#استوری_قرآنی ◼️قلْ لَا أَسْأَلُكُمْ عَلَيْهِ أَجْرًا إِلَّا الْمَوَدَّةَ فِي الْقُرْبَى ▪️ بگو: از شما [در برابر ابلاغ رسالتم] هيچ پاداشى جز مودّت نزديكان [يعنى اهل بيتم] را نمى خواهم ▪️Say [ O, Messenger! ] :"I do not ask you any reward for it except love of [my] relatives." 📗سوره شوری، آیه 23 #آیه ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

🚩شهید مدافع حرم 🌷حسن قاسمی دانا مردان خدایی همگی حیدری اند دلخوش به مدال خدمت و نوکری اند میعاد حسن منطقه ی الزهرا*ست الحق که حسن ها همگی مادری اند *الزهرا:محل شهادت در سوریه ✍ #روح‌الله_راوی‌نیا 🌻صبح امروز را متبرک میکنیم با یاد شهید مدافع حرم🌷حسن قاسمی دانا ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

عادت های بد غذایی که موجب کم خونی می شوند👆 🍀‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

. 👌خواص سوپ جو برای سلامتی 💠مقوی و مغذی: حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان 💠فیبر بالا: به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کنترل قند خون کمک می‌کند 💠ضد التهاب: دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند فلاونوئیدها و لیگنان‌ها 💠تقویت سیستم ایمنی: به دلیل داشتن ویتامین C و مواد مغذی دیگر 💠کمک به کاهش وزن: ایجاد حس سیری طولانی مدت 💠سلامت قلب: کاهش فشار خون و کلسترول 💠منبع انرژی: حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده برای انرژی پایدار ‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

چگونه بعد از چهل سالگی، شاداب و خوش‌اندام بمانیم؟🤔 ♻️پروتئین‌های قدرتمند برای حفظ عضلات: با افزایش سن، حفظ توده عضلانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. مصرف پروتئین کافی می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود متابولیسم کمک کند. منابع عالی پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چرب و لوبیاها هستند. تلاش کنید در هر وعده غذایی حداقل یک منبع پروتئینی داشته باشید تا عضلاتتان قوی بمانند. ♻️فیبر برای سلامتی گوارش و کنترل وزن: فیبر نه تنها عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد، بلکه احساس سیری را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، منابع غنی از فیبر هستند. ♻️چربی‌های سالم، دوستان قلب شما: چربی‌های سالم مانند امگا3 می‌توانند به سلامت قلب و عروق کمک کرده و التهاب را کاهش دهند. ماهی‌های چرب مانند سالمون، آووکادو، آجیل و روغن زیتون از منابع عالی چربی‌های سالم هستند. ♻️کنترل مصرف قند و نمک: مصرف زیاد قند و نمک می‌تواند به افزایش وزن و فشار خون بالا منجر شود. از نوشیدنی‌های شیرین، تنقلات فرآوری‌شده و غذاهای آماده پرهیز کنید. به جای آن، از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل یا میوه‌ها و ادویه‌های طبیعی برای طعم‌دهی به غذاها استفاده کنید. 🍀‌‌کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی پلیس آگاهی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ👇🏼 https://eitaa.com/ravabetomomi_agahi_fateb1402

🎥 جنگجوهای جنایتکار در المپیک پاریس چه می کنند؟