزه نیست، اما دلش نمی‌خواهد کسی بفهمد! ◻️خیلی حرف‌ها هست که ما می‌زنیم و بخاطرش نامه عمل‌مان را سنگین می‌کنیم. بعضی از سؤالاتی که ما از افراد می‌پرسیم، باعث می‌شود آن‌ها یا مجبور به دروغگویی شوند، یا وادار به ریاکاری بشوند. حرف‌های بیهوده را ترک کنید. یک ساعت هم که پیش آقای بهجت می‌نشستید، ایشان هیچ حرفی نمی‌زدند، مگر زمانی که سوالی مطرح می‌شد. @HawzahNews / حوزه‌نیوز

📞 سوالات دینی خود را از طریق تلفن ۰۹۶۴۰۰ بپرسید ◻️ رئیس مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی از خدمات شبانه‌روزی این مرکز برای پاسخ به پرسش‌های دینی هم‌وطنان در ایام نورانی ماه مبارک خبر داد. ◻️ بخش‌های مختلف پاسخگویی اعم از تلفنی و صندوق صوتی با شماره 096400، پاسخگویی فضای مجازی آنلاین و آفلاین به آدرس http://mmps.ir/app و سامانه پاسخگویی پیامکی به احکام شرعی با شماره 30009640 در تعطیلات نوروز و ماه مبارک رمضان فعال و آماده پاسخگویی به سوالات دینی هموطنان عزیز می باشد. @HawzahNews / خبرگزاری‌حوزه

🎦بخشنامه های یک شبه معضل کارآفرینان 🔹فعالان اقتصادی می توانند هرگونه تغییر ناگهانیِ مقررات را به سامانه ۲۴۳۰ گزارش دهند. @iribnews

🎦 فرانسه خانه امن تروریست‌ها؛ «مریم رجوی» یا «فرزانه دربحانی» در پاریس چه می‌کند؟ @iribnews

📢 ببینید؛ 📹 عزاداریم به خاطر خونهایی که ریخته شد 🌷 مروری بر بیانات اخیر رهبر انقلاب درباره دسته‌بندی جانباختگان #فتنه_آمریکایی - صهیونی دی‌ماه در نماهنگ جدید KHAMENEI.IR 📥 مشاهده در وبسایت | آپارات ➕ مطلب مرتبط 🖥 Farsi.Khamenei.ir

🙏 تأکید حضرت آیت‌الله خامنه‌ای بر ضرورت حرکت و فعالیت حق برای عقب‌نشینی باطل 🖼 سَبَّحَ لِلَّهِ مَا فِي‌السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي‌الْأَرْضِ وَ هُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ 📩 سوره مبارکه صف، آیه ۱ ✨ تفسیر سوره صف در مجموعه «#به_رسم_آیه‌ها»، شب‌های ماه مبارک رمضان حدود ساعت ۲۲ 🌙 #بهار_معنویت 🖥 Farsi.Khamenei.ir

🎥 خورش‌ها؛ انتخاب هوشمندانه و انرژی‌بخش برای سحری! 🆔 @YjcNewsChannel

🎥 آمریکا با بازگشت پهلوی موافق است یا مخالف؟! 🔹همین چند روز پیش بود که سناتور آمریکایی در پاسخ به سؤال خبرنگار سی ان ان درباره حمایت از رضا پهلوی، خیلی شفاف و بدون تعارف گفت: «خیر.» 🔹حالا سؤال اصلی اینجاست: اگر نگاه رسمی سیاستمداران آمریکایی به رضا پهلوی منفی است، پس چرا امریکا از اپوزیسیون ایران حمایت مالی و رسانه‌ای می‌کند؟ 🆔 @YjcNewsChannel